Trois livres que tout le monde avec BPD devrait lire

Certaines personnes sont des lecteurs nés et j'en fais partie. J'ai presque toujours un livre (ou deux ou trois) que je lis. Une grande partie de mon apprentissage vient de la lecture de livres et de l'adaptation de leurs idées dans ma vie réelle. À la suite de ce processus, j'ai trouvé trois livres que je recommande à tous ceux qui souffrent de trouble de la personnalité limite (TPL).

Je ne peux pas m'en remettre

Si vous êtes un lecteur assidu de ce blog, vous m'avez vu citer généreusement ce livre du Dr Aphrodite Matsakis, spécialiste du syndrome de stress post-traumatique (SSPT). Certains experts pensent que le BPD est une forme de SSPT, et je suis enclin à être d'accord. Même si ce n'est pas le cas, cependant, un pourcentage élevé de personnes atteintes de DBP sont des survivants de traumatismes, et c'est le meilleur livre sur la gestion des traumatismes que j'ai jamais lu.

Matsakis identifie «l'automutilation ou le désir de s'automutiler» comme un risque possible de faire face à un traumatisme, ce que presque toute personne atteinte de trouble borderline peut attester. Elle identifie également d'autres symptômes du trouble borderline, tels que la dissociation et le comportement autodestructeur. Comme nous le disons dans l'Indiana, ce qui est bon pour l'oie est bon pour le jars - ce qui fonctionne dans le traitement de ces problèmes pour une personne atteinte de SSPT fonctionnera plus que probablement pour une personne souffrant de trouble borderline.

Ce livre identifie et explique également de nombreux mystères du traumatisme. Vous ne savez pas si vous avez du mal à penser à la victime? Lisez le chapitre quatre pour une explication de ce que c'est, des exemples et comment y répondre. Vous vous demandez pourquoi vous agissez comme vous êtes? Consultez le chapitre 5 pour une explication des déclencheurs et comment les combattre. Si votre traumatisme est un crime commis par un étranger, le viol et les agressions sexuelles, la violence domestique et sexuelle abus, suicide d'un être cher, catastrophe naturelle, accident de voiture ou guerre et combat, Matsakis aborde il. Vous vous devez de lire ce livre.

Comment je suis resté vivant quand mon cerveau essayait de me tuer

Ce livre, bien qu'il contienne des propos grossiers, est écrit par Susan Rose Blauner, une personne atteinte de trouble borderline. Cela vient de quelqu'un qui a "été là". Blauner écrit pour ceux d'entre nous qui ont des idées suicidaires fréquentes. Elle adopte l'approche intéressante consistant à considérer les idées suicidaires comme une dépendance, ce qui fait réfléchir en soi. Nos idées et gestes suicidaires sont-ils quelque chose que nous devons avoir pour fonctionner, même lorsque nous savons que ce n'est pas sain?

Le livre de Blauner nous apprend à dépasser nos cerveaux. Après avoir expliqué pourquoi un cerveau devient suicidaire à la suite d'un déséquilibre chimique, Blauner enseigne les capacités d'adaptation. Ils incluent parler à votre cerveau, garder le contact d'urgence à portée de main, demander de l'aide, créer un plan de crise en amont et en suivant la crise, méditer, journaliser (ce que je recommande également) et assister les accompagnateurs groupes.

RÉPARER votre vie

Étant donné que tant de personnes atteintes de DBP sont des survivantes d'abus sexuels sur des enfants, je recommande ce livre de Marjorie McKinnon. Comme Blauner, McKinnon est un survivant d'un traumatisme, ce qui fait que le livre a le point de vue de quelqu'un qui a «été là».

Selon un avis sur Amazon.com, REPAIR signifie:

"Reconnaissez et acceptez vos problèmes d'adultes résultant d'abus sexuels durant l'enfance.
"Engagez-vous à transformer votre vie.
"Traitez vos problèmes avec des outils et des techniques qui vous permettront de retrouver la santé.
"La conscience de découvrir la réalité en rassemblant et en assemblant les pièces du puzzle brisé qu'est devenue votre vie.
"Un aperçu de l'image complète vous aide à commencer à revenir à ce que vous étiez avant d'être violé sexuellement.
"Le rythme retrouve le rythme naturel que vous aviez avant l'inceste, le plan directeur qui est l'essence de votre vraie nature, devenir qui vous êtes vraiment."

Ce sont de bonnes étapes à suivre. Le livre peut facilement être adapté aux survivants de traumatismes autres que les abus sexuels durant l'enfance. Reconnaissez la blessure, engagez-vous à guérir, travaillez-y en thérapie, découvrez une nouvelle réalité, ayez un aperçu de votre état et devenez qui vous êtes vraiment malgré vos blessures.

Les trois livres sont des incontournables pour les personnes atteintes de trouble borderline, mais ils ne doivent pas remplacer un thérapeute compétent. Ces livres doivent être lus comme des suppléments à la thérapie et non comme des substituts. Cela dit, ce sont des outils puissants dans la lutte de la vie avec BPD. Et nous avons besoin de toute l'aide possible.