Sept mensonges Votre trouble de l'alimentation vous dit que la récupération s'arrête

Les mensonges que votre trouble de l'alimentation vous dit empêcheront votre rétablissement. Le trouble de l'alimentation se fait passer pour votre ami le plus proche et votre confident de confiance, mais c'est une fraude, et les mensonges que votre trouble de l'alimentation vous dit saturent votre cerveau et vous empêchent de récupération des troubles de l'alimentation. Plus ces mensonges sont enracinés, plus vous avez peur d’envisager un avenir qui ne tourne pas autour du trouble de l’alimentation. Vous êtes pris au piège dans un vortex de vouloir échapper à son emprise mortelle, mais vous vous demandez si vous aurez un but ou un identité sans trouble de l'alimentation. Le trouble de l'alimentation est un conteur convaincant - je le croyais depuis des décennies et j'y suis encore souvent tenté. Mais ces mensonges que votre trouble de l'alimentation vous dit de vous retenir de la récupération des troubles de l'alimentation ne valent pas la peine d'être poursuivis une fois que vous connaissez la vérité.

Mensonge votre trouble de l'alimentation vous dit - compensé par la vérité

1. "Vous devez être maigre pour être heureux." Voici la vérité: si vous basez vos sentiments de satisfaction sur le poids que vous pesez, vous ne serez jamais satisfait. Atteindre un nombre arbitraire sur la balance ou pouvoir porter une certaine taille de jean ne contribuera pas à un bonheur durable. Cela peut provoquer une fierté momentanée, mais ce sens profond de joie, de valeur et de gratitude ne se trouve pas dans l'apparence physique. Cela se produit lorsque vous décidez de aime toi toi-même dans l'esprit, le corps et l'esprit.
2. "Une fois que vous commencez à manger, vous perdrez le contrôle." Voici la vérité: la raison pour laquelle vous êtes obsédé par les pensées alimentaires est parce que vous êtes en mode famine. Lorsque le corps est sous-alimenté, il se bat pour vous garder en vie en inondant le cerveau de signaux de faim. C’est pourquoi parfois le désespoir de tout avaler est si intense, mais cette peur de perdre le contrôle n’est pas fondée. Lorsque vous recommencez à manger des portions équilibrées, votre appétit se stabilisera, empêchant une impulsion de frénésie.
3. "Il existe deux types de nourriture: bonne et mauvaise." Voici la vérité: certains sont plus sains que d'autres, mais aucune nourriture n'est intrinsèquement corrompue ou interdite. Démoniser des groupes alimentaires spécifiques et les classer comme «mauvais» perpétue la notion que la moralité est attachée à ce que vous consommez, et non à la façon dont votre personnage se développe. Il n'y a pas de hiérarchie éthique sur la pyramide alimentaire. Le chou frisé, le quinoa et les avocats ne sont pas bons. Les frites, la pizza et les sucres raffinés ne sont pas mauvais. Ce ne sont que de la nourriture.
4. "Sans trouble de l'alimentation, vous n'êtes rien." Voici la vérité: un trouble de l'alimentation n'est pas votre seul identifiant et vos difficultés n'ont pas à vous définir (Votre trouble de l'alimentation comme identité: qui en êtes-vous?). Cette maladie n'est pas quelque chose qui vous rend talentueux, unique et spécial. Être mince ne vous fait pas mériter l'acceptation et l'amour des autres. La croyance que vous sont le trouble de l'alimentation ne pouvait pas être davantage un mensonge de trouble de l'alimentation. Vous êtes un être humain avec une personnalité vibrante qui a envie de se déchaîner.
5. "Manger est un privilège que vous devez gagner." Voici la vérité: le corps a besoin de carburant pour continuer à fonctionner, ce qui rend l'alimentation non négociable. La nourriture n'est pas quelque chose pour vous récompenser d'avoir performé à un niveau ou d'avoir répondu à une attente. La nourriture est pour la nourriture et le plaisir dont vous n'avez pas besoin de compenser et dont vous avez honte. Le mensonge que le trouble alimentaire vous dit est que répondre à la faim est un signe de faiblesse, mais c'est une partie physiologique naturelle de votre câblage.
6. "Vous n'êtes pas assez maigre pour un trouble de l'alimentation." Voici la vérité: votre poids ne détermine pas la gravité de la maladie, donc supposer que vous ne «regardez pas la pièce» peut être mortel. Malgré le stéréotype culturel, il n’existe pas de profil des troubles de l'alimentation vous devez vous conformer avant que votre condition ne soit validée et prise au sérieux. Il n'est pas rare de maintenir une fourchette de poids normale tout en affichant les mêmes comportements et schémas de pensée que ceux qui souffrent d'une insuffisance pondérale notable.
7. "Les émotions sont dangereuses et doivent être évitées." Voici la vérité: si vous voulez poursuivre la guérison et l'intégralité, vous devez vous diriger vers des émotions effrayantes au lieu de leur résister. Le trouble alimentaire vous convainc d'engourdir la colère, les traumatismes, la douleur ou l'insécurité avec autodestruction, méthodes d'adaptation négatives, mais cela vous plonge encore plus dans l'obscurité et le désespoir. Un chemin de récupération durable commence par vous donner la permission de ressentir ces émotions, peu importe leur inconfort.