Établissez des limites saines en trois étapes simples

J'ai récemment découvert que mon anxiété diminue et mon bonheur augmente lorsque j'établis des limites saines. Dans ce blog, je veux partager avec vous trois étapes simples pour vous aider à établir des limites saines dans votre vie.

Établissez des limites saines en identifiant vos facteurs de stress

La première étape pour établir des limites saines consiste à identifier les domaines de votre vie qui causent du stress. Quelles situations ou relations monopolisent vos pensées ou vous tiennent éveillé tard le soir, vous inquiétant? Dans quels domaines de votre vie dépensez-vous plus de temps et d'énergie que vous ne le souhaiteriez?

La chose au sujet des limites est que pour qu'elles fonctionnent efficacement, vous devez les personnaliser en fonction de vos besoins. La première étape pour établir des limites saines consiste donc à identifier les facteurs de stress dans votre vie.

Notez les limites saines que vous avez établies

Une fois que vous avez établi les domaines de votre vie qui vous causent du stress, réfléchissez aux limites concrètes qui réduiront ce stress. Cela ressemble à une donnée, mais souvent nous savons que nous avons besoin de limites dans un sens vague, mais nous n'arrivons pas à établir une frontière ferme que nous pouvons maintenir - parfois, nous avons besoin de cette ligne dans le sable.

Par exemple, si vous vous trouvez au milieu d'un conflit entre deux amis, une frontière ferme et en ligne pourrait être de faire savoir à chaque ami que vous n'allez pas discuter du conflit avec lui parce que vous ne voulez pas être dans le milieu. Les limites sont vitales en matière de résoudre les conflits dans une relation.

Certaines limites ne sont pas aussi faciles à identifier. Par exemple, dans mon travail en tant que gestionnaire résidentiel et spécialiste du soutien par les pairs, mon patron m'a récemment rappelé que c'était juste mon travail.

"Oh, je sais," dis-je, fier de mon équilibre entre vie professionnelle et vie privée. "Quand je pars à 16h00, je ne pense même pas à travailler toute la soirée."

Mon patron m'a rappelé que même entre 8 h 00 et 16 h 00. ce n'était encore que mon travail.

Ses paroles m'ont fait réaliser que je ne traitais pas cela comme un travail. Émotionnellement, j'ai traité mes clients comme s'ils étaient mes amis, mes frères et sœurs, mes enfants, etc. et mon patron savait qu'émotionnellement je devais créer une frontière saine pour éviter l'épuisement professionnel. J'ai donc établi une frontière ferme pour prendre soin de mes clients sur le plan professionnel, mais je me suis rappelé à chaque rencontre que je ne suis pas réellement la sœur ou la mère de la personne. Je me souviens de cela quotidiennement et cela a énormément réduit mon niveau de stress au travail.

Respectez les limites saines que vous avez établies

La troisième étape pour établir des limites saines consiste à respecter les limites que vous avez fixées. Vous n'avez pas officiellement créé de limite fonctionnelle jusqu'à ce que vous le mettiez en pratique. Je recommande d'écrire vos limites et peut-être même de les partager avec quelqu'un d'autre pour vous aider à rester sur la bonne voie.

Ces trois étapes m'ont aidé à établir des limites saines dans ma vie personnelle et professionnelle. J'espère qu'ils pourront également vous aider.

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