La solution au «beurre d'arachide» pour des parents irréfléchis

Samantha adore sa famille. Mais pendant des années, la perspective de rencontres familiales l'a remplie d'effroi. La planification complexe nécessaire pour organiser de tels rassemblements la rendait anxieuse. Elle craignait que son TDAH ne lui permette de tenir le coup dans les conversations avec des membres éloignés de la famille, dont beaucoup ne la connaissaient pas bien. Inévitablement, une de ses proches ferait une remarque insensible ou coupante, à laquelle elle ne savait pas comment répondre. Elle s'est retrouvée dégonflée, irrité, en colère.

Plus maintenant. Maintenant, si un parent débouche une zinger, Samantha sourit et dit: «Beurre d'arachide». Cela arrête les gens à chaque fois. Que peut-on dire à un non sequitur comme ça?

Voici comment profiter au maximum de votre prochaine sortie en famille:

• Ne présumez pas que vous êtes le seul membre de votre famille à avoir TDAH. Le trouble a une base héréditaire. Si vous l'avez, il y a de fortes chances que l'un de vos proches le fasse aussi. Si quelqu'un se comporte de manière inappropriée ou dit quelque chose d'offensant, envisagez la possibilité que cette personne ne signifie aucun mal. Les commentaires qui semblent durs ou cruels peuvent simplement ne pas être filtrés.
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• Surveillez les pertes de médicaments. Si vous ou quelqu'un d'autre au rassemblement Médicaments contre le TDAH, veillez à ce que tous les symptômes soient couverts partout. Rien ne rend les réunions de famille plus «intéressantes» que le fait que plusieurs personnes arrêtent leurs médicaments en même temps. Si possible, planifiez le rassemblement à une heure du jour où un manque de couverture est peu probable.

• Obtenez de l'aide pour la garde d'enfants. Même dans les situations où il y a beaucoup d'adultes pour regarder les enfants, c'est souvent une bonne idée d'embaucher une baby-sitter ou deux. L'aide supplémentaire vous permettra d'interagir avec d'autres adultes sans que vous ayez à surveiller les enfants.

• Gardez le bruit de fond au minimum. Les personnes atteintes de TDAH ont souvent du mal à communiquer dans des environnements bruyants. Lorsque vous conversez avec d'autres personnes, ne vous tenez pas à proximité d'un groupe, d'un haut-parleur ou d'une autre source sonore. Si vous êtes particulièrement sensible au bruit, investissez dans un casque antibruit, comme ceux fabriqués par Bose. Si quelqu'un vous donne un drôle de regard, dites simplement la vérité.

• Faites des pauses au besoin. Parler et écouter prennent beaucoup d'énergie. Si vous en avez assez de parler, faites une pause et rejoignez une partie de catch.

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Beaucoup de personnes TDAH inattentif trouver des événements sociaux à haute énergie trop à gérer pendant très longtemps. Si vous vous sentez dépassé, trouvez un endroit calme où vous pourrez vous regrouper. Faites une promenade, faites une course ou allongez-vous pour faire une sieste.

Si votre TDAH est du type hyperactif, l'activité physique brûlera un excès d'énergie. Donnez un coup de main dans la cuisine, jouez avec les enfants ou servez des boissons. David avait l'habitude de se sentir pris au piège dans la salle familiale tandis que ses proches continuaient de raconter leurs histoires. Mais une fois qu'il s'est donné la permission de faire de courtes pauses d'exercice, il a découvert qu'il aimait réellement les histoires de ses proches.

• Préparez-vous à l'avance pour gérer les zingers. Imaginez que quelqu'un dise «Vous avez l'air d'avoir pris du poids» ou «Vous devez mieux discipliner votre enfant». Comment allez-vous réagir? Vous pourriez simplement sourire et dire «Merci de prendre soin de moi». Si tout le reste échoue, vous pouvez toujours prononcer votre propre version de «beurre d'arachide».

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Mis à jour le 22 novembre 2019