Que sont les déclencheurs et comment affectent-ils la dépression?
Il existe de nombreux déclencheurs de dépression. Il est important de connaître vos déclencheurs de dépression pour gérer votre dépression avec succès.
Norme d'or pour le traitement de la dépression (partie 22)
Les déclencheurs sont la première cause environnementale de dépression. Ils peuvent vous plonger dans une profonde dépression pendant la nuit ou vous faire rester déprimé pendant des années. Il existe de nombreux déclencheurs que vous pouvez éviter pour gérer la maladie et même si vous pensez que vous n'avez aucun contrôle sur la dépression déclenche dans votre vie, vous devrez probablement faire au moins quelques changements afin de trouver un soulagement de la dépression symptômes.
Déclencheurs de dépression courants
- Personnes argumentatives, négatives et agressives (si cela vous décrit, réduire vos symptômes de dépression peut aider à résoudre le problème)
- Travail stressant - surtout travailler avec des heures en constante évolution
- Voyage - en particulier voyage avec des changements d'heure.
- Problèmes relationnels
- Membres de la famille et amis qui ne soutiennent pas
- Consommation de drogues et d'alcool
- Évenements mondiaux
- Isolement
- Effets secondaires des médicaments
Vous avez probablement votre propre liste. Si vous entrez continuellement dans les déclencheurs dont vous savez qu'ils affectent votre dépression, espérons que mettre fin à la dépression est moins probable que si vous évitez les déclencheurs, quelle que soit la difficulté peut être. Pensez à une chose de la liste ci-dessus que vous pouvez changer aujourd'hui. Ou peut-être en avez-vous un que vous avez voulu éviter.
Vous avez le choix pour mettre fin à la dépression. La recherche et la gestion des déclencheurs qui causent le stress et le malheur peuvent réduire considérablement vos symptômes de dépression. C'est un outil particulièrement puissant si vous n'obtenez actuellement pas un soulagement optimal des médicaments ou si vous ne pouvez pas les prendre du tout en raison d'effets secondaires.
vidéo: Entrevues sur le traitement de la dépression avec Julie Fast
