Planifier à l'avance en cas de maladie mentale pendant la période des Fêtes

Il est difficile de planifier à l'avance la maladie mentale pendant la période des Fêtes, mais c'est faisable. Je pouvais presque sentir le murmure de hypomanie pulsant dans mes veines le week-end dernier alors que ma famille et moi roulions à travers le service au volant de Starbucks. J'ai poussé un cri d'excitation lorsque les tabliers verts m'ont passé ma tasse rouge fumante. Alors que je sirotais ma tasse de lait de poule et d'expresso, je ne pus m'empêcher d'espérer que ma reprise habituelle était en route. J'attends avec impatience mon high de Noël - pour me sentir vraiment bien - toute l'année. Noël est tellement amusant. Mais l'hypomanie est-elle vraiment une bonne chose pour ma famille (Effets du bipolaire sur la famille et les amis)? Comment puis-je naviguer dans mon trouble bipolaire pour passer des vacances magiques et paisibles? Comment planifier à l'avance ma maladie mentale pendant les vacances?

Planifier à l'avance la maladie mentale pendant les vacances

Lorsque vous vivez la majeure partie de votre vie dans un

état déprimé, combattant bec et ongles juste pour rester à flot tous les jours, la magie de l'hypomanie de Noël ressemble à la terre ferme. Soudain, les saveurs et les couleurs reprennent vie. Je peux respirer, me reposer et sauter de joie. Mon cœur se gonfle d'espoir et déborde de générosité.

Dans cet état de respiration, de sauts et de débordement, je suis une explosion à Noël. J'organise une fête de pain d'épice pour les enfants, empile les cadeaux sous l'arbre et joue même une grande Mme à mon père Noël. Je fais des gâteaux au café et des muffins au lait de poule, des biscuits de Noël et du bœuf bourguignon. Nous regardons de vieux films de Noël, visitons tous les spectacles de lumières de Noël, coupons notre propre arbre de Noël et prenons nos garçons à une date de Noël spéciale chaque année.

Dans mon état magique de Noël, je fais comme si je n'avais pas besoin de prends soin de mon trouble bipolaire. Je ne me donne pas beaucoup de temps d'arrêt entre le magasinage, l'emballage, la décoration et la planification des fêtes. Je ne dors pas assez, alimenté par les rouges vifs et les lumières scintillantes et les listes de tâches sans fin, je me pousse. d'habitude je boire un peu plus de caféine que je ne devrais, manger plus de sucre que je ne le ferais normalement et avaler un peu trop de vin lors des fêtes pour apaiser mes nerfs.

Le crash et le regret de la saison des fêtes

Le lendemain de Noël, je peux voir l'inquiétude se glisser sur le visage de mon mari. Je sais qu'il se demande quand mon crash arrivera et combien de temps il me faudra pour récupérer. Je sais qu'il vérifie les comptes pour voir combien d'argent j'ai réellement dépensé pour toute cette magie de Noël.

Même si je ne veux pas me l'avouer, il a raison de s'inquiéter. Entre me pousser au-delà de ma zone de confort puis automédication pour que tout soit possible, je finis par me planter chaque année. Chaque année à Noël, j'exagère et je dépense trop. La dépression suit mon hypomaniaque Des répliques de Noël comme les lutins suivent un tremblement de terre. Quand la magie de Noël s'installe, je suis épuisé, j'ai dépensé plus d'argent que je n'aurais dû, et je passe en revue les dernières semaines pour voir ce que j'aurais pu faire mieux. Comme le dépression de vacances s'installe, lente et douce comme une couverture de neige autour de moi, je tombe profondément dans le froid et la vérité mordante que je me suis peut-être enfoncée dans le sol, à nouveau.

Donc, en cette période des Fêtes, j'essaie de prévoir le fait que l'hypomanie peut survenir quoi que je fasse. Je ne peux pas éliminer chaque déclencheur. Je ne peux pas interdire les lumières rouges et scintillantes de Noël de ma réalité. Alors, que puis-je faire pour m'isoler de l'excès, des dépenses excessives et accumuler un excès de regrets?

Comment je planifie à l'avance pour les humeurs bipolaires

Ce que je peux faire, c'est planifier à l'avance ma maladie mentale pendant les Fêtes.

• Tout d'abord, je peux planifier mon budget de vacances et prendre des décisions sur ce que ma famille peut réellement se permettre avant que l'hypomanie ne s'installe.
• Ensuite, je peux planifier mon temps. Je peux savoir combien de temps l'artisanat, le shopping et la cuisine prendront.
• Je peux m'assurer que nous ne sommes pas surréservés socialement, ce qui permet des temps d'arrêt désespérément nécessaires.
• Enfin, je peux m'assurer planifier les soins personnels: exercice, films de Noël Hallmark (je l'admets: ils me rendent si heureux), une soirée avec mon mari, un café avec des amis et jouer avec mes enfants.

Mon objectif cette saison de vacances est de naviguer dans l'hypomanie afin que ma famille puisse non seulement passer un Noël magique, mais aussi paisible. J'utilise celle de Ruth Soukup planificateur de vacances gratuit à Bien vivre Dépenser moins, ce qui m'aide à organiser toute cette magie des fêtes en un seul endroit.

Maladie mentale ou non, cela peut être la plus belle saison des vacances à ce jour. Nous avons une toute nouvelle chance de le faire différemment cette année. Alice Walker a dit:

Regardez attentivement le présent que vous construisez. Cela devrait ressembler à l'avenir dont vous rêvez.

Comment la maladie mentale et les vacances m'affectent

Je rêve de futures vacances remplies de souvenirs paisibles et heureux. Ce rêve commence aujourd'hui.

Connectez-vous avec Taylor sur Facebook, Twitter, Google+, Pinterest, et son blog.