Prenez l'air et améliorez votre bien-être
Je passe du temps dehors tous les jours. En tant qu'écrivain, j'aime être entouré par la nature. Respirer de l'air frais est libérateur. Il éveille mes sens et filtre mes pensées (Trois façons de gérer votre Ambiance). Je gravite vers un large éventail de paysages extérieurs qui calment, mais dynamisent, mon esprit, mon corps et mon âme.
Quand je sors pour prendre l'air, je pense aux endroits que j'aime, que ce soit sur une plage tropicale ensoleillée avec du sable blanc et doux, debout parmi d'innombrables montagnes enneigées, ou s'installer parmi les collines, les arbres verts tentaculaires et les magnifiques falaises de calcaire sur une sereine Lac. C'est l'occasion de purger mon esprit des distractions et de réfléchir à ma journée. Être dans la nature et respirer de l'air frais clarifie l'esprit, améliore la disposition et stimule la créativité. Allez-y, profitez de la création de Dieu.
Vous ne pouvez pas changer qui vous êtes, mais vous pouvez changer ce que vous avez dans la tête, vous pouvez rafraîchir ce que vous pensez, vous pouvez mettre un peu d'air frais dans votre cerveau.
~ Ernesto Bertarelli
Cinq avantages de l'air frais qui améliorent le bien-être
Prendre l'air frais peut améliorer votre santé, votre bien-être et bonheur. Il favorise un esprit et une disposition sains. L'air frais a un pouvoir de guérison incroyable. Il existe des liens évidents entre le bien-être et les facteurs environnementaux. Selon les résultats publiés dans le Journal of Epidemiology and Community Health en 2009, plus vous vivez près de la nature, plus vous êtes susceptible d'être en bonne santé. Voici pourquoi. Air frais:
- Nettoie vos poumons
- Augmente votre oxygène
- Améliore votre respiration
- Augmente votre énergie
- Réduit votre stress et votre anxiété
Combien de temps passez-vous à l'intérieur un jour donné? À quelle fréquence prenez-vous le temps de sortir et de passer du temps dans la nature?
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