Qu'est-ce qui change lorsque vous combattez la stigmatisation liée à la santé mentale?

La lutte contre la stigmatisation liée à la santé mentale peut être effrayante, surtout en sachant que les choses changeront une fois que vous cesserez de vous taire et que vous commencerez à vous exprimer. La peur peut être due au fait que vous vivez avec un maladie mentale, vous vous exposerez donc à la vulnérabilité. Ou cela pourrait être parce que vous vous heurterez de front à la réputation de titan de la stigmatisation. Parfois, vous ne savez même pas exactement comment les choses seront différentes. Alors, qu'est-ce qui change lorsque vous commencez à combattre la stigmatisation de la santé mentale?

Changements négatifs et positifs de la lutte contre la stigmatisation en matière de santé mentale

J'aborde cette question des deux points de vue: je vis avec une maladie mentale et je stigmate et les gens qui y adhèrent. Je voulais partager une partie de ce que j'ai remarqué qui a changé depuis que j'ai pris le flambeau.

Les changements négatifs de la lutte contre la stigmatisation en santé mentale

Les conversations deviennent silencieuses

Je veux dire cela en termes de personnes qui n'échangent plus de messages et en termes de conversations qui s'arrêtent brusquement. L'autre jour, j'ai eu une conversation qui s'est arrêtée après avoir essayé d'expliquer pourquoi quelque chose était ignorant, et donc stigmatisant, à la maladie mentale. Parfois, les gens voudront avoir ces conversations, mais parfois non. Il est difficile de ne pas douter du combat dans des moments comme celui-ci.

Changement ou fin des relations

Celui-ci est difficile à gérer. Les gens peuvent nous couper de leur vie quand ils apprennent nos positions sur la stigmatisation et la maladie mentale, et il y a des moments où c'est mieux pour nous si nous sommes ceux qui coupent les gens selon la façon dont toxique la relation est devenu. Je crois fermement que les gens peuvent encore être civils avec des opinions différentes, mais parfois, il vaut mieux mettre fin aux choses.

Les changements positifs de la lutte contre la stigmatisation en matière de santé mentale

Les relations changent ou commencent

L'une des belles choses à propos de l'ouverture et de la stigmatisation de la santé mentale est communiquer avec des gens qui se battent à vos côtés. J'ai rencontré plein de gens incroyables depuis que j'ai commencé à parler de mon difficultés de santé mentale et prendre la stigmatisation. Il y a également eu des relations qui se sont ravivées ou se sont rapprochées à cause de cela. Le sens de la communauté est incroyable.

Vous prenez confiance en vous et en votre histoire

Nous savons tous que la stigmatisation nous apprend à avoir honte de nos problèmes de santé mentale. Une fois que vous commencez à dénoncer la stigmatisation, il y a de fortes chances que votre confiance grandisse et que vous commenciez à vous sentir plus à l'aise en vous-même. Cela pourrait être dû au soutien que vous recevrez ou simplement parce que vous abandonnez le fardeau de garder le secret. C'est une expérience tellement stimulante.

La peur s'estompe et la stigmatisation perd de sa puissance

J'ai décrit la stigmatisation comme un titan. Il semble que cette force insurmontable, qui nous domine. Je vous encourage à David-et-Goliath cette bête. Plus vous le combattez, plus vous le voyez pour ce qu'il est vraiment: l'ignorance. Plus vous le combattez, plus vous vous rendez compte que vous êtes assez fort pour le combattre et que vous n'avez plus à en avoir peur.

Les changements résultant de la lutte contre la stigmatisation en valent-ils la peine?

Je ne vais pas mentir, cela a été une entreprise longue, difficile et parfois terrifiante. Surtout au début. Certains jours, c'est encore difficile comme l'enfer et traverser diverses situations face à la stigmatisation peut être épuisant. Il y a encore un peu de chagrin sur les choses perdues.

Mais dans l'ensemble, ça vaut le coup.

Cela en vaut la peine pour la force que j'ai acquise et les liens que j'ai tissés. Cela vaut la peine de vivre sans craindre la stigmatisation de la santé mentale qui me terrifiait. Il y a des potentiels positifs et négatifs dans chaque situation et, pour moi, les positifs l'emportent sur ces négatifs.

Oui, les choses ont changé depuis que j'ai commencé à lutter contre la stigmatisation liée à la santé mentale. Mais il est important de se rappeler que tous les changements ne sont pas mauvais.

Laura Barton est une écrivaine de fiction et de non-fiction de la région de Niagara en Ontario, au Canada. Trouvez-la sur Twitter, Facebook, Instagram, et Goodreads.