AJOUTER Vivre après le divorce

Mon ex-mari, qui n'a pas de TDA, avait l'habitude de classer les papiers et généralement de désencombrer la maison chaque semaine. Maintenant que je vis seule, la maison est un gâchis et je ne sais pas comment commencer à l’organiser. Aucune suggestion?

Étant donné que vous n'avez jamais été responsable de l'organisation auparavant, vous devez adopter un état d'esprit qui vous aidera à poursuivre. Je demande souvent à mes clients de regarder le banal tâches ménagères dans le cadre de leurs soins personnels. Lorsque vous prenez soin de l'endroit où vous mangez, dormez et vivez, vous prenez soin de vous.

Entrer dans le bon état d'esprit est la première étape. Ce ne sera pas une transition automatique ou facile. Vous aurez besoin de quelques conseils pratiques. Les deux habitudes quotidiennes suivantes sont indispensables pour les ADDers adultes:

Passez 15 minutes à désencombrer. Promenez-vous dans la maison, remettez les choses à leur place (accrochez des manteaux, ramenez la vaisselle à la cuisine,

redresser les piles de papier). Faites vos tours avec un sac poubelle et récupérez les objets à jeter. Vous apprendrez très rapidement où des corbeilles à papier supplémentaires sont nécessaires.

Triez votre courrier. Soyez brutal jeter du courrier indésirable et religieux sur le dépôt des déclarations et des factures qui doivent être payées. Passer 10 minutes chaque jour à traiter le courrier peut vous faire économiser des heures de tri dans des piles de vieilles lettres plus tard pour trouver un élément important.

Mis à jour le 12 mai 2009