Gérer les vacances avec trouble dissociatif de l'identité

Pour de nombreuses personnes à travers le monde, décembre est un mois de fête, avec de nombreuses vacances qui ont lieu tout au long du dernier mois de l'année, mais la gestion des vacances avec trouble dissociatif de l'identité peut être rusé. Les vacances peuvent être joyeuses et excitantes pour ceux qui célèbrent. Pour beaucoup avec trouble dissociatif de l'identité (DID), cependant, cette période de l'année peut être extrêmement stressante et anxiogène. Symptômes dissociatifs peut s'aggraver pendant les vacances, mais vous pouvez prendre des mesures pour faciliter un peu la gestion des vacances avec DID.

Alors que de nombreuses personnes se sentent heureuses et joyeuses, une personne atteinte de TDI peut avoir du mal à paraître "normale" tout en couvrant les troubles intérieurs et les sentiments négatifs. Les vacances peuvent être un rappel de expériences traumatisantes, ce qui peut déclencher des épisodes dissociatifs. L'accent accru mis sur la famille pendant les vacances peut être difficile pour quelqu'un qui a vécu

Les troubles dissociatifs de l'identité peuvent avoir des opinions contradictoires sur les vacances

La gestion des vacances avec DID peut être encore plus difficile si votre altère ne partagez pas les mêmes opinions sur les vacances que vous. Même si cela peut être un moment déclencheur pour vous, votre alter peut avoir des idées différentes et vouloir célébrer et vivre les vacances. Pour ceux avec altérations co-conscientes, vous pouvez être pleinement conscient de l'excitation d'un alter pendant les vacances. Ceci est particulièrement fréquent pour ceux qui ont des altérations plus jeunes.

Il est important de prendre en compte les opinions de vos altérateurs et d'essayer de les intégrer dans un plan qui fonctionne pour toutes les personnes impliquées. Vous pouvez engager de jeunes altérateurs dans une activité sur le thème des vacances, comme la coloration ou l'artisanat, s'ils veulent participer à des vacances amusantes. Certaines personnes achètent ou font de chaque cadeau un cadeau spécial pour les fêtes afin que chacun se sente inclus dans la célébration.

Pour les personnes qui n'aiment pas les vacances, il est important qu'elles se sentent entendues et que leurs opinions soient respectées. Les sentiments d'un alter sont valables comme ceux de toute autre personne. Essayez de travailler avec tous les membres de votre système pour trouver un compromis afin que personne ne se sente isolé ou blessé.

Affirmer vos besoins est essentiel lors de la gestion des vacances avec trouble dissociatif de l'identité

Soyez un défenseur de vos propres besoins pendant la saison des fêtes. Si quelque chose de spécifique est un déclencheur pour vous, faites savoir aux gens. Vous pouvez refuser une invitation à un rassemblement qui peut être trop écrasant pour vous. Si vous choisissez de participer à des rassemblements / événements, n'oubliez pas que vous contrôlez ce que vous faites et quand (Êtes-vous un plaisir pour les gens? Apprenez à vous mettre en avant). Rappelez-vous que vous pouvez partir à tout moment. Ayez un plan en place au cas où vous seriez déclenché ou dépassé.

N'oubliez pas qu'il est acceptable de refuser d'avoir un contact physique avec quelqu'un. Le contact physique indésirable est un déclencheur commun pour ceux qui ont post-traumatismetic strestrouble s (SSPT) et DID et ce déclencheur augmente pendant les vacances. Ne pensez jamais que vous devez étreindre quelqu'un par obligation; ce ne sera jamais le cas.

Enfin, ne vous sentez pas mal ou coupable d'avoir mis vos besoins et votre santé mentale au premier plan. Tu es important. Vous n'avez pas à prétendre que tout va bien si ce n'est pas le cas. N'ayez pas peur de demander de l'aide. Laissez les gens vous soutenir s'ils sont prêts à tendre la main. Restez en bonne santé, restez en sécurité et pratiquer les soins personnels que vous gérez vivre avec DID à travers cette saison des vacances.

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Crystalie est la fondatrice de PAFPAC, est un auteur publié et l'auteur de La vie sans mal. Elle a un BA en psychologie et aura bientôt une maîtrise en psychologie expérimentale, avec un accent sur les traumatismes. Crystalie gère la vie avec le SSPT, le TDI, la dépression majeure et un trouble de l'alimentation. Vous pouvez trouver Crystalie sur Facebook, Google+, et Twitter.