Arrêtez d'essayer de «réparer» votre adolescent

«Notre adolescente, qui a reçu un diagnostic de TDAH, a du mal à gérer sa vie - suivre les projets de l'école, entretenir des amitiés et gérer les tâches ménagères. Nous continuons d’essayer de «régler» ses défis, mais un coach ADD a dit que nous devrions plutôt nous concentrer sur son autonomisation. A quoi cela ressemble-t-il?"

C’est vrai: vous ne pouvez pas «corriger» le trouble déficitaire de l’attention (TDAH ou ADD). Il s'agit d'une affection médicale chronique et cérébrale, et la plupart des enfants ne la dépassent pas. Et il y a beaucoup plus de recherches pour appuyer cette recommandation de l'entraîneur du TDAH. Une approche basée sur la force peut apprendre à votre fille à 1) comprendre comment fonctionne son cerveau TDAH (sans honte ni gêne); 2) trouver un succès à long terme en relevant des défis à court terme; et 3) prospérer avec le TDAH alors qu'elle devient un jeune adulte!

Mais comment arrêtez-vous d'être un «Fix-it Fran» et déplacez votre approche vers une approche plus habilitant pour votre ado? Voici quelques étapes pour vous lancer:

1. Adoptez la vision à long terme. Vous avez peut-être l'impression de faire la course avant que votre fille ne quitte la maison. Vous voulez vous assurer qu'elle est prête à tout au moment où elle aura 18 ans. Mais essayez de vous rappeler que le changement est un processus graduel, et vous ne pouvez pas vous précipiter, peu importe vos efforts. Ne vous attendez pas à lire un livre ou à mettre un Système de récompense en place, et elle fera tout ce qu'on attend d'elle. C'est une adolescente atteinte de TDAH. Fixez des attentes raisonnables et permettez au changement de se produire au fil du temps.

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2. Vous avez tous les deux appris à faire. Vous ne pouvez pas «résoudre» un problème si vous ne savez pas exactement de quoi il s'agit. Nous savons qu'elle souffre de TDAH, mais qu'est-ce que cela signifie pour elle? A-t-elle du mal à démarrer? Vous suivez? Remise des devoirs? Ses défis sociaux viennent-ils de la distraction ou de quelque chose d'autre? Plus vous comprenez comment le TDAH l'affecte, mieux vous pouvez l'aider à déterminer comment le gérer.

3. Choisissez un domaine à viser et évitez la tentation de vous attaquer à beaucoup de choses à la fois.

> Travaillez sur quelque chose que votre fille veut changer. Son «adhésion» est essentielle, car vous voulez qu'elle prenne en charge la gestion de son TDAH. Demandez: «Qu'est-ce qu'elle a pour elle?» Avant de décider par où commencer. Vous voudrez peut-être qu'elle se concentre sur l'alimentation du chien, mais elle voudra peut-être d'abord se concentrer sur les problèmes sociaux.

> Soyez précis. Ne visez pas quelque chose de trop général, comme des «projets» ou «maintenir une vie sociale». Au lieu de cela, concentrez-vous sur le projet d'histoire qui doit arriver après les vacances de printemps, ou rester connecté avec deux amis de la danse classe. Aidez-la à progresser. Une fois qu'elle aura réussi, elle sera prête à aborder le prochain problème.

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4. La motiver à gérer le TDAH. Les personnes atteintes de TDAH n'ont pas de bouton «faites-le». De nombreux adolescents atteints de TDAH ont un câblage défectueux dans ce domaine, et l'identification des motivations est essentielle pour créer des circuits mentaux solides. Nous voulons généralement que nos enfants fassent quelque chose parce que c'est bon pour eux ou parce qu'ils en tireront des leçons. La vérité est qu'ils ne sont pas susceptibles de faire quelque chose juste pour le rayer de leur liste, ou parce que c'est une précieuse leçon de vie.

Il est plus probable qu'elle commence à faire quelque chose de manière indépendante si elle le souhaite, car c'est intéressant, roman ou créatif. Apprendre à se motiver est une stratégie essentielle pour la gestion à long terme du TDAH à l'âge adulte. Ainsi, au lieu d'essayer de la convaincre de l'importance de contribuer à la famille en faisant la vaisselle, aidez-la à identifier un récompense pour elle-même une fois le travail terminé (à votre satisfaction), comme regarder un épisode de quelque chose, ou avoir un peu dessert.

Vous ne pouvez pas «réparer» le TDAH de votre fille. Essayez plutôt de l'inspirer à prendre consciemment la responsabilité de gérer son propre TDAH.

Mis à jour le 2 avril 2018