"Je suis trop distrait quand je conduis"

J'ai 22 ans et je souffre de TDAH. Je suis très impatient et flou quand je suis au volant. J'ai obtenu une violation pour excès de vitesse et une autre pour avoir exécuté un feu rouge. Je suis sur le point de perdre mon permis, mais j'ai besoin de ma voiture pour mon travail. Que puis-je faire? Je sais que les personnes atteintes de TDAH ne sont pas les meilleurs conducteurs.

Nous s: Vous avez raison, et la recherche le prouve. Une étude, publié plus tôt cette année dans JAMA Psychiatrie en ligne, a étudié 17 000 adultes atteints de TDAH en Suède et a constaté que le risque d'accident de voiture pour une personne atteinte de TDAH est 45% plus élevé qu'une personne sans trouble. Vous avez également raison concernant les médicaments. Il coupe de moitié un homme présentant un risque pour le TDAH. Bien qu'il n'y ait pas d'amélioration nette pour les femmes, l'histoire de Heather indique - et beaucoup de mes clients sont d'accord - que prendre le volant sans médicaments peut être dangereux. Soit dit en passant, l'étude suédoise n'a pas été financée par des sociétés pharmaceutiques.

D'autres recherches suggèrent que les conducteurs atteints de TDAH sont plus susceptibles d'accélérer, de conduire de façon irrégulière, de taper sur les freins à des moments inappropriés et d'accélérer en cas d'accident. Heureusement, ces sujets faisaient leur conduite dans des simulateurs de réalité virtuelle, pas sur la route ouverte. Mes 22 ans d'expérience clinique sont d'accord. À tel point qu'en fait, je pose régulièrement des questions sur la conduite automobile lors d'un entretien d'admission avec une personne de plus de 16 ans.

[Des moyens naturels pour améliorer votre concentration]

Voici ce que les pilotes du TDAH peuvent faire pour réduire les risques sur la route:

Suivez un cours de conduite défensive - plusieurs fois si nécessaire. Ces cours vous apprennent à supposer que tout ce qui peut mal tourner pendant la conduite le sera probablement. Vous apprenez à rester constamment vigilant au sujet de votre propre conduite et de la façon dont les autres gèrent la route. Vous apprenez à supposer que tout le monde est sur le point de s'engager dans votre voie ou de faire tourner un feu de signalisation. On vous apprend à penser: «Que ferais-je si cela se produisait?» Cela rend attentif à la conduite.

Limitez la distraction. C'est un bon conseil pour n'importe quel aspect de la vie, mais c'est une bouée de sauvetage lors de la conduite. Des recherches récentes sur l'utilisation d'appareils à commande vocale (comme Siri ou la commande vocale GPS) disent ceci: non. Cela inclut les SMS et, dans une large mesure, les conversations téléphoniques, les manipulations de votre iPod, etc. C’est un défi si sérieux que j’ai commencé à demander à mes conducteurs TDAH de verrouiller leurs smartphones dans le coffre, ce qui a provoqué des larmes chez certains de mes clients. Des larmes ou pas, les distractions doivent être hors de portée. Vous pouvez envoyer un SMS après votre arrivée.

Faites bien les choses avant de conduire. Il est trop facile de monter dans votre voiture et de décoller. Au lieu de cela, promenez-vous rapidement dans le véhicule pour vous assurer qu'il est prêt à partir. Des pneus gonflés? Portes fermées? Une cliente n’a pas récemment fermé la porte du côté conducteur et l’a perdue dans un arbre à proximité. Maintenant montez dans la voiture, asseyez-vous quelques instants et réfléchissez. «Qu'est-ce que je fais en ce moment?» Considérez tout ce qui doit être fait avant de partir: attachez votre ceinture (s'il vous plaît); régler les rétroviseurs: régler le climatiseur ou le chauffage; assurez-vous que votre siège est à sa place; vérifiez tous les voyants étranges sur le tableau de bord. Demandez-vous si tout est comme il se doit.

[Conseils de sécurité pour les conducteurs distraits]

Utilisez votre régulateur de vitesse. N'achetez jamais une voiture sans cette option et utilisez-la chaque fois que vous conduisez à plus de 40 mph et que la circulation le permet. Le régulateur de vitesse réduit non seulement votre risque d'accident en vous gardant à une vitesse sûre, il réduira également votre nombre de contraventions pour excès de vitesse.

Bruyère: Peu de temps après avoir reçu un diagnostic de TDAH, j'ai appris ma leçon à la dure en rentrant à la maison de l'épicerie. Une seconde, j'étais sur la route en arrivant à un feu de signalisation, et la suivante j'étais sur le trottoir en arrivant à un panneau de signalisation. Je ne me souviens toujours de rien entre conduire et regarder ce panneau. Heureusement, j'ai réalisé ce que je faisais à temps pour dévier. Tout le monde n'a pas autant de chance.

Il est important de vous assurer que vous prenez des médicaments à chaque fois que vous conduisez, mais ce n'est pas aussi facile que Wes le semble, surtout à des moments bizarres de la journée, comme tôt le matin ou tard le soir, lorsque votre médicament n'a pas été mis en marche ou a déjà porté de. Faites donc tout votre possible pour planifier votre conduite en conséquence. Sur des trajets plus courts, vous devez être conscient de votre niveau de médication tout au long de votre conduite. Vous pourriez être complètement concentré sur la route, puis vous vous séparer pendant une fraction de seconde, comme je l'ai fait. Cette fraction de seconde peut ne pas aller bien pour vous.

Si vous conduisez sur une longue distance, la médecine est particulièrement importante car vous aurez encore plus de temps au volant pour vous éloigner et éventuellement vous écraser ou provoquer un accident. Rappelez-vous également que plus tard dans la journée, vos médicaments disparaissent.

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Vous devez presque vous effrayer des dangers de la conduite pour rester en sécurité. Vous savez comment vous travaillez au volant, alors sachez-le chaque fois que vous démarrez la voiture et gardez le contrôle. Si vous ne pouvez pas faire cela, vous feriez mieux de conduire uniquement après avoir pris une dose complète de médicament.

La conduite automobile vous affecte, ainsi que toutes les voitures, tous les immeubles, toutes les personnes et tous les panneaux de signalisation autour de vous. Gardez cela à l'esprit lorsque vous pensez si vous êtes suffisamment concentré pour conduire.

Mis à jour le 27 septembre 2017