Q: Comment pouvons-nous enseigner à notre interpolation émotionnelle et anxieuse de se calmer?

Q: «Ma fille de 12 ans a récemment commencé à avoir des crises émotionnelles qui se transforment en crises de panique et d'anxiété. Il est clair qu'elle ne comprend pas ce qui se passe, a peur et a du mal à se calmer. Nous avons constaté que la garder occupée et concentrée sur sa passion lui a permis de se concentrer à l'école sans médicament. Elle a récemment perdu un grand-parent et je me demande si cela contribue aux explosions récentes. " —CrystalN

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Cher CrystalN:

Mes sincères condoléances pour votre perte. Il semble que votre fille traverse une période difficile. Perdre un grand-parent au milieu de la puberté et du collège serait douloureux pour tout enfant. Pour une fille atteinte d'un trouble déficitaire de l'attention (TDAH ou ADD) dont le cerveau se débat normalement avec la régulation émotionnelle et est particulièrement sensible aux changements hormonaux, il peut être carrément cataclysmique. Il n’est pas étonnant qu’elle ne comprenne pas ce qui se passe et se sent effrayée par tout cela.

La mort d'un être cher peut être très troublante pour les jeunes. Ils manquent souvent de connaissances cognitives et psychologiques maturité pour traiter le large éventail de sentiments qui accompagnent leur chagrin. Bien sûr, cela est également difficile pour de nombreux adultes. Les enfants voient la tristesse de leurs parents et se sentent impuissants à améliorer les choses. Ils se rappellent également qu’un jour vous mourrez vous aussi. De plus, la dynamique familiale évolue. Alors que tout le monde s'adapte à la perte différemment, c'est un moment universellement vulnérable.

Votre fille, comme de nombreux enfants atteints de TDAH, peut ne pas être en mesure d'articuler ce qui tourbillonne à l'intérieur d'elle. Elle peut même ne pas être consciente d'une détresse sous-jacente jusqu'à ce que quelque chose la déclenche et que les vannes se déclenchent sous la forme d'un attaque de panique. Ses sentiments la submergent et, associés à la vulnérabilité déclenchée par la mort de ses grands-parents, semblent contribuer à sa récente anxiété.

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Le début de la puberté chez les filles, en particulier celles atteintes de TDAH, peut également augmenter la réactivité et la sensibilité à l'anxiété, car les œstrogènes ont un effet direct sur les neurotransmetteurs du cerveau. Tout en la gardant occupée et impliquée dans sa passion, votre fille a peut-être pu gérer son TDAH défis jusqu'à présent, il est possible que ses explosions vous montrent qu'elle a besoin de quelque chose de plus maintenant. Elle a certainement besoin de développer des compétences pour se réguler dans ces moments et pour comprendre les contributeurs sous-jacents de ses explosions.

Voici quelques façons de l'aider:

1. Prenez rendez-vous avec son pédiatre pour discuter des changements de comportement que vous voyez à la maison. Il est important que son médecin sache ce qui se passe; il ou elle peut avoir des suggestions pour vous deux.

1. Collaborez avec elle pour trouver des moyens de gérer son agitation. Compte tenu de ses hormones fluctuantes et de la perte récente de ses grands-parents, votre fille ne peut pas s'attendre à arrêter ses grands sentiments ensemble. Ce que vous pouvez faire est de créer un plan pour répondre à ces sentiments avant qu'ils n'éclatent réellement. Asseyez-vous avec elle et parlez des déclencheurs que vous remarquez tous les deux avant ses éruptions. Examinez tous les signes indiquant que quelque chose change. Que remarque-t-elle qui se produit dans son corps? Quels comportements commence-t-elle à afficher? Faites une liste de ces observations.

1. Aidez-la à ralentir le raz-de-marée des émotions en réduisant son anxiété et sa panique. Parlez de ce qui l'a aidée par le passé lorsqu'elle a ressenti ces sentiments intenses. À son avis, qu'est-ce qui pourrait être utile maintenant? Demandez-lui ce que vous pouvez faire (et ce que vous pouvez éviter) pour l'aider à reprendre le contrôle à ces moments-là? Reliez ces idées à vos observations précédentes. Écrivez une liste de ses options et affichez-les dans votre cuisine.

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1. Malgré vos penchants ou instincts, essayez de ne pas la rassurer quand elle panique. Vous avez peut-être déjà remarqué que cela ne fonctionne pas de toute façon. Au lieu de cela, guidez-la à suivre la liste de suggestions que vous avez créées pour ralentir les choses et ramener le calme. La réassurance enseigne aux enfants à compter sur les autres pour que les choses se passent bien lorsqu'ils ont vraiment besoin d'apprendre les outils pour se calmer. Adolescente en plein essor, elle aura de plus en plus besoin de cette compétence dans les années à venir. Au lieu de cela, rappelez-lui les moments où elle a eu peur et a quand même fait quelque chose. Soyez précis et guidez-la dans l'accès à cette ingéniosité maintenant.

Si votre fille continue de lutter, envisagez de l'emmener voir un conseiller. Le counseling peut être extrêmement utile pour aider les enfants atteints de TDAH et leurs parents à comprendre leurs déclencheurs, améliorer leur capacité à parler de ce qui se passe, réduire l'anxiété et la panique et créer des options lorsque les émotions se manifestent haute.

Avez-vous une question pour Dear Teen Parenting Coach d'ADDitude? Soumettez votre question ou défi ici.

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Les opinions sont des suggestions présentées ci-dessus sont destinées à votre connaissance générale uniquement et ne remplacent pas un avis médical professionnel ou un traitement pour des conditions médicales spécifiques. Vous ne devez pas utiliser ces informations pour diagnostiquer ou traiter un problème de santé ou une maladie sans consulter un professionnel de la santé qualifié. Veuillez consulter votre professionnel de la santé pour toute question ou préoccupation que vous pourriez avoir concernant votre état de santé ou celui de votre enfant.

Mis à jour le 26 mars 2018