Faire face à un traumatisme en vivant avec une maladie mentale
Si vous avez une maladie mentale, que pouvez-vous faire pour mieux faire face à la guerre, au terrorisme et à d'autres types d'événements traumatisants?
Avec la guerre en cours en Irak et la menace terroriste persistante chez nous, les Américains éprouvent de nombreuses émotions puissantes. Pour la plupart des gens, les sentiments d'anxiété, de tristesse, de chagrin et de colère sont sains et appropriés. Mais certaines personnes peuvent avoir des réactions plus profondes et débilitantes à la guerre. Cela pourrait être particulièrement vrai pour ceux qui vivent avec des maladies mentales graves, telles que schizophrénie, trouble bipolaire, dépression, problèmes de toxicomanie, anxiété ou post-traumatique trouble de stress.
Il est important de se rappeler que chacun réagit différemment au traumatisme et que chaque personne a son propre niveau de tolérance aux sentiments difficiles. Lorsqu'elle est confrontée à une crise, une personne atteinte d'une maladie mentale peut ressentir les symptômes de son trouble ou en voir apparaître de nouveaux.
Certains consommateurs qui en ont fait l'expérience disent qu'il existe des signes avant-coureurs. Voici quelques signes avant-coureurs d'une rechute imminente:
- Arrêter vos routines habituelles, comme aller à l'école ou rejoindre des activités familiales
- Changer vos habitudes de sommeil ou vos habitudes alimentaires, ne pas vous soucier de votre apparence, des difficultés de coordination, des lacunes dans la mémoire à court terme
- Vivre des sautes d'humeur, se sentir hors de contrôle ou très agité, penser au suicide ou à la violence
- Faire des choses qui font croire aux autres que vous êtes déconnecté de la réalité
- Entendre ou voir des choses que les autres ne voient pas
- Être incapable de laisser aller une idée, une pensée ou une phrase
- Ayant du mal à penser ou à parler clairement
- Décider de ne pas prendre vos médicaments ou de suivre votre plan de traitement (rendez-vous manqués, etc.)
- Se sentir incapable d'apprécier des choses qui sont généralement agréables
- Être incapable de prendre même des décisions de routine
Différentes personnes peuvent avoir des signes d'avertissement différents, alors soyez conscient de tout ce qui vous semble inhabituel. Si les gens autour de vous remarquent des changements, écoutez ce qu'ils disent. Vous pourriez être totalement inconscient des changements dans votre comportement. Assurez-vous de signaler tout changement, en particulier tout discours ou pensée de suicide ou de blessure auto-infligée, à votre médecin ou à votre équipe de traitement.
Même en ces temps d'incertitude, vous devez jouer un rôle actif dans la gestion de votre maladie. Continuez à suivre le plan de traitement que vous avez élaboré avec votre médecin ou votre équipe de traitement:
- Prenez vos médicaments conformément aux prescriptions de votre médecin
- Gardez vos rendez-vous de thérapie
- Évitez la consommation d'alcool
- N'utilisez pas de drogues illicites ou non prescrites spécialement pour vous
- Tenez un journal ou un journal
- Avoir prescrit des tests de laboratoire et psychologiques
- Restez connecté ou impliquez-vous dans un groupe de soutien
- Signalez tout signe de rechute à votre équipe de traitement
Pour traverser la crise actuelle, profitez des personnes et des outils à votre disposition:
- Impliquez votre famille et vos amis. N'ayez pas peur de demander de l'aide.
- Tenez votre médecin et votre équipe de traitement informés de la façon dont la guerre vous affecte.
- Prenez contact avec des groupes d'entraide et des organisations de soutien qui aident les personnes atteintes de maladies mentales graves et de problèmes connexes.
- Accédez à du soutien par les pairs et à d'autres programmes, allant des centres d'accueil aux possibilités de logement, d'emploi et de loisirs, qui peuvent vous aider à mieux gérer votre maladie.
- Apprenez tout ce que vous pouvez sur votre maladie et ce que vous devez faire pour passer à la guérison.
- Utilisez l'ordinateur pour obtenir des informations sur votre maladie et pour contacter et échanger des points de vue et des expériences avec d'autres personnes qui partagent vos expériences.
- Restez en contact avec votre spiritualité, si vous trouvez cela réconfortant. Soyez optimiste quant aux défis qui nous attendent.
Trouvez ce qui vous convient. Le processus d'évolution vers la reprise, en particulier en temps de guerre ou de crise, n'est pas simple. Restez pleinement impliqué dans le processus en suivant votre plan de traitement et en recherchant le soutien dont vous avez besoin, quand vous en avez besoin.
Pour plus d'informations:
Pour plus d'informations, contactez votre filiale locale de Mental Health America ou la National Mental Health America Bureau.
La source: Mental Health America
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