"Mon coach TDAH m'a sauvé de moi-même"

Michael Anderson se porte bien. L'adulte de 45 ans atteint d'un trouble déficitaire de l'attention (TDA ou TDAH) est marié et heureux. Il gagne bien sa vie en tant qu'entraîneur de TDAH et consultant en affaires dans la banlieue de Chicago.

Mais la vie n'a pas toujours été aussi douce. Les 30 premières années de la vie de Michael ont été embourbées dans la négativité. Il ne pouvait cesser de ruminer ses défauts et de se lamenter sur ses erreurs. Même après avoir reçu un diagnostic de TDAH, en 1993, il a continué de patauger. Malgré les médicaments (qui ont beaucoup aidé) et la psychothérapie (qui n'a pas fonctionné), il a eu du mal à boire et a eu du mal à garder son emploi. Pire encore, il se sentait incompris et mal aimé par son épouse de l'époque, qui fut la première à soupçonner qu'il souffrait de TDAH.

L’aide est arrivée en 1996, lorsque Mike a pris contact avec David Giwerc, un Entraîneur du TDAH et ancien président de la Association des troubles de déficit de l'attention. Mike attribue à David l'aide à se concentrer sur ce qui était

droite dans sa vie - ce qu'il pouvait bien faire, pas ce qu'il ne pouvait pas - et en lui donnant le courage de mettre fin à son mariage et de chercher un nouveau partenaire avec lequel il pourrait forger une vie satisfaisante.

Mike Anderson: J'avais l'habitude d'entrer dans une pièce et d'oublier ce que j'allais y faire. Je commencerais huit corvées et n'en terminerais aucune, ce qui conduirait à des disputes avec ma première femme. Elle a souvent souligné ce que je faisais mal ou ce que je ne faisais pas du tout. Mais elle a également été la première à penser que je pourrais avoir un TDAH. Elle m'a montré un article à ce sujet et j'ai pensé: "Mon Dieu, c'est à propos de moi."

J'ai commencé à prendre Ritalin un samedi, et l'effet était frappant. J'ai fait plus ce matin que je n'en avais l'habitude de faire en quelques semaines. J'ai pensé: «C'est génial. Maintenant, je serai normal. "Mais ce n'était pas si simple. Si je paraissais inattentif ou impulsif, ou si je faisais quelque chose que ma femme n'aimait pas, elle demandait: vous prenez votre pilule? "Cela m'a fait penser que la seule façon d'être acceptable pour les gens était des médicaments. Cela m'a dérangé, alors j'ai arrêté de le prendre. J'ai pris des médicaments sporadiquement jusqu'en 2000, lorsque j'ai finalement commencé à les prendre à temps plein.

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Pour surmonter ma colère et ma frustration, j'ai essayé une thérapie. Mais d'ici là, j'en savais plus sur le TDAH que le thérapeute. J'allais à des séances prêtes à me battre avec elle, pour lui prouver le contraire. Cela semblait faire plus de mal que de bien. Sans médicament ni soutien réel, ma vie s'est effondrée. Je buvais, dépensais de l'argent, perdais des emplois. Mon mariage s'effondrait. J'étais désespéré.

David Giwerc, président de la ADD Coach Academy à Slingerlands, New York: Il n’est pas rare que les TDAH se sentent désespérés ou désespérés. Des études montrent que 87% des adultes TDAH ressentir de cette façon avant qu'ils ne soient diagnostiqués. Et découvrir que vous souffrez de TDAH ne suffit pas. Un diagnostic vous indique ce qui ne va pas, ce qui est cassé. Vous devez savoir ce que ne pas cassé. Votre cerveau n'est pas défectueux. Il est simplement «câblé» d'une manière différente.

Mike: J'ai entendu David parler pour la première fois lors d'une conférence à Washington, D.C.Il parlait de systèmes de croyances négatives et du fait que le TDAH ne consiste pas seulement à perdre vos clés ou à oublier d'équilibrer votre chéquier. Cela a touché un accord. J'ai senti qu'il comprenait le TDAH - peut-être parce qu'il souffre aussi du TDAH.

David: Après la conférence, Mike est venu vers moi et m'a dit: «Je veux que tu sois mon coach, parce que tu parles ma langue.» Dans notre premières séances, il a passé presque tout le temps à parler de ses faiblesses et des erreurs qu’il avait commises la vie. Il était très négatif. Quand j'ai demandé où il était bon, il y a eu un silence. J'ai pensé: "Voici un gars brillant et talentueux, et il n'en est même pas conscient."

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Comme beaucoup de personnes atteintes de TDAH, Mike était un perfectionniste. Quand quelque chose était difficile, il restait coincé à essayer de trouver le plan parfait. Pour l'aider à sortir de ce schéma, j'ai demandé à Mike d'énumérer les choses qui fonctionnaient dans sa vie dans un «journal de réussite». Cela lui a donné un endroit où aller quand il a commencé à ruminer.

