Évitement: utile en un instant, nocif pour la santé mentale
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- Citation sur la santé mentale
Évitement: utile en un instant, nocif pour la santé mentale
L'évitement est un comportement humain normal, une capacité d'adaptation pour faire face à des situations difficiles. Éviter les personnes, les lieux, les souvenirs, les circonstances, les confrontations, les pensées et les émotions désagréables est logique, car il s'agit d'une tactique d'auto-préservation. Le problème de l'utilisation des comportements d'évitement, cependant, c'est qu'il passe rapidement d'une solution à un problème entièrement nouveau.
Si vous êtes du genre à contourner les problèmes, vous n'êtes pas une personne terrible pour le faire. Vous faites ce qui vous semble juste pour préserver votre santé mentale. Malheureusement, l'évitement peut nuire à votre santé mentale et à votre bien-être.
Essayer d'échapper aux obstacles qui nous entourent peut conduire à:
- Retrait
- Isolement et solitude
- Augmentation de l'anxiété (l'évitement est souvent provoqué par l'anxiété, puis elle renforce l'anxiété)
- La dépression
- Un cycle tournant de pensées, de sentiments et de comportements négatifs qui vous piège (Vivre avec le cycle d'évitement de l'anxiété, essayer de sortir)
L'instinct d'éviter les choses qui nous rendent anxieux est fort et difficile à surmonter - dur, mais pas impossible. La première étape pour sortir du piège de l'évitement est de changer votre façon de penser. Au lieu de vous concentrer sur l'évitement de ce que vous ne voulez pas, pensez à aller vers ce que vous voulez. Soyez clair sur ce que vous voulez et pourquoi vous le voulez, puis planifiez d'y arriver malgré l'anxiété.
L'évitement est une réponse automatique. Vous êtes assez fort pour passer outre cette réponse nuisible et reprendre votre santé mentale.
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Je m'appelle Hannah. J'ai bipolaire 2
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Citation sur la santé mentale
"Ceux qui souffrent de maladie mentale sont plus forts que vous ne le pensez. Nous devons nous battre pour aller travailler, prendre soin de nos familles, être là pour nos amis et agir "normalement" tout en luttant contre une douleur inimaginable. "
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