Gardez le stress des Fêtes sous contrôle

"Pourquoi mes enfants se transforment-ils toujours en monstres complets pendant les vacances?"

Si vous avez des oreilles, vous l'avez entendu; si vous êtes parent, vous l'avez dit. La «période la plus merveilleuse de l'année» semble souvent tout sauf pour de multiples raisons - dont la moindre n'est pas notre les précieux petits anges semblent généralement penser qu'ils ont déjà obtenu leur place sur la liste des "coquins" ou des "gentils". Traiter avec eux, que ce soit à la maison ou à l'extérieur, peut même transformer Jolly Old St. Nick en Scrooge.

En tant qu'adultes, nous envions nos enfants, en particulier à cette période de l'année. Les vacances dont nous nous souvenons ont été pleines de nourriture et de cadeaux, d'émissions de télévision et de longues vacances scolaires. Maintenant que nous avons grandi, nous voyons la réalité de la saison - repas à planifier et à préparer, voyage pour organiser, cadeaux d'acheter sur des budgets déjà limités, et de savoir quoi faire avec les enfants pendant ces longues vacances de école. Nos enfants ont la vie facile - ils peuvent s'asseoir et profiter des fruits de notre travail. Ils ne savent rien du stress qui règne en novembre.

Ou le font-ils?

Peut-être que le temps a quelque peu coloré nos souvenirs, et les visions des prunes de sