Personne n'aime un Debbie Downer

Avoir un trouble d'hyperactivité avec déficit de l'attention (TDAH) peut nous faire nous sentir mal, juste parce que nous sommes différents des autres. Et nous nous sentons pire lorsque nous essayons d'améliorer nos vies en utilisant les mauvaises stratégies. Les conseils grand public ne prennent pas en compte le câblage des Cerveau TDAH. Lorsque ces conseils ne nous aident pas, nous avons l'impression d'avoir échoué.

En conséquence, de nombreuses personnes atteintes de TDAH deviennent des BMW - des personnes qui B-tch, Moan et Whine! C’est l’une des raisons pour lesquelles les adultes atteints de TDAH ont souvent du mal à se faire de nouveaux garder de vieux amis. C’est aussi pourquoi beaucoup d’entre nous ont du mal à s’entendre avec les membres de notre famille, nos collègues et nos voisins.

Si vous êtes un BMW, ne vous inquiétez pas. Avec un peu de travail, vous pouvez ajuster votre attitude et améliorer vos compétences sociales.

[Rediffusion du webinaire gratuit: Le projet du bonheur pour les femmes atteintes de TDAH]

Acceptez les compliments avec grâce - même si vous n'êtes pas d'accord avec eux. Cela ira un long chemin aider votre estime de soi. Vous constaterez que la plupart des gens pensent ce qu’ils disent. Si votre amie dit qu'elle aime votre coupe de cheveux, croyez-le. Si vous contestez son compliment en disant: «C'est la pire coupe de cheveux que j'aie jamais eue!», Vous dites à votre amie que son opinion est fausse.

Évitez de vous rabaisser, surtout devant les autres. Il y a une grande différence entre discuter de vos défis et vous mettre à terre à cause d'eux. C’est bien de dire: «Je souhaiterais avoir terminé avant le week-end, mais malheureusement, je n’ai pas eu assez de temps.» Un BMWer pourrait dire: «Je suis tellement idiot! Pourquoi cela m'arrive-t-il toujours? Peu importe ce que je fais, je ne pourrai jamais m'en sortir! »Les gens considèrent souvent l'auto-dépréciation comme une« pêche aux compliments »et se sentent responsables de vous faire sentir mieux. Après un certain temps, cela devient ennuyeux et vous pouvez perdre des amis qui vous considèrent comme nécessitant beaucoup d'entretien.

Entourez-vous de gens positifs et heureux. Lorsque vous choisissez de passer du temps avec d’autres BMW, vous choisissez d’en être un. Faites l'effort de laisser tomber le BMWer à l'intérieur et invitez un collègue agréable à vous rejoindre pour prendre un café, faire une promenade avec un voisin amical ou renouer avec un ami de soutien. Vous serez nourri par l'énergie positive. Et les gens heureux sont plus compréhensifs quand vous vous retrouvez en retard ou oublier un anniversaire!

[Tact: le fondement d'une communication efficace]

Mis à jour le 9 janvier 2019