Mike: Travailler avec David m'a aidé à voir que je n'étais pas un raté et que je n'étais pas la cause de tous les problèmes dans mon mariage. Ma femme de l'époque comprenait le TDAH de sa tête, pas de son cœur. Quand quelque chose a mal tourné, elle a joué la carte TDAH. Cela m'a fait me sentir comme un enfant. Elle a commencé à ressembler plus à ma mère qu'à ma femme.

Le divorce a été l'une des choses les plus douloureuses que j'ai jamais faites, car cela signifiait ne pas vivre avec mes fils. Mais je savais que je devais quitter ma situation. J'ai épousé Rawnee en 2002. Elle a pris le temps de se renseigner sur le TDAH - et comprend que «c'est ainsi que Mike est câblé». Je l'aime et je la respecte pour cela.

David: Il est important d'avoir un partenaire qui comprend qui vous êtes et ce que vous pouvez faire. Rawnee voit le bien en Mike. Elle apprécie ses forces et accepte ses faiblesses.

Rawnee Trudeau, l'épouse de Mike: Mike m'a dit lors de notre première rencontre qu'il avait un TDAH. En tant que travailleur social scolaire, je connaissais un peu la condition. Mais lorsque vous vivez avec une personne atteinte de TDAH, vous remarquez des tendances dans la façon dont elle réagit aux choses et apprenez comment cela affecte sa pensée. Comprendre cela m'a aidé à prendre du recul lorsque je suis frustré. Au lieu de m'énerver, je demande ce qui se passe et nous discutons.

Cela ne veut pas dire que le TDAH n'a pas causé de problèmes dans notre vie. Mike essaie de nettoyer son bureau à domicile depuis un moment, et il était déterminé à le faire aujourd'hui, parce que ma famille vient nous rendre visite. J'étais au téléphone quand j'ai remarqué l'odeur de la peinture. Mike était tellement concentré sur le travail qu'il ne lui est jamais venu à l'esprit qu'il devrait peindre l'étagère du garage, pas à l'intérieur de la maison.

Quand Mike fait des choses loufoques comme ça, un sens de l'humour aide. Nous les appelons «moments McFly», d'après l'un des personnages de Retour vers le futur.

Certains jours sont plus faciles que d'autres. Si Mike se concentre sur quelque chose qui se passe dans son esprit et que j'ai besoin qu'il se concentre sur l'ici et maintenant, c'est frustrant.

Mike: David m'a appris que je suis un processeur verbal. Lorsque des idées volent dans ma tête, parler des choses réduit mon impulsivité et ma distraction. Rawnee a un esprit plus littéral, donc il y a eu plusieurs fois où elle pensait que j'avais déjà décidé de faire quelque chose, alors que je travaillais encore sur le problème.

Rawnee: Quand Mike a beaucoup d'idées en train de percoler, je sais qu'il a besoin de moi pour l'aider à parler. Je taquine parfois Mike en disant que je suis son «cerveau externe».

David: Lorsque nous avons commencé à travailler ensemble, Mike se préparait à une maîtrise. Il avait toutes ces bonnes idées, mais elles venaient si vite et si furieusement qu'il ne pouvait pas les mettre sur papier. C'était frustrant. Il a appris que s'il pouvait écrire même quelques mots clés, les idées lui reviendraient plus tard. Quand Mike travaillait sur quelque chose de compliqué, il m'appelait et, en moins d'une heure, il avait esquissé 10 grands concepts.

Mike: Apprendre comment fonctionne mon esprit a été inestimable. Parfois, je parle dans un magnétophone ou je note les idées qui me viennent à l’esprit. Ensuite, je vais commencer la cartographie mentale. Je dessine un cercle au milieu d'un morceau de papier et je le marque avec le problème principal. Ensuite, j'écris tous les aspects du problème ou les solutions possibles dans des cercles plus petits, et je les connecte avec des rayons pour créer un réseau d'idées

Rawnee: Autour de la maison, j'ai appris que Mike est meilleur dans les grandes tâches, comme passer l'aspirateur et nettoyer la salle de bain. L'organisation le rend fou. S'il essaie de ranger des choses dans le réfrigérateur, ça finit partout dans la cuisine.

Nous nous complétons. S'il est impulsif, il est temps pour moi d'intervenir et de suggérer de revoir la situation. D'un autre côté, il y a des moments où je suis coincé. Cela faisait un an que j'essayais de décider quelle couleur peindre la chambre à coucher quand Mike a dit: «C'est ce que nous allons faire. Si nous ne l’aimons pas, nous pouvons le repeindre. "

Par Michael Anderson, Rawnee Trudeau et David Giwerc, tel que raconté à Carl Sherman, Ph. D.

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Mis à jour le 7 janvier 2020