Faut-il traiter tous les souvenirs traumatisants pour guérir de DID?

Avons-nous besoin de nous souvenir et de traiter tous les souvenirs traumatisants pour guérir de trouble dissociatif de l'identité (DID)? En ce qui concerne le trouble compliqué de la DID, il y a souvent plus de questions qu'il n'y a de réponses, et l'explication de la question ci-dessus n'est pas moins difficile. Avant de fournir une réponse, il est important de comprendre le fonctionnement de nos souvenirs traumatisants émotionnels et ce que cela signifie réellement de les traiter et de les guérir.

Pour commencer, DID est principalement causée par des effets répétitifs à long terme traumatisme de la petite enfance. En tant qu'enfants, nous n'étions pas en mesure d'échapper physiquement à la maltraitance, alors nous nous sommes dissociés, nous nous sommes séparés dans la tête et avons compartimenté les souvenirs et les émotions traumatisants. Cette stratégie d'adaptation a créé des barrières amnésiques aux événements traumatisants. En conséquence, afin de s'engager dans notre vie quotidienne, les souvenirs émotionnels ont été déconnectés de notre moi conscient.

Compréhension ce qui cause DID nous ramène à la question: pour guérir, faut-il se souvenir et traiter tous les souvenirs traumatisants? Dans cet esprit, que se passe-t-il si quelqu'un n'a pas de souvenirs de son traumatisme? Cette personne est-elle capable de guérir sans se souvenir?

Comment les souvenirs émotionnellement traumatisants sont stockés

Il existe des preuves scientifiques que les souvenirs traumatisants sont stockés dans la partie du cerveau appelée système limbique, qui est parfois appelée "cerveau émotionnel"Bien que le système limbique fonctionne avec d'autres régions du cerveau et joue plus d'un rôle dans la régulation des émotions, l'excitation et la mémoire, pour nos besoins, nous nous concentrerons largement sur la capacité du système limbique dans son ensemble à modérer les émotions Mémoire.

Le système limbique, selon la Blue Knot Foundation, est responsable du vol, de la lutte et du gel des réponses aux menaces.¹ Si, en tant qu'enfants, nos systèmes limbiques étaient activés à plusieurs reprises par des expériences menaçantes et effrayantes, des dommages auraient pu être causés à la structure et à la physiologie réelles de notre cerveau. Cela peut expliquer pourquoi nous pouvons réagir de manière excessive à un niveau inconscient en tant qu'adultes à ce que nous percevons comme des menaces. La Blue Knot Foundation cite une étude qui a révélé:

"... une augmentation de 38% des anomalies limbiques suite à un abus physique, 49% après un abus sexuel et 113% après un abus de plusieurs types combinés. "

Ces anomalies, ou dommages à notre cerveau, peuvent faire en sorte que des adultes ayant des antécédents de maltraitance facilement déclenchée et plus susceptible d'éprouver une mémoire émotionnelle négative telle que la tristesse, la terreur, la panique, etc.

En d'autres termes, vous êtes plus susceptible de vous souvenir inconsciemment des émotions liées à la violence plutôt qu'à la violence elle-même (Souvenirs réprimés de maltraitance d'enfants: ce que j'aurais aimé savoir). Il est beaucoup plus facile pour notre cerveau naissant de stocker et de rappeler la mémoire comme une émotion plutôt que comme une mémoire cognitive vive. Il est également intéressant de noter que plus l'enfant est jeune au moment de la maltraitance et plus le traumatisme est répétitif, moins les souvenirs cognitifs seront mémorisés. Par conséquent, pour certaines personnes, il est normal de ne pas se souvenir de chaque expérience traumatisante subie, mais d'avoir toujours des souvenirs émotionnels fragmentés qui ont été repris par nos camarades de tête.

Comment guérir de souvenirs traumatisants

La connaissance de la façon dont les souvenirs émotionnellement traumatisants sont stockés et rappelés nous aide à réaliser que la récupération des souvenirs physiques n'est pas ce qui est nécessaire pour guérir. Regarder la mémoire émotionnelle est plus important. Si votre objectif est d'améliorer votre qualité de vie, la guérison commencera lorsque vous établirez un environnement sûr et cohérent communication avec vos camarades, car ce sont eux qui retiennent les émotions. Traitement et guérison d'un traumatisme sont plus à venir à comprendre et à donner un sens aux émotions qui sont cloisonnées, séquestrées derrière la peur et bloquées d'accès.

Sans cette communication nécessaire avec vos camarades de tête, vos émotions resteront cloisonnées et ne seront pas réintégrées dans l'ensemble de votre personne. Malheureusement, cela signifie que les émotions restent séparées et fragmentées de votre mémoire et vous ne pourrez pas guérir complètement.

Comment traiter vos émotions

• Communiquez, communiquez, communiquez avec vos camarades de tête.
• Connectez-vous à vos sentiments à travers la journalisation ou l'art.
• Identifiez et ressentez les émotions que vos camarades portent.
• Ne fuyez pas la douleur de vos camarades de tête.
• Être présent. Restez dans l'instant. Confronte la douleur.
• Abordez et comprenez comment les émotions et les traumatismes ont affecté votre vie.
• Sachez que votre traumatisme n’est pas l’ensemble de votre histoire, mais seulement une partie du récit de votre vie.
• Mettez le blâme et la responsabilité à leur place: pas sur vous ou vos camarades mais sur les agresseurs.

La réponse finale

Enfin, il n'est pas nécessaire de se souvenir de toutes les mémoires cognitives et de les traiter pour guérir de DID. Ce qui est essentiel, ce sont les émotions que nos camarades portent. Connectez-vous avec vos camarades de tête et travaillez avec eux pour avoir accès à leurs sentiments et à leurs émotions et pour mieux les comprendre. Ce n'est que dans notre volonté de comprendre nos camarades, de nous permettre de ressentir leur douleur émotionnelle et de donner un nouveau sens à notre mémoire émotionnelle qui nous aidera à guérir et à aller de l'avant.

Pour comprendre mes expériences avec le rappel émotionnel et cognitif et comment j'en suis arrivé à communiquer avec mes camarades de tête, veuillez regarder la vidéo ci-dessous.

Sources

1. Fondation Blue Knot. Impact sur le système cortex et limbique. Consulté le 28 mai 2018.

Becca est un défenseur de la santé mentale qui se passionne pour mettre fin à la stigmatisation contre la maladie mentale. Elle écrit actuellement un livre sur ses expériences avec le trouble dissociatif de l'identité. Vous pouvez vous connecter avec elle sur son blog personnel, Twitter, Facebook et sur Instagram.