Ne sous-estimez jamais la puissance d'un câlin au bon moment…

«Puis-je vous montrer un tour de magie?», Demande ma fille de 8 ans en sautillant de haut en bas, un immense sourire aux lèvres.

"Bien sûr." Je réponds. "... s'il reste du temps après que tu aies fini de te préparer pour l'école."

Soudain en colère, ma fille tend tout son corps. Ses yeux se ferment avec une force alarmante et un son commence à s'échapper de sa bouche qui ressemble à un train lointain qui s'approche rapidement. Je peux même voir de la fumée s'échapper de ses oreilles - tout comme dans les dessins animés.

Je l'enveloppe rapidement dans un câlin d'ours et son corps se détend. Je me recule, je me penche à son niveau pour regarder dans ses magnifiques yeux verts et je dis: «J'ai hâte de voir votre tour de magie. Si nous le faisons maintenant, cependant, nous pourrions manquer de temps pour que vous preniez le bus. Vous devez toujours vous brosser les dents et enfiler vos chaussures. Ensuite, nous pouvons voir si nous avons le temps. "

Elle n'est pas extatique, mais elle n'est plus en colère non plus. "O-kaaaay," acquiesce-t-elle, en montant les escaliers avec les épaules légèrement baissées. Au moment où elle atteint le sommet, elle saute.

Ce ne fut pas toujours ainsi

Je n'en savais pas assez pour réagir de cette façon au début de mon parentalité la vie - ou même l'année dernière. J'ai commencé ce voyage en pensant que les enfants devraient faire ce que leurs parents disent - sans aucun doute. Cela m'a rendu dur, inflexible et constamment déçu.

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Je crois toujours au respect et à l'obéissance, mais maintenant je sais que je n'ai pas besoin d'être un tyran pour arriver à ce résultat.

L'année dernière, j'aurais probablement répondu à la colère caricaturale de ma fille en lui retirant immédiatement un privilège - ou, pire encore, je viens peut-être de crier. Elle serait devenue si bouleversée à 1 heure. manquer de me montrer le tour de magie, et 2. étant traitée durement, elle serait restée ancrée sur place avec des larmes bruyantes. J'aurais commencé à paniquer à propos de l'arrivée imminente du bus et j'aurais répondu par des hurlements plus pressés. Elle aurait jailli des larmes pour me montrer une force impressionnante de piétinement.

Personne ne serait parti sans cicatrice de bataille. Et si elle était arrivée dans le bus, elle aurait accueilli ses amis avec un visage strié de larmes.

Mais à mesure que j'apprends de plus en plus sur le TDAH, je comprends que ma fille n'est pas venue avec la capacité de contrôler ses émotions intenses. Et au fur et à mesure que j'apprends de plus en plus sur le TDAH, je constate que je dois me ressaisir si je veux qu'elle développe cette compétence cruciale.

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J'apprends encore, mais j'ai trouvé que ces 8 actions sont essentielles pour enseigner le contrôle émotionnel à ma fille:

1. Apprenez tout ce que vous pouvez sur le TDAH

Le cerveau de ma fille fonctionne différemment du mien. Ses émotions inondent son cerveau et elle oublie les conséquences passées, ce qui rend difficile pour elle de se comporter correctement dans un moment de frustration intense. Des conséquences sévères ne lui apprendront simplement rien - sauf à se sentir mal dans sa peau. Le savoir sur son cerveau m'aide à m'empêcher de réagir, et plutôt à faire une pause et à réfléchir à la façon dont elle perçoit la situation.

2. Toucher

Mon mari est atteint de TDAH et si je lui touche le bras lorsque je lui demande de faire quelque chose, il se souviendra mieux de ce que j'ai dit. Quand j'ai réalisé cela, j'ai commencé à faire la même chose avec ma fille. D'une certaine façon, le toucher calme son cerveau pendant une seconde et se concentre sur ce que je dis.

3. Établir un contact visuel

Tout comme avec le toucher, si je peux faire en sorte que ses yeux se concentrent sur les miens pendant que je parle, elle entendra et traitera plus probablement ce que j'ai à dire. La combinaison du toucher et du contact visuel donne les meilleurs résultats. Je me penche souvent pour regarder son visage pendant que je pose ma main sur sa joue. Cela aide à nous calmer tous les deux, et je trouve que je peux parler beaucoup plus doucement sous cet angle.

