Pokemon Go m'a appris les compétences d'adaptation en santé mentale

Pokemon Go m'a appris beaucoup de choses sur les capacités d'adaptation à la santé mentale. Les compétences d'adaptation sont essentielles à la récupération - elles sont les briques et le mortier de la construction d'une nouvelle fondation pour votre vie (Faire face aux compétences pour la santé mentale et le bien-être). Les compétences d'adaptation varient selon la personne, et l'une des miennes joue à Pokemon Go (j'ai la perte de poids, les jambes chamois et les coups de soleil pour le prouver). Voici ce que Pokemon Go m'a appris sur les compétences d'adaptation à la santé mentale.

Les habiletés d'adaptation stupides en santé mentale n'existent pas

Premièrement, il n'y a rien de tel qu'une habileté d'adaptation stupide. Comme nous l'avons dit dans l'armée: "Si c'est stupide mais ça marche, ce n'est pas stupide."

Oui, vous avez peut-être 20 ans de plus que le public cible - j'ai passé mon samedi avec près de 2000 autres personnes dans cette situation. Et alors? Si c'est vous aider à rester en sécurité, sobre et sain d'esprit

, alors ça vaut le coup et ce n'est pas stupide. Embrassez la récupération - même si cela signifie faire quelque chose que les autres se moquent.

Nous avons tous des capacités d'adaptation - certaines positives, d'autres négatives. L'objet de la vie est d'éliminer les capacités d'adaptation négatives tout en développant des capacités d'adaptation positives (Deuil de la perte d'une capacité d'adaptation négative). Les habiletés d'adaptation sont aussi uniques que les gens - nous en avons tous différents. Ce qui fonctionne pour moi peut ne pas fonctionner pour vous, et ça va. L'important, c'est que ça marche.

Tant qu'une compétence d'adaptation est saine et efficace, ce n'est pas stupide. Même si cela implique chasser des personnages animés fictifs autour du parc de la ville le plus proche.

Ignorez les haineux de vos compétences d'adaptation en santé mentale

Comme le dit le mème, "Les haineux vont détester."

Certaines personnes ne supportent pas de voir d'autres personnes heureuses et attaqueront leurs capacités d'adaptation ou personnellement. Par exemple, il y a des mèmes suggérant que les formateurs Pokemon obtiennent un Careerasaur ou un Jobachu, ou qu'un PokeGym soit construit à l'extérieur du bureau du chômage, ou que nous avons un jeu appelé Workemon Go dans lequel nous courons à la recherche de emplois. Certaines personnes sont si misérables qu’elles ne supportent rien qui apporte de la joie aux autres. Le collectif de pirates PoodleCorp me vient à l'esprit - ils ont menacé de fermer les serveurs parce qu'ils le pouvaient.

Certaines personnes seront toujours négatives et ces personnes toxiques essaieront de vous entraîner avec elles. Ne les laisse pas. Dites-leur de trouver leurs propres capacités d'adaptation car les personnes en bonne santé ne se moquent pas des efforts des autres pour rester en bonne santé et en sécurité (7 signes de base d'une relation toxique). Les gens en bonne santé se soutiennent mutuellement dans ce voyage difficile appelé la vie - ils n'essaient pas de faire tomber quelqu'un d'autre simplement parce qu'ils n'aiment pas les capacités d'adaptation de l'autre personne.

Pokemon Go m'a appris à identifier, isoler et éliminer les influences négatives de ma vie.

Les compétences d'adaptation à la santé mentale de Pokemon Go ne fonctionneront pas pour tout le monde

Un proverbe mexicain dit "Ce qui guérit Sancho rend Marta malade."

Pokemon Go n'est pas pour tout le monde et ça va. En ce qui concerne les capacités d'adaptation, vous devez trouver ce qui vous convient. Si c'est Pokemon Go, tant mieux. Vous rencontrerez beaucoup de personnes aux vues similaires qui font de bonnes choses pour elles-mêmes. Si ce n'est pas le cas, ça va aussi. Vous avez simplement une compétence d'adaptation différente. Pokemon Go m'a appris ce qui fonctionne pour l'un peut ne pas fonctionner pour un autre.

L'une des compétences d'adaptation de ma mère est le nettoyage. Quiconque a vu mon appartement peut vous dire que ce n'est pas le mien - je suis la reine du fouillis. Tout en se relaxant pour ma mère, le nettoyage ne fait qu'aggraver ma situation. La norme de maman est «passe le test du gant blanc», ma norme est «apte à l'habitation humaine». Je connais mon Pokémon, maman ne peut pas distinguer un Magikarp d'un Horsea. Ce qui fonctionne pour elle ne fonctionne pas pour moi et ce qui fonctionne pour moi ne fonctionne pas pour elle. C'est normal et ça va. Ce qui fonctionne pour vous, c'est ce qui fonctionne pour vous.

Pokemon Go m'a également appris que l'efficacité d'une capacité d'adaptation à la santé mentale variera. Certains jours, une capacité d'adaptation peut être extrêmement efficace, d'autres jours, ce sera une corvée de l'utiliser. C'est normal et ça va. Tant que vous restez en sécurité, sobre et sain d'esprit, c'est ce qui compte - tout dépend des résultats finaux, pas du processus.

Quelles leçons avez-vous apprises sur les capacités d'adaptation?

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