Engourdissement émotionnel et spectre des sentiments de TDAH

Chaque fois que je dépasse mes limites émotionnelles, mon cerveau TDAH est obligé de redémarrer. Je ne peux pas traiter beaucoup d'émotions fortes trop longtemps. Je me retire et, mentalement, je me déconnecte. Ce n'est pas seulement l'émotion négative qui me conduit ici.

Les émotions positives peuvent aussi me brûler, car Je suis une personne sensible. J'essaie de rouler sur la ligne médiane de mes sentiments et de ne pas être tiré trop haut ou trop bas. Mais parfois je le fais.

La beauté de la déconnexion est que j'obtiens un répit en ressentant intensément les choses. Je pensais qu'il y avait quelque chose qui n'allait pas chez moi, mais je me suis rendu compte que ce n'était pas un défaut de caractère ou que je suis de cœur C’est la façon dont mon cerveau me protège de trop de stimuli et de stress qui circulent dans mon corps - le défi que la plupart des personnes atteintes de trouble d'hyperactivité avec déficit de l'attention (TDAH) visage.

En général, je me retrouve dans l'une des trois phases, et chacune nécessite un manuel de tâches différent. Parfois, je ressens

engourdissement émotionnel, incapable d'avoir même un aperçu de ce que signifie se sentir heureux ou triste. D'autres fois, je suis tellement engagé dans mes émotions que je peux goûter les couleurs de mes sentiments. La plupart du temps, j'observe mes émotions alors qu'elles flottent à travers moi dans leur propre version d'une bulle de pensée.

Cerveau TDAH dans un engourdissement émotionnel complet

Dans cette phase, je ne ressens aucune émotion. Il n'y a pas de tristesse, il n'y a pas de bonheur, il n'y a pas d'attraction, il n'y a pas d'aversion. Je n'ai aucun lien avec les choses qui m'entourent, et si quelque chose de catastrophique se produit, je doute que je puisse trouver des larmes.

En tant qu'empathe, et quelqu'un qui est très à l'écoute de ce que je ressens - ainsi que des sentiments de tout le monde dans la pièce - mon état d'engourdissement est parfois le bienvenu, parfois inconfortable. Là où normalement mon instinct me donne des tonnes d'informations, dans cet état, c'est une boîte vide, avec de petites rafales de vent soufflant des ordures dans le coin.

Je pensais que j'étais un tueur en série en devenir - ou du moins une personne terrible - quand je suis entré dans cet état engourdi. J'ai réalisé que ce n'est pas vrai; Je ne suis pas mal du tout en ce qui concerne les gens. Au lieu de regarder cet état comme quelque chose que mon cerveau me «fait», je sais maintenant que c'est quelque chose que mon cerveau essaie de me dire. Le plus souvent, cela signifie deux choses.

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Cerveau: «Je t'ai dit de ralentir! Je vais devoir mettre fin à toutes les émotions jusqu'à ce que vous vous retrouviez. Pendant trois semaines, tu seras appelé Spock. »

Ou

Cerveau: «Mec. Vos neurotransmetteurs sont hors de contrôle. Je vais vous engourdir inconfortablement jusqu'à ce que vous cherchiez une stimulation pour que votre jus coule à nouveau. "

Cerveau TDAH entièrement engagé

En tant que chercheur de tout ce qui signifie quelque chose, c'est ma phase préférée. C'est l'état émotionnel le plus intense et j'y tombe moins fréquemment que les autres. Que je sois incroyablement heureux ou désespérément triste, je ressens quelque chose, et cela signifie tout pour moi. Je vais rouler dans les émotions, les absorber et les respirer. Je sais que c'est une fantaisie passagère, mais j'apprécie pleinement l'acte de se sentir et d'être vivant. La passion est ma meilleure amie ici. Vous ne savez tout simplement pas si elle va se montrer prête à ravager quelqu'un avec une séance de rapports sexuels sauvages ou à jeter une lampe de table dans sa direction.

Cerveau: «Allez-y et faites un Danse éclair routine de chaise. "

J'ignore mon cerveau quand je suis dans cette phase car aucun de nous ne sait ce qui se passe. À ce stade, je pense que mon cerveau m'a donné libre cours au cœur, un peu comme en espérant que les spaghettis collent au mur et que nous revenons tous en un seul morceau quand c'est fini.

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Le cerveau du TDAH comme observateur occasionnel

C'est là que je suspends habituellement mon chapeau. Je considère que la capacité d'observer simplement les émotions est un cadeau pour les personnes atteintes de TDAH, car c'est un lieu de repos entre les deux extrêmes. J'ai une certaine liberté en tant qu'observateur occasionnel, parce que je ne suis pas pris au piège des émotions, mais je peux regarder mes propres trucs se jouer. C’est comme si je le regardais sur un écran: je le vois se produire et je le sens se produire, mais au lieu de le saisir et de le garder pour ma chère vie, je l’observe et en apprends. Je considère les émotions comme quelque chose de curieux qui devrait être étudié et apprécié mais pas pris en otage. Les choses, les sentiments et les gens peuvent changer d'une seconde à l'autre. Si vous ne lâchez pas prise, vous vous accrochez aux nouvelles d'hier.

Cerveau: «Whoa! Ce fut une jalousie grave qui vient de traverser notre corps. D'où vient l'enfer? »

En reconnaissant l'émotion, vous cassez la vitesse à laquelle elle vient à vous. Vous lui ôtez une partie de son pouvoir sans le rejeter; le rejeter est le moyen le plus rapide de s'en sortir.

Nous aurons toujours des émotions et nous les gérerons tous à notre manière. Nous pouvons les accepter et coexister pacifiquement, ou nous pouvons les combattre et nous sentir hors de contrôle. C'est la même quantité de travail, mais le résultat est la différence entre vivre authentique et simplement exister.

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Mis à jour le 12 décembre 2019