Gagnez vos critiques

Gérer notre adulte trouble d'hyperactivité avec déficit de l'attention (AJOUTER / ADHD) symptômes est un travail difficile. Nous faisons de notre mieux et nous nous sentons bien dans les progrès que nous faisons, même s'ils sont mesurés en pouces. Mais nous sommes souvent en deçà des attentes des autres. Quand nous le faisons, les «personnes toxiques» n'hésitent jamais à nous le faire savoir.

Si vous en avez assez de se sentir blessé ou usé par des gens qui vous critiquent ou ne peux pas cesser de vous donner des conseils, lisez comment trois de mes clients ont transformé leurs critiques en partisans solides.

"Il y a une raison au désordre"

Problème: Cynthia soupçonnait la mère de son fiancé de la juger. Ses soupçons ont été confirmés lors de la fête de fiançailles, lorsque sa belle-mère a commenté en plaisantant que le prix de l'action de The Container Store monterait en flèche une fois que les tourtereaux ont décidé de organiser leur nouvel appartement. Cynthia avait une bonne excuse pour le désordre: elle planifiait le mariage tout en organisant la future maison du couple.

Ce que Cynthia a fait: Nous avons décidé que Cynthia devrait dire à sa future belle-mère à quel point la blague était blessante. Elle a commencé la conversation de manière positive, disant qu'elle se sentait chanceuse d'épouser son fils. Elle a ensuite ajouté: «Je veux que notre relation pour être le meilleur possible. Je dois vous faire savoir, cependant, que j'ai été blessé par votre blague l'autre jour. J'ai du mal avec l'organisation, à cause de mon TDA / TDAH. C'est une question sensible pour moi. »

Cynthia m'a dit qu'une discussion productive a suivi, et elle a répondu à beaucoup de questions de sa belle-mère sur le TDA / TDAH. Cynthia était soulagée de constater qu'elle se souciait suffisamment de vouloir en savoir plus. Au lieu de critiquer Cynthia, sa belle-mère est intervenue pour aider à organiser la maison.

"Merci pour les conseils, mais ..."

Problème: Gregg a lancé une société de production vidéo avec son ami Tom. A la fin de chaque travail jour, ils ont eu une réunion pour déterminer comment se préparer pour le tournage du lendemain. La réunion a souvent commencé par la recherche de fautes, principalement par Tom. Ils ont souvent conclu avec Tom en disant que le TDA / TDAH de Gregg entraînerait la fermeture de leur entreprise.

Ce que Gregg a fait: Gregg a confronté Tom à propos de ses scénarios apocalyptiques en lui rappelant le chemin parcouru en peu de temps. «Je sais que beaucoup de choses vont mal chaque jour, et j'avoue que je suis parfois oublieux et en retard», a déclaré Gregg, «mais je travaille très dur et les résultats créatifs le montrent. Je suis gêné par vos commentaires sur mon TDA / TDAH. À partir de maintenant, commençons chaque réunion en examinant ce que nous avons bien fait ce jour-là, et apprenons de nos erreurs en énumérant comment nous ferons les choses différemment la prochaine fois. "

Tom est devenu sensible à l'effet de ses critiques sur son ami et la recherche de fautes a diminué.

«Je sais comment élever mon fils»

Problème: Après son divorce, Sheila est retournée à l'école, a obtenu son diplôme et a trouvé un emploi à temps plein en tant que technicienne en radiologie - tout en élevant deux enfants, dont l'un a un TDA / TDAH. La navigation n'a pas été facile, mais elle a bien réussi à jongler avec ses responsabilités. Elle était fatiguée que ses proches réprimandent le fils de son fils. comportement et lui dire comment l'élever.

Ce que Sheila a fait: Sheila et moi avons décidé qu'elle devrait parler avec une tante particulièrement critique lors de la prochaine réunion de famille. "Tante Jeanne, je sais que vous m'aimez et je sais que vous aimez mes enfants, mais vous ne comprenez pas le TDA / TDAH", a expliqué Sheila. «Je fais de mon mieux en tant que mère célibataire. Je reçois de bons conseils de professionnels sur la façon de parenter mes enfants et j'essaie de suivre ce qu'ils me disent. J'adore cette famille et tout le soutien que je reçois, mais je veux que tu sois juste ma tante, qui fait la meilleure tarte au citron meringuée au monde, et laisse la parentalité conseils aux professionnels. ”

La prochaine fois que Sheila a rendu visite à sa tante, il y a eu peu de critiques. En fait, tante Jeanne a complimenté le comportement de son fils. Encore mieux, elle a commencé à regarder le garçon quand Sheila a voulu sortir pour une soirée. Sheila était contente d'avoir pris le relais pour s'occuper de sa tante.

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Mis à jour le 4 novembre 2019