4. Étreinte

C'est tellement contre-intuitif pour moi, mais les câlins sont absolument cruciaux pendant les crises de colère de ma fille. Rien ne la calme plus vite et rien de mieux ne la prépare à avoir une conversation logique sur le problème actuel.

L'astuce consiste à faire un câlin avant de perdre mon sang-froid. Si elle fait des crises de colère, et je rétorque, je perds souvent mon désir de montrer de l'affection. Le câlin n'aura pas lieu. Mais si elle fait des crises de colère et que je jette immédiatement mes bras autour d'elle, non seulement je reste calme, mais elle est capable de freiner sa réaction.

5. Ecoutez

J'étais tellement ennuyé par les réactions négatives intenses de ma fille que je n'ai pas écouté son raisonnement. Dans mon esprit, elle n'avait aucune justification raisonnable pour se comporter mal. Par conséquent, mon objectif est tombé sur une chose: lui enseigner le respect, goshdarnit. Oubliez ses sentiments.

Maintenant que je sais et comprends qu’elle apprend à contrôler ses réactions, j’écoute. Elle peut commencer par un hurlement de colère, mais quand je la serre dans mes bras ou pose ma main sur sa joue, le hurlement s'arrête et elle m'explique sa frustration.

Je pensais que j'avais toujours raison. Maintenant, je sais qu'elle a aussi des points valables. Je ne suis pas toujours d'accord et je ne lui donne pas ce qu'elle veut, mais une fois qu'elle a été entendue, elle ne ressent pas le besoin d'exprimer sa frustration si fort. C'est comme si on lui avait donné la permission d'être déçue, puis de continuer - et c'est ce qu'elle fait.

6. Explique

Je ne sais pas si tous les enfants atteints de TDAH sont comme ça, mais wowzas, ma fille a besoin d'explications. Je crois qu'elle veut honnêtement connaître mon raisonnement pour bon nombre de mes décisions parentales; non pas parce qu'elle veut discuter, mais parce qu'elle est si curieuse!

Je regardais ses questions sans fin sur ma discipline et mes décisions comme un défi, mais maintenant je me rends compte que son cerveau est une gigantesque éponge, et elle veut s'imprégner de tout ce qu'elle peut. Je lui explique donc les décisions.

Parfois, elle pose plus de questions que je n'en ai le temps ou la patience, et je dois donc lui dire d'arrêter. Mais comme je fais un effort conscient pour répondre plus souvent à ses questions, elle n'est pas terriblement déçue lorsque je dois mettre un terme à la discussion.

Je considère les explications pendant mon temps patient comme un maintien de la relation.

7. Suivez un calendrier

Beaucoup de nos combats éclatent lorsque nous nous précipitons pour arriver quelque part, ou lorsque nous réalisons trop tard que nous avons oublié de faire quelque chose. Suivre un horaire le matin, un horaire après l'école et un horaire de coucher a éliminé la moitié des raisons d'un combat. Quand ma fille sait ce que l'on attend d'elle d'une tâche à l'autre, je n'ai pas à harceler - et elle n'a pas à se sentir comme si je dirigeais sa vie.

8. Prendre plaisir

C'est terrible à admettre, mais pendant un certain temps, la parentalité a été si difficile que j'ai été ennuyé par chaque petite chose que mes enfants ont faite. Il était difficile de surmonter les arguments, le défi et le manque de respect, et j'ai trouvé que je ne pouvais même pas profiter de moments positifs. J'ai oublié que mes enfants étaient ma joie.

Prendre le temps de comprendre le cerveau de ma fille m'a aidé à mettre de l'énergie à parler, à écouter et à faire des câlins pour que nous nous sentions plus heureux chez nous. Je me souviens d’apprécier mes enfants. Ma fille est mieux à même de contrôler ses émotions, et moi aussi.

Et le bonus de tout ça? Le temps que j'ai passé à comprendre le TDAH m'a aidé à mieux comprendre mes trois enfants, TDAH ou non.

[Des effondrements se produisent. Voici comment répondre.]

Mis à jour le 7 mai 2019