Parlez-en à l'auto-discussion négative et faites-le disparaître
Ça craint vraiment pour moi d'aller dans les magasins parce que je deviens anxieux et attrape la panique comme je ne peux pas respirer autour de beaucoup de gens c'est comme si je me sentais comme si tout le monde était contre moi
Emily et Sam, merci pour le soutien et les conseils! J'apprécie vraiment cela.
Salut Mercedes,
Je suis tellement contente que tu aies tendu la main. Vous avez raison, les vacances sont très éprouvantes et nos familles peuvent souvent être invalidantes. Je veux faire écho à certains de ce que Sam a dit qui est BON POUR VOUS FILLE. Vous faites la bonne chose en prenant le temps de prendre soin de vous et en construisant une pleine conscience / pratique spirituelle. Cela signifie que vous construisez les fondations pour vous permettre d'avoir tout ce que vous voulez à l'avenir - si vous le souhaitez même à l'avenir. J'ai constaté que lorsque d'autres «expriment leurs préoccupations» au sujet des choix que nous faisons, ils reflètent leurs propres insécurités. Ils n'ont tout simplement pas la conscience de voir cela. Passez plus de temps avec des amis ou avec vous-même; fixez des limites sur la quantité de temps que vous êtes autour d'eux et faites des plans (centres de méditation, yoga, rencontres ou tout ce qui est amusant pour vous) afin que vous ayez des événements à attendre. Lorsque vous vous trouvez en train de juger vos choix, souvenez-vous que c'est le moment de recadrer et de vous aligner avec le travail que vous avez pratiqué, d'être compatissant et gentil avec vous-même. Faites-moi savoir si cela aide. Continuez votre bon travail!!! Em
J'ai la trentaine. Je suis célibataire, sous-employé et sans enfant. Je souffre déjà d'anxiété à cause de tous les rassemblements de vacances qui s'en viennent. Je n'aime plus les rencontres sociales. Je passe beaucoup d'heures à lire des livres d'entraide, à méditer et à faire de l'exercice pour réduire mon anxiété. Juste au moment où je commence à apprécier les choses simples de la vie et à faire confiance au timing divin, j'ai des membres de la famille et des amis qui me rappellent tous les les choses que je n'ai pas, les expériences que je manque, et comment je vais regretter de ne pas avoir d'enfants et comment je paierai le prix une fois devenu Sénior. C'est assez douloureux de vouloir votre propre famille et de ne pas pouvoir l'obtenir, d'en demander à d'autres d'appuyer sur vos points faibles émotionnels. J'ai besoin de conseils. Comment faire face à ce type de pression sociale et d'incompréhension?
Salut Mercedes,
Cela doit être difficile, de vivre une expérience où vous avez besoin de soutien et d'obtenir exactement ce dont vous n'avez pas besoin. Malheureusement, nous vivons dans une société dans laquelle d'autres personnes croient que votre situation est mauvaise. Mais pourquoi faut-il le voir de cette façon?
En ce qui concerne l'anxiété, je pense que vous faites un excellent travail de soins personnels, en lisant, en méditant et en faisant de l'exercice. Ce sont toutes des habitudes positives et le fait que vous passez autant de temps à les faire signifie que vous voulez vraiment vous améliorer. C'est certainement quelque chose dont on peut être fier, dont les amis et la famille ne devraient que se réjouir.
J'espère que vous pouvez arriver à un endroit où vous pouvez voir qu'être célibataire, sous-employé et sans enfant n'a pas à déterminer votre estime de soi ou votre bonheur. En fait, beaucoup de gens regrettent de ne pas passer plus de temps à être célibataires et à travailler sur eux-mêmes, ou ils regrettent travailler trop ou avoir des enfants au mauvais moment et ne pas atteindre leurs objectifs personnels et projets.
Je sais qu'il est difficile de vivre sa vie selon ses propres termes, d'une manière authentique. Mais les amis et la famille ne savent pas toujours ce qui est le mieux pour vous, même s'ils se soucient profondément de vous. Parfois, vous avez besoin de courage pour faire confiance à votre propre jugement. La prochaine fois qu'ils porteront un jugement sur votre situation, soyez honnête sur ce que vous ressentez. S'ils vous font vous sentir plus mal, dites-leur. Si vous n’obtenez pas le soutien empathique sans jugement dont vous avez besoin, pensez à une personne qui pourrait être en mesure de vous l’offrir et de la contacter.
Bonne chance,
Sam
