"Vous n'avez aucune idée de ce qu'est le vrai gel cérébral"

Est-ce que cela vous semble familier? Pour la plupart de vos la vie en tant qu'adulte TDAH, vous n'avez aucune idée de ce qui se passe. Tous les autres volaient vers des objectifs que vous ne compreniez pas, sur de grandes ailes larges et confiantes. Les personnes neurotypiques ont navigué sur des vents violents qui vous ont fait sauter du ciel.

Contusionné, confus et fatigué de perdre, dans la saleté pour le millième, vous faites le point. Vos ailes ne sont pas grandes, larges, à plumes ou musclées. Ce sont des faux. Et pas de bons contrefaçons - juste du bois de balsa et du papier mince, maintenus ensemble avec du scotch.

Presque tous les adultes neurotypiques glissent de temps à autre un équipement mental. "J'ai perdu le fil de mes pensées pendant une seconde", dira la normale au milieu d'une conversation. Ou: «Je viens de me figer le cerveau!» Avec un rire, la personne reprend là où elle s'était arrêtée. Si vous êtes l'adulte atteint d'un trouble déficitaire de l'attention (TDAH ou ADD

) dans le groupe, vous pensez: "Vous appelez cela le gel du cerveau? Vous n'avez aucune idée de ce qu'est le vrai gel du cerveau. "Vous ne dites pas cela; tu ne dis rien. Pour personnel ou raisons professionnelles, vous ne voulez pas révéler que vous êtes atteint du TDAH et que vous avez une étiquette «trouble» giflée qui pourrait colorer à jamais tout ce que vous faites ou dites autour de ces personnes. C’est comme ça que les docs l’appellent, un désordre. Pas étonnant que vous gardiez cela secret.

Bien sûr, il y a des adultes atteints de TDAH qui sont «dehors», comme la bande dessinée Howie Mandel ou le champion olympique de natation Michael Phelps, mais ils sont déjà accomplis et célèbres. Pour être honnête, leur succès bien mérité ne vous inspire pas autant que vous rend jaloux.

Pire encore, l'idée d'essayer de décrire à vos amis ou collègues ce qu'est le vrai gel du cerveau. Cela pourrait vous amener à leur dire à quoi cela ressemblait il y a quelques années, lorsque vous êtes allé chercher de l'aide pour vos problèmes de sommeil. Vous pensiez que c'était probablement ce qui avait causé des problèmes de mémoire, une irritation croissante avec vos amis et collègues et des difficultés à maintenir une relation ou à conserver un emploi. Tu avais besoin de dormir. Peut-être en réduire l'alcool et la caféine. Ensuite, vous avez vu les documents, effectué des tests et le «désordre» est entré dans votre vie.

[Ressource gratuite: Oui, il y a des gens comme vous]

Voler à droite?

Vous vous êtes dit: "D'accord, j'ai ça." Cela prend environ un mois, mais vous acceptez vos diagnostics. Vous comprenez que vous êtes atteint de TDAH - ou de dyslexie, de TOC ou d'ODD, avec une anxiété généralisée ou un trouble de l'humeur pendant le trajet. Le fait est que vous dites «bien» à tout ce que les médecins disent sur le câblage de votre cerveau. Vous ne le combattez pas ou ne le niez plus. Savoir vaut mieux que ne pas savoir.

Vous êtes irrité cependant. L'ancien, vous auriez dit à ces documents de le pousser. Pourtant, vous vous asseyez sur votre siège d'acceptation, en utilisant vos «oreilles d'écoute», tout comme maman disait quand vous étiez enfant. Aujourd'hui, grandi et déterminé à vous réparer, vous hochez la tête en écoutant le doc expliquer ce qu'il y a dans vos lobes frontaux et temporaux. Vous conservez votre prescription de médicaments, de modifications nutritionnelles, d'exercice, de capacités d'adaptation, de thérapie ou de tout ce qui précède. Vous Google sites psychologiques jusqu'à l'aube, et commandez des livres de poche avec vos diagnostics dans les titres sur Amazon.

Un mois plus tard, après avoir pris des médicaments, pris des rendez-vous, pris des conseils et des astuces, il semble que toute votre panique, votre dégoût de vous-même et votre confusion soient derrière vous. Remarquez à quel point vous êtes calme. Entrez par le nez, sortez par la bouche lentement sur un compte de 10 - les exercices de respiration fonctionnent. Vous faisant sortir du bureau, votre thérapeute vous assure que vous traversez la partie la plus difficile. "Cela prendra du temps", dit le psy, "mais maintenant que nous avons une idée du problème, nous pouvons y travailler et maîtriser les choses."

Respirer et compter en marchant dans le couloir recouvert de tapis vers la réceptionniste, vous pensez que votre thérapeute exagère la partie difficile. C'est facile une fois que vous avez vissé votre tête. Vous commencez à sentir qu'il est possible pour vous de commencer à vivre avec un avenir comme une personne normale.

[Faites taire votre critique la plus dure - vous-même]

Vous sortez votre portefeuille, respirez et comptez, et vous vous dirigez vers la réceptionniste pour prendre votre prochain rendez-vous. Elle demande si mercredi prochain, le 8, à 9 heures du matin, est bon pour vous. Les chiffres vous égarent, mais vous hochez la tête. Elle demande ensuite si vous pouvez appeler votre compagnie d'assurance au sujet de votre quote-part pour un traitement prolongé, car il semble y avoir une certaine confusion au sujet de votre couverture. Pouvez-vous payer le montant total aujourd'hui?

"Ce que tu dis. «Soixante-dix-neuf», dit-elle.

