Déclencheurs des troubles de l'alimentation excessive: ce que vous devez savoir

Un déclencheur de trouble de la boulimie est tout ce qui cause une symptômes de troubles alimentaires pour s'embraser. Dans de nombreux cas, un déclencheur peut provoquer une frénésie ou trop manger. Bien que tous les déclencheurs des troubles de la frénésie alimentaire ne puissent pas être évités, il est important de reconnaître les causes de vos crises de boulimie et de la suralimentation afin de savoir comment éviter que cela ne se produise.

Quels sont vos déclencheurs de trouble de la frénésie alimentaire?

Déterminer quels sont vos déclencheurs de troubles de la boulimie va prendre une réflexion sérieuse et une prise de conscience de soi. Pensez à la dernière fois que vous avez mordu. Que ressentiez-vous? Mais qu'est-ce que tu avais en tête? Sur quoi avez-vous frénésie?

Il est utile d'écrire tout cela et si vous vous excitez à nouveau, notez également ce qui s'est passé autour de cette excès. Cela peut prendre un certain temps, mais vous finirez par commencer à construire une image de ce qui entoure vos crises de boulimie et serez en mesure de comprendre ce qui cause la fringale ou la suralimentation.

Mes déclencheurs de troubles de la boulimie sont principalement émotionnels. J'ai tendance à manger mes sentiments. Avoir un comorbidité avec trouble bipolaire, signifie que j'ai beaucoup de sentiments. Un de mes plus gros déclencheurs est d'attendre trop longtemps pour manger. Si j'ai trop faim, je vais commencer à me sentir malade à cause de mon chirurgie de perte de poids gaine gastrique et mangera trop sans même avoir l'intention de le faire parce que je suis tellement frénétique pour arrêter de me sentir malade.

Que faire lorsque vous connaissez les déclencheurs de votre trouble alimentaire excessif

Maintenant que vous avez établi quels sont vos déclencheurs de troubles alimentaires excessifs, vous devez commencer à trouver des moyens de les éviter et des moyens de faire face à ceux qui ne sont pas évitables. Par exemple, vous avez un aliment qui se déclenche particulièrement, essayez de ne pas le garder dans la maison ou d'aller aux endroits où il est servi. Si une personne est votre déclencheur, limitez vos contacts avec elle si vous ne pouvez pas les éviter tous ensemble.

Il n'y a pas de moyen facile d'éviter tous les déclencheurs de troubles alimentaires excessifs dans votre vie. Parfois, vous devez interagir avec des personnes qui vous déclenchent ou parfois votre nourriture préférée est un aliment réconfortant ultra-commun disponible partout. C'est là que vous devez acquérir des compétences d'adaptation. Travailler avec un thérapeute des troubles alimentaires peut vous aider à pratiquer et à perfectionner différentes compétences d'adaptation pour vous aider à réduire vos crises de boulimie. Aussi, appuyez-vous sur votre système de soutien des troubles de l'hyperphagie boulimique quand vous avez besoin d'aide. Parfois, parler à un ami peut vous distraire suffisamment pour arrêter une frénésie.

Il est important de se rappeler que même avec un excellent système de support, des compétences d'adaptation impressionnantes et la conscience de soi, parfois la vie vous lancera des choses auxquelles vous ne vous attendiez pas et que vous pourriez encore frénésie. Si cela se produit, vous n'êtes pas un échec. Chaque jour est une nouvelle opportunité et ce n'est pas parce que vous n'avez pas bien fait hier que vous ne pouvez pas bien faire aujourd'hui. Et si aujourd'hui c'est mauvais aussi, il y a toujours demain.

Retrouvez Star sur Twitter, Google+, und sur son site web personnel.