Ressource gratuite: maîtriser les émotions intenses du TDAH
15 façons de désarmer (et de comprendre) les émotions explosives liées au TDAH
Découvrez comment vous pouvez prendre en charge vos sentiments, développer votre intelligence émotionnelle et vous épanouir. De plus, obtenez des stratégies de diagnostic et de traitement plus éprouvées par e-mail.
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Réalité: Les personnes atteintes de TDAH ressentent leurs émotions plus intensément que les personnes sans condition. Nous ne nous contentons pas d’être heureux - nous allons sur la lune; et quand quelque chose de mal arrive, nous sommes dévasté. Pour quelqu'un atteint de TDAH, les sentiments peuvent être de gros monstres effrayants; ils semblent généralement sortir de nulle part, et nous nous sentons souvent impuissants dans notre capacité à les gérer.
Comprendre pourquoi vous vous sentez comme vous le faites est une étape importante pour reprendre le contrôle de vos émotions - et c'est là que ce guide entre en jeu. Il explique comment
TDAH le cerveau traite les émotions, la durée de la honte (souvent due à des revers) et la façon dont les émotions peuvent vous retenir d'une manière à laquelle vous ne vous attendez pas - comme vous empêcher de vous souvenir des faits.En plus de cela, Ari Tuckman, Psy. D., partage ses 15 stratégies préférées pour maîtriser les émotions d'emballement, notamment:
- Enseigner aux autres vos caprices émotionnels
- Prendre du temps pour soi
- Éviter le sur-engagement
- Et plus!
Les perturbations émotionnelles peuvent être l'un des aspects les plus néfastes du TDAH - mais il ne doit pas en être ainsi. Avec ce guide gratuit, vous découvrirez comment vos émotions affectent votre vie et votre bonheur - et, surtout, comment vous pouvez apprendre à les gérer.
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