Que faire après un diagnostic de trouble de la personnalité limite

Recevoir un diagnostic de trouble de la personnalité limite (TPL) peut être à la fois soulageant et accablant. Il y avait un nom pour cette chose qui bouillonnait en moi? Soudain, mon monde a pris un sens quand j'ai appris le trouble borderline. Une fois que mon soulagement initial s'est calmé, je me suis retrouvé avec le même ensemble de Symptômes BPD et les peurs que j'avais toujours eues. Je pensais que je partagerais quelques mots de sagesse que j'aurais souhaité me transmettre lorsque j'ai appris mon diagnostic de trouble de la personnalité limite.

Paroles de sagesse pour votre diagnostic de trouble de la personnalité limite

Pour commencer, prenez une grande respiration, faites une pause et rappelez-vous: "Je suis assez."

Vous pourriez être confus. Vous pourriez avoir peur de votre diagnostic de trouble de la personnalité limite. Et je sais que tu es peut-être fatigué. Je sais que ça ne se sent pas comme ça en ce moment, mais ça va aller. Vous avez un long chemin devant vous, mais vous êtes suffisant et vous n'êtes pas brisé (

Appuyez fermement vos pieds dans le sol et inspirez profondément. J'aime imaginer que j'inspire en paix et que j'exhale la peur. Rappelez-vous que vous êtes complet et entier comme vous l'êtes. Avoir un «trouble de la personnalité» à la fin d'un diagnostic ne signifie pas que vous êtes mauvais ou que vous avez besoin de correction. «Borderline» n'est qu'un mot que certains psychologues ont inventé pour essayer de décrire un ensemble commun d'expériences. C'est assez obsolète et cela ne veut pas dire autre chose que d'être utile pour trouver le bon type de traitements (Les étiquettes de diagnostic des maladies mentales sont-elles une bonne idée?).

Savoir quand arrêter de googler «trouble de la personnalité limite» après votre diagnostic

Dans ces premiers jours, j'ai fait beaucoup de plongées profondes sur Google à la recherche de réponses pour faire face à mon diagnostic de trouble de la personnalité limite. Certaines de mes choses préférées pour Google étaient: «combien de temps jusqu'à ce que je me sente mieux», «cela peut-il disparaître», «rage limite»Et« de quel type de thérapie ai-je besoin? »

J'ai commencé à écrire ce blog pour être une voix qui pourrait se démarquer parmi la négativité volant autour de l'abîme numérique. Il y a d'excellents ressources sur les troubles de la personnalité limite là-bas, mais il y a aussi de nombreux amoureux mécontents des patients borderline qui ont utilisé les espaces numériques pour dénoncer le trouble borderline. Lorsque vous rencontrez ces choses, essayez de vous rappeler qu'aucun de nous n'est «mauvais». Ce que l'ex-amant mécontent sur Internet forum a en commun avec vous et moi est la suivante: nous recherchons tous des réponses, des outils et de meilleures informations pour une personne profondément incomprise maladies (Relations de trouble de la personnalité limite). Il n'y a tout simplement pas assez d'informations utiles et nous faisons tous de notre mieux avec ce que nous avons.

De plus, même s'il peut être tentant de lire quelque chose que quelqu'un a écrit en étant suicidaire, cela peut aussi être extrêmement déclencheur. J'ai regardé des vidéos YouTube très sombres à mes débuts. Bien que j'aie trouvé du réconfort en eux, je préfère maintenant lire et regarder des messages d'espoir et de rétablissement. Protégez-vous et sachez quand vous éloigner de votre appareil.

Communiquez avec ceux qui écrivent positivement sur le diagnostic de trouble de la personnalité limite et les expériences de trouble borderline pour obtenir des ressources. Il existe des livres pleins d'espoir sur le trouble de la personnalité limite. j'ai aimé Le Bouddha et la frontière: ma guérison d'un trouble de la personnalité limite grâce à la thérapie comportementale dialectique, au bouddhisme et aux rencontres en ligne. Si vous trouvez une pièce que vous aimez, vérifiez les références énumérées à la fin pour plus de ressources BPD et essayez de trouver des ressources écrites par ceux qui souffrent de BPD. Si vous lisez ceci, continuez à lire le mien et d'autres les auteurs écrivent ici sur Plus que limite.

Engagez-vous à votre rétablissement après votre diagnostic de trouble de la personnalité limite

«Vous avez déjà le précieux mélange qui vous rendra bien. Utilisez-le. "-Rumi

Le trouble de la personnalité limite est une réponse exagérée aux sentiments que tout le monde ressent. Colère, abandon, tristesse et excitation - ce sont des émotions humaines normales. Ceux d'entre nous qui ont un trouble borderline ont simplement des réponses plus intenses, les ressentent assez profondément et nous devons apprendre de nouvelles façons de les canaliser de manière constructive et de faire face si nous voulons guérir. Nous avons généralement traversé beaucoup de choses, mais nous sommes également extrêmement résistants.

Bien qu'il n'y ait pas de pilule ou de baguette magique qui puisse faire disparaître votre trouble borderline en un clin d'œil, la récupération d'un trouble de la personnalité limite est possible et il y a du soutien là-bas si vous êtes prêt à le rechercher. Commencez par une étape concrète aujourd'hui, comme rechercher un thérapeute si vous n'en avez pas déjà un ou demander à votre médecin des thérapeutes de groupe qu'elle connaît peut-être. BPD est fondamentalement une altération de nos relations avec les autres, il est donc logique que nous guérissions également dans le contexte des relations et des groupes de personnes. Prenez la même passion et la même intensité que je sais au fond de la victime borderline et engagez-vous à la canaliser vers votre propre rétablissement et votre bien-être.

Whitney est écrivain, blogueuse et passionnée de médias sociaux. Elle croit en la puissance du monde numérique pour créer un changement positif lorsqu'il est mélangé avec les bonnes intentions. Elle rêve d'écrire un jour ses mémoires et de parcourir le pays pour parler de son expérience de vivre avec et de se remettre d'un trouble de la personnalité limite. Connectez-vous avec elle sur son site web, Instagram, Facebook, Twitter, ou Google+.