Aide sur l'hyperactivité pour les jours de météo intérieure

Que vous soyez parent d'un enfant ou adulte diagnostiqué avec un trouble d'hyperactivité avec déficit de l'attention (TDAH), vous savez probablement critères pour être diagnostiqué avec la partie «H» (hyperactivité) du TDAH est de présenter ces six symptômes (et peut-être d'autres) pendant au moins six mois.

• Fidgets avec les mains ou les pieds ou se tortille sur le siège.

• Laisse le siège en classe ou dans d'autres situations où l'on s'attend à rester assis.

• Courir ou grimper excessivement dans des situations inappropriées (chez les adolescents ou les adultes, peut se limiter à des sentiments subjectifs d'agitation).

• A de la difficulté à jouer ou à pratiquer des activités de loisirs tranquillement.

• Apparaît «en déplacement» ou agit comme «entraîné par un moteur».

• Parle excessivement.

La question est, savez-vous comment gérer l'excès d'énergie lorsque le temps devient froid et que la quantité d'heures de jour diminue? Nous avons fouillé ADDitudeMag.com, demandé à nos amis sur Facebook et parcouru nos sites favoris pour le TDAH afin de rassembler ces conseils:

Planifiez de nombreuses activités énergétiques intérieures et extérieures. Comme le blogueur parental ADHD Kay Marner a appris à la dure, les adultes et les enfants atteints de TDAH peuvent se désintéresser d'un seul passe-temps assez rapidement. Certaines de ses idées pour essayer avec des enfants atteints de TDAH? Faites une marche rapide au clair de lune, transformez le garage en un espace extérieur imaginaire, trouvez un sanctuaire dans un espace de jeu intérieur et traitez le TDAH avec la Nintendo Wii.

Participez à des sports et activités en intérieur adaptés au TDAH. Parmi eux? Yoga, gymnastique, patinage artistique, arts martiaux (comme le tae kwon do), boxe et escalade intérieure, natation, piste et tennis. Du yoga, un adulte atteint du TDAH a dit ADDitude, "Le yoga m'aide à ralentir face à une soirée difficile." (En savoir plus conseils pour des soirées sans stress.)

[Téléchargement gratuit: Grands sports et activités pour les enfants atteints de TDAH]

Trouvez un partenaire d'entraînement. "Aller au club avec un partenaire augmente vos chances de poursuivre", explique Michele Novotni, Ph. D., dans ADDitude«L'article»Comment garder l'habitude du gymnase. "" Il est difficile d'annuler à la dernière minute si quelqu'un vous attend. "

Créez un espace «sautant uniquement». Sur Facebook, Abby VanDyke partage: «J'ai une place dans ma classe marquée pour que les enfants sautent juste quand ils ont besoin de - pas un trampoline mais un endroit marqué sur le sol… Tous mes enfants l'adorent! »Est-ce juste pour des gamins? Candace Daniels Caggiano dit: «C'est une excellente idée, Abby. En tant que coordinateur RH, je considérerai cela dans mon bureau, pour moi… oh, et pour les autres. »

Emmitouflez-vous et dirigez-vous vers le zoo, dit Susan Bailey Davis, sur Facebook.

Construisez des tentes intérieures, des forts et des villes, dit Lori Gwilt, sur Facebook.

Demandez aux enfants atteints de TDAH de faire des travaux d'hiver. La blogueuse Marner partage cette astuce: «L'ergothérapeute de Natalie m'a appris que le« travail lourd », comme pelleter de la neige ou de la glace, «a un effet calmant et organisateur sur les enfants atteints de TDAH et de traitement sensoriel désordre."

["Son énergie me draine"]

Essayez-en un Plus de 15 activités pour divertir les enfants atteints de TDAH tout au long de l'année de HealthCentral.com.

Faites de l'exercice avec des DVD de fitness. Ils ne sont pas seulement pour les adultes - About.com partage ces titres qui pourraient plaire à votre enfant!

Planifiez du plaisir, des jeux et des jeux pour stimuler l'apprentissage et augmenter la concentration et l'attention. Plus, ces jeux sont conçus pour les adultes et les enfants atteints de TDAH!

Faites un voyage dans un parc aquatique couvert, si vous pouvez vous le permettre. La blogueuse Marner raconte comment, à la fin d'une journée de vacances en famille, sa fille s'est endormie!

Évitez le métal froid lorsque les langues humides impulsives sont proches!

[Les cinq visages du TDAH de votre enfant (racontés par des personnages de dessins animés)]

Mis à jour le 28 janvier 2019