Les dangers de la dépression cachée
Je poste un peu tard cette semaine car j'ai eu la grippe intestinale. Pendant que j'étais malade, j'ai revu certains de mes films préférés des années 90 comme Aladdin et Mme. Doutefeu, mettant en vedette le regretté grand Robin Williams. Cela m'a fait penser à La mort de Williams par suicide il y a près de neuf ans, ce qui a choqué la plupart de ses fans. Il avait l'air d'être une personne si heureuse et qui aime s'amuser, et il avait tellement de raisons de vivre, mais en fait, Williams souffrait de dépression pendant de nombreuses années avant sa mort.
C'est un trait commun chez les personnes déprimées: Nous avons souvent bien cacher notre maladie. Nous ne voulons pas inquiéter nos proches. Nous craignons d'être jugés et stigmatisé—même maintenant que la maladie mentale est bien mieux comprise et acceptée qu'au cours des décennies passées. Nous pouvons voir notre maladie comme une faiblesse, quelque chose que nous devons affronter seuls. Peut-être sommes-nous dans le déni, cachant notre maladie non seulement aux autres mais à nous-mêmes.
En conséquence, certaines personnes souffrent de ce qu'on appelle une dépression « souriante » ou « cachée ». Ces personnes ont deux faces: celle qu'elles montrent au monde et celle qui émerge lorsqu'elles sont seules avec leurs pensées. Ils apparaissent aux autres comme heureux, pétillants et productifs, mais intérieurement ils luttent contre des symptômes comme la tristesse, faible estime de soi, et la perte d'intérêt pour les choses qui étaient autrefois importantes. Ces personnes ne se rendent peut-être même pas compte qu'elles souffrent de dépression ou travaillent dur pour garder leur maladie secrète.
Malheureusement, comme pour les autres maladies mentales, essayer de lutter contre la dépression par vous-même ne fait qu'aggraver la situation. Alors que parler aux autres de nos sentiments les rend plus gérables, nous isoler transforme notre cerveau en chambre d'écho pour les pensées négatives. Il est essentiel d'avoir un structure de soutien des personnes nous pouvons parler en toute sécurité et nous appuyer sur eux en cas de besoin.
Cela signifie surmonter notre fierté et notre peur pour partager nos expériences avec les autres. Ça veut dire demander de l'aide– ce qui est difficile pour beaucoup d'entre nous, et encore plus difficile lorsque cette aide est nécessaire dans un domaine sensible comme la santé mentale. Cela signifie également tendre la main à ceux qui semblent avoir du mal ou non. Parfois, comme dans le cas de Robin Williams, la dernière personne à laquelle vous vous attendez est celle qui a le plus besoin d'aide. Contactez vos amis et vos proches, demandez-leur comment ils vont et faites-leur savoir que vous pouvez pas être d'accord. Pour lutter contre la dépression en tant que société, nous devons normaliser ces types de conversations.
