Pourquoi je choisis de m'auto-divulguer sur mes maladies mentales

C'est bon pour moi de me dévoiler au sujet de mes maladies mentales plus tôt dans les relations plutôt que plus tard. Vous voyez, quand j'ai reçu mon diagnostic de désordre anxieux généralisé et a commencé à prendre antidépresseurs au collège, j'ai senti mon identité changer. Enfin, j'avais un nom et un traitement pour les symptômes frustrants et compliqués que j'avais ressentis depuis que je pouvais d'abord marcher et parler. Pendant si longtemps, mon identité et ma santé mentale étaient inextricablement liées, et elles le sont toujours.

À l'époque, mon anxiété était mon ennemi, une présence maléfique qui ne m'a jamais laissé seul. Maintenant, j'ai l'impression d'avoir noué une relation plus saine avec ma santé mentale. Cependant, je me considère toujours comme une personne en proie à une maladie mentale à certains moments, et je ne peux pas toujours contrôler mes symptômes. Je mentirais si je disais que les diagnostics que j'ai reçus au fil des ans ne font pas partie de moi. Par conséquent, j'ai décidé que quiconque forme une relation avec moi devrait connaître tous les côtés d'Hannah; J'aurais l'impression de me mettre en avant si je cachais mes maladies mentales. Il a fallu du temps pour se rendre compte que Hannah anxieuse est digne de respect et de soins, tout comme Hannah et

émotionnellement dérégulé Hannah.

L'auto-divulgation de mes maladies mentales a pris du temps

Lorsque j'ai commencé à nouer des relations, je ne mentionnais aucun de mes diagnostics, malgré la gravité de mes symptômes. Même lorsque je souffrais de maladies plus apparentes, telles que troubles de l'alimentation et trichotillomanie, J'ai tout nié. Ce déni s'est avéré plus difficile lorsque j'ai commencé à nouer des relations plus intimes. Je ne peux pas compter sur une main ou même deux combien de fois j'ai été traité de "fou" par des partenaires insensibles. Je me souviens très bien quand un gars que je connaissais à l'université a pris mes bouteilles de médicaments et m'a demandé avec un sourire narquois: "Qu'est-ce que c'est, tes folles pilules?".

Les gens ont commenté à quel point j'étais excentrique, sombre et mystérieux, sans me rendre compte des batailles que j'ai affrontées sous la surface. Comme je suis devenu plus confiant en moi et plus à l'aise avec mes diagnostics, j'ai décidé que je devrais commencer à révéler moi-même mes maladies mentales avec mes partenaires plus tôt dans mes relations. Si j'avais de la chance et qu'ils comprenaient, tant mieux. S'ils ont fui dans la peur, je suppose que ce n'était pas eux pour moi.

Le moment des maladies mentales auto-révélatrices dans les relations

Au fil des ans, je me suis demandé comment et quand divulguer mes maladies mentales. Il n'y a pas une seule façon correcte de se révéler, principalement parce que tous les partenaires et relations sont différents. Cependant, choisir un moment où vous êtes à l'aise est crucial.

J'ai fréquenté un gars pendant quelques mois, et la première fois qu'il s'est rendu compte que j'avais des problèmes de santé émotionnelle, c'était quand j'avais attaque de panique au milieu d'un métro bondé. Inutile de dire qu'il était déconcerté et inquiet et ne savait pas comment me soutenir au mieux. Ce n'est pas facile d'expliquer votre santé mentale lorsque vous faites de l'hyperventilation et que vous vous sentez au bord de la mort. Par conséquent, choisir un moment où vous vous sentez le mieux est essentiel pour pouvoir parler clairement et ouvertement de votre santé mentale.

L'importance de l'honnêteté lors de la divulgation de maladies mentales

Une autre chose sur laquelle j'ai travaillé au fil des ans tout en me dévoilant, c'est l'honnêteté. Bien que je n'aie pas besoin de partager chaque détail avec mon partenaire, j'ai l'impression que d'être honnête et franc a été bénéfique pour moi. Il y a eu des moments où j'ai sous-estimé mes problèmes de santé mentale et mon partenaire n'a pas été aussi agréablement surpris lorsque mes maladies ont fait des ravages. L'honnêteté est cruciale pour aider vos partenaires à comprendre vos maladies aussi bien que possible.

De plus, en étant honnête avec vos partenaires, ils sauront à quoi s'attendre et comment vous soutenir au mieux dans les moments de crise de santé mentale. Par exemple, vous avez peut-être besoin d'espace pendant les crises de panique et d'un confort et d'une attention accrus pendant les épisodes dépressifs et les moments de dissociation. Peu importe ce dont vous avez besoin pendant les moments de détérioration de votre santé mentale, votre partenaire sera prêt à vous aider à mener vos combats.