Quels sont les meilleurs traitements pour la dépression?
Tout comme il n'y a pas deux personnes identiques, traitement de la dépression n'est pas une approche universelle. Ce qui fonctionne pour traiter la dépression d'une personne peut ne pas fonctionner pour traiter une autre, c'est pourquoi toute personne aux prises avec la dépression devrait en apprendre le plus possible sur la dépression, les options de traitement et les soins à domicile pour la dépression. Cela permettra à chaque personne souffrant de dépression d'être son propre meilleur défenseur lorsqu'il s'agit de gérer le trouble. le meilleurs traitements pour la dépression inclure la gestion des médicaments, la thérapie et les changements de style de vie.
Un professionnel de la santé mentale qui a de l'expérience dans le traitement des personnes souffrant de dépression est le meilleur premier arrêt après qu'un médecin généraliste a exclu causes médicales de la dépression (comme l'hypothyroïdie). Ce qui est le plus important, c'est la forme d'un thérapeute qui est compatissant et favorable pendant les soins de la dépression
Beaucoup de gens aux prises avec la dépression croient que médicament antidépresseur seul est suffisant pour traiter ce trouble, mais des études à long terme ont montré que les antidépresseurs fonctionnent mieux lorsqu'ils sont combinés avec des thérapies et des changements de style de vie. N'abandonnez pas les médicaments s'ils ne fonctionnent pas immédiatement; la plupart des antidépresseurs ont besoin d'au moins 6 à 8 semaines pour commencer à montrer leur efficacité. De la même manière, si après cette période de temps, le médicament contre la dépression provoque un côté désagréable effets, pensées suicidaires ou tout simplement ne fonctionne pas pour gérer la dépression, il est peut-être temps de changer médicaments.
Changements de style de vie pour le traitement de la dépression
Une combinaison de médicaments, de thérapie par la parole et changements de style de vie Il a été démontré qu’elle augmente la probabilité de soins efficaces contre la dépression. Ces changements de style de vie peuvent être de puissants moyens de remonter le moral et de traiter la dépression ainsi que de garder la dépression sous contrôle une fois qu'une personne se sent mieux.
L'exercice régulier peut aider les personnes déprimées en stimulant les neurotransmetteurs dans le cerveau responsables de bons sentiments tels que la dopamine et les endorphines. L'exercice aide également le cerveau à développer de nouvelles cellules cérébrales et à se connecter au cerveau. Alors que l'on devrait viser entre 30 et 60 minutes d'exercice chaque jour, même une simple demi-heure de marche par jour peut apporter des avantages majeurs.
Le sommeil a un effet important sur l'humeur et la privation de sommeil aggrave les symptômes de la dépression et augmente les sentiments de mauvaise humeur, d'irritabilité, de fatigue et de tristesse. La plupart des gens ont besoin de 7 à 9 heures de sommeil chaque nuit; très peu de gens peuvent s'en sortir avec moins de sommeil.
Manger correctement est vital pour la santé physique et mentale. De petits repas bien équilibrés tout au long de la journée aideront à maintenir l'énergie et à minimiser les sautes d'humeur. Les protéines, les glucides complexes constituent une bien meilleure collation que les sucres simples, ce qui provoque une crise d'humeur majeure.
Le soutien social est très important pour les personnes souffrant de dépression. Grâce à des liens étroits avec les autres, l'isolement social est réduit, ce qui constitue un énorme facteur de risque de dépression. Gardez un contact régulier avec vos proches et amis, faites du bénévolat dans la communauté ou trouvez un groupe de soutien par les pairs pour d'autres personnes aux prises avec la dépression. (Se sentir déprimé? Que faire lorsque vous vous sentez déprimé)
Traitement des patients hospitalisés pour la dépression
Parfois, le mode de vie change et les médicaments ne suffisent pas à atténuer la dépression. Dans ce cas, un médecin peut recommander un bref séjour dans un programme de traitement hospitalier spécialisé dans le traitement de la dépression. Un centre de traitement pour patients hospitalisés peut aider à démarrer le processus de rétablissement en retirant une personne de son environnement, loin du stress de la vie quotidienne, et donner à ces personnes la possibilité de se concentrer uniquement sur leur rétablissement. Dans un centre d'hospitalisation, les médicaments peuvent être testés et la sécurité personnelle peut être assurée chez les personnes qui ont besoin de soins intensifs traitement de la dépression majeure. Cela permettra également à ces personnes de vivre dans une atmosphère calme, compatissante et chaleureuse pour commencer à s'attaquer à certains des problèmes les plus délicats. Les centres de traitement des patients hospitalisés pour la dépression utilisent souvent une combinaison de gestion des médicaments et de prise en charge individuelle, de groupe et des thérapies familiales pour aider à surmonter la dépression et à approfondir les problèmes causés par la dépression.
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Programme de traitement: Lauren Hardy, MA, écrit au nom de Système de santé comportementale de River Woods, un centre de traitement pour adolescents et adultes hospitalisés spécialisé dans la dépression, la toxicomanie et les troubles concomitants.
