Critique de livre: «Apprendre à se sentir bien et à rester cool»

Par Judith M. Glasser, Ph. D., et Kathleen Nadeau, Ph. D.
(Magination Press: $14.95)
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Ce livre donne aux enfants de 8 à 14 ans les outils pour gérer les émotions fortes qui accompagnent le TDAH. Il y a des sections pour les parents et les enfants. Les sections parents, au début et à la fin, montrent comment utiliser le livre et les conseils qu'il propose.

Les sections pour les enfants commencent par détailler les différents sentiments qu'ils peuvent ressentir, positifs et négatifs. Il montre aux enfants «comment rester dans votre bonne zone» en prenant soin de soi physiquement (la méditation et le temps vert sont recommandé), déterminer vos signes avant-coureurs et y faire face, et résoudre les problèmes, de sorte que «les bouleversements viennent moins souvent."

Il est préférable de lire ce livre avec un adulte. Il propose plusieurs façons de personnaliser son message, y compris des spots pour dessiner vos plus heureux et vos plus fiers souvenirs, des cases à cocher pour identifier les déclencheurs de mauvais comportement et des espaces vides pour écrire dans les sentiments que vous êtes travaille sur. En tant qu'adulte atteint de TDAH, je sais que j'aurais pu utiliser ce livre quand j'étais enfant. Les stratégies d'adaptation que les auteurs proposent. J'ai utilisé l'un d'eux, en prenant des notes copieuses, pour me permettre de terminer mes études supérieures. Les auteurs recommandent de travailler sur une seule chose à la fois. Ils ne veulent pas que les enfants fassent du gung-ho, essaient d'appliquer tout le livre à la fois et descendent en flammes. Ils connaissent trop bien les enfants atteints de TDAH.

Mon seul problème avec le livre est qu'il ne traite pas des troubles concomitants qui accompagnent souvent le TDAH. Les auteurs parlent de se sentir «inquiets», mais n'indiquent jamais que le sentiment peut être clinique. Ils font de même avec la «tristesse». Vous ne pouvez pas résoudre les problèmes de ne pas vous faire des amis si vous êtes trop prêt à résoudre les problèmes.

Je planque le livre à lire avec mon fils quand il vieillira (il a 6 ans maintenant). J'ai arraché la partie sur les déclencheurs et l'ai collée à mon réfrigérateur - pour moi. Les tactiques sont tout aussi efficaces pour les adultes. Et c'est le but des auteurs: créer des habitudes à vie pour gérer de manière productive les sentiments négatifs.

Mis à jour le 26 janvier 2018