Votre compte est parti. Respiration? Il n'y a pas de respiration. C'est le problème de mettre quelque chose dans la cabine de contrôle consciente; il oublie comment travailler automatiquement. Et vous avez oublié que vous aviez dit que vous alliez chercher votre petite amie au travail (il y a une demi-heure) parce que sa voiture était dans le magasin. Attendez - était-ce aujourd'hui ou avons-nous fait le plan aujourd'hui? Et votre voiture doit entrer aussi. Était-ce le plan pour aujourd'hui ou était-ce l'autre? Arrêtez. Peu importe. Concentrer.

De plus, vous savez que vous lui avez promis de prendre quelque chose de spécial pour le dîner. Pas Panda Chinese, pas comment s'appelle le restaurant italien près de Best Buy? Olive Garden - pas celui-là. Un endroit où elle a lu. Vous l'avez écrit sur la moitié d'une enveloppe et l'avez mis dans votre portefeuille, non, peut-être votre poche de manteau, votre chemise, votre pantalon?

La réceptionniste vous sourit, attendant une réponse à Dieu sait quoi. Vous ne vous souvenez pas, vous ne pouvez pas dire, votre cerveau est gelé, chaque porte est verrouillée. C'était juste une question simple et stupide. Dis quelquechose! Frappant partout sur votre corps à la recherche de ce morceau d'enveloppe, vos mains deviennent engourdies et votre poitrine se serre. Vous grimacez dans sa direction, essayant de cacher votre misère alors que ces vieux vents de panique, de dégoût de soi et de confusion emportent vos nouvelles ailes fantaisistes. Le faux est toujours faux, tout comme vous, et vous descendez du ciel bleu des normales.

Même avec une thérapie de soutien médicale ou non médicale, de l'exercice, de la nutrition, de la méditation et de tous les planificateurs et applications existants, il est difficile de prospérer en tant qu'adulte TDAH. Le monde est orienté vers le neurotypique linéaire qui s'envole vers l'avant alors que vous vous demandez où une personne atteinte de votre trouble peut éventuellement s'adapter. J'ai trois pièces de puzzle qui pourraient aider.

1. Nous pouvons nous adapter où nous voulons. Premièrement, nous devons travailler sur la façon dont nous nous voyons. Nous cachons souvent nos diagnostics - une grande partie de qui nous sommes - aux autres parce que nous craignons le jugement, la stigmatisation, les attentes plus faibles ou la pitié. Mais nous sommes nos propres juges les plus durs, les plus injustes et les plus impitoyables. Chaque fois que nous échouons, cela prouve davantage que notre trouble nous entrave, nous rend moins. Mais non. Nous nous faisons ça.

Prenez ce mot - désordre. Nous pouvons transformer ce mot en force positive si nous le voulons. L '«ordre» du monde neurotypique pourrait avoir besoin d'aide si vous me le demandez. La vision désordonnée des esprits non linéaires - enclins à l'hyperfocus, sensibles à d'autres stimuli et à d'autres façons de voir, entendre et penser - peut élargir la compréhension de tout le monde de tout, de l'art à la science pour être un meilleur humain étant. Notre trouble nous aide à voir à travers les fissures de la réalité acceptée et ordonnée et à entrevoir les choses que les linéaires survolent.

2. Afin de pouvoir prospérer, nous devons fabriquer nos propres fausses ailes, les utiliser et leur faire confiance. Nous devons travailler dur pour respecter les normes sociales - nous mettre au travail à l'heure, écouter et nous souvenir de choses importantes pour les autres, mais pas pour nous. Lorsque nous gâchons, nous repartons avec nos fausses ailes, sans excuses et sans nous saboter avec haine de soi. Nous devons travailler plus dur que les autres pour arriver où nous voulons, mais nous allons faire des bonds surprenants et avoir des idées surprenantes en cours de route.

3. Faites attention aux gens que vous admirez et apprenez d'eux. Plus je me suis mis au travail de fond avec mon TDAH, plus je suis reconnaissant à des gens comme Michael Phelps et Howie Mandel, qui ont eu le courage de raconter leurs histoires de TDAH. La jalousie était juste pour un moment. Deux gars pour lesquels je travaillais depuis longtemps quand j'étais écrivain dans le showbiz étaient les gens qui m'ont inspiré à coller mes fausses ailes de nouveau ensemble et continuer à travailler à l'équilibre apparemment impossible entre créatif et fou.

Je soupçonne que Robert Altman et Aaron Spelling avaient un câblage cérébral pour le TDAH, ou quelque chose du genre. Je n'ai aucune preuve. À l'époque, je n'étais pas diagnostiqué, mais j'ai ressenti une connexion instantanée avec eux. Ils étaient différents à certains égards - Altman, l'artiste-réalisateur du film, Spelling the TV juggernaut. Ils avaient un hyperfocus cloué, alors j'ai écouté ce qu'ils ont dit et j'ai essayé de travailler aussi fort qu'eux.

Les deux savaient comment attacher ces fausses ailes et voler dans le monde normal. Aussi pratiqués et professionnels soient-ils, ils ont dû travailler beaucoup plus dur dans les soirées, les studios, les rendez-vous, les horaires et les budgets, qu'ils ne le faisaient quand ils étaient dans une conférence d'histoire, leurs yeux en feu avec la découverte, le défi et risque.

Grâce à ces gars, j'ai appris à quel point vous devez travailler vos fausses ailes pour voler dans le monde linéaire et trouver un endroit où vous pouvez étirer vos vraies ailes et vous envoler.

[Vos pensées ne disent pas toujours la vérité]

Mis à jour le 12 août 2019