"Perdre Martha Stewart et se retrouver"

Comme ma famille a une belle maison située au centre, nous avons souvent vacances hôtes, retrouvailles et autres invasions amicales. Bon temps. Pourtant, quand je pense à divertir - et surtout à nourrir - un tas de gens, je soupire très profondément grâce au grand et grand fossé entre «laissez-moi prendre votre manteau» et «conduisez prudemment».

Comme certains d'entre vous, je reçois surstimulé pendant les vacances, et néglige complètement mes propres besoins.

Mon diagnostic inattentif de TDAH est venu bien après l'université, et je suis resté dans le déni bien après. C'était une excellente façon de me battre; la honte en tant que produit de normes sociales féminines pétillantes mais laborieuses. Vivre en banlieue et élever des enfants m'a appris que je ne suis définitivement pas du genre à portes ouvertes, plus joyeux. Ce pauvre cerveau envoie suffisamment de stimuli, merci, et il déteste les surprises.

Donc, avoir de la compagnie peut épuiser des gens comme moi, mais ce n'est pas obligatoire. La clé est de tirer pour moins de perfection de magazine et une conscience plus détachée. Cette prescription peut être étonnamment simple. Par exemple, j’ai commencé à assiette et à manger consciemment ma propre portion de nourriture quand je divertis. (J'avais l'habitude d'oublier, et je me demande pourquoi j'ai émergé affamé de mes propres fêtes.)

Voici quelques autres façons de commencer à abandonner ma marque de TDAH pendant que les amis et la famille animés (et les invités plus sensibles au TDAH) se détendent ensemble pendant des heures:

[Téléchargement gratuit: gérer votre temps pendant les vacances]

1. Embrassez la médiocrité.

Tout ira bien, à condition que les hôtes le soient. Résistez à cet océan de stress notes autocollantes pour «vous aider» à organiser et perfectionner vos projets. Ils finiront par adhérer à vos coudes lorsque vous étreindrez un parent ou un animal de compagnie.

2. Appuyez-vous sur votre placard et évitez cette «dernière» virée shopping.

Travaillez avec la disponibilité, surtout si le temps presse. Oui, des boîtes de riz pilaf que vous pourriez assembler les yeux bandés sont légitimes pour un buffet. Il en va de même pour tout fruit, y compris en conserve / pêché dans la boîte à lunch d'un enfant.

3. Attirez l'attention sur les gens, pas sur le menu / réglage à moitié cuit.

Les bons invités ne sont pas des critiques gastronomiques. Alors pourquoi être si hyper vigilant? Pourquoi lutter pour équilibrer les interruptions avec un plateau d'apéritifs sauce sur le chemin du sol? Optez pour le libre-service et une ou deux conversations ciblées. Perchez dehors sur les marches avant avec un invité. Ce n'est pas grave si vous immolez la trempette aux artichauts. Des études montrent que les gens se souviennent principalement de la façon dont vous les avez fabriqués ressentir, ce qui - si vous étiez vraiment présent avec eux - est bon.

TDAH chez l'adulte nous garde humbles. Mais plutôt que d'être un risque de fuite dans ma propre maison, j'apprends à m'installer pour le trajet cahoteux occasionnel. Envie de me rejoindre?

[Organiser un dîner lorsque vous souffrez de TDAH - Qu'est-ce qui pourrait mal tourner?]

Mis à jour le 17 décembre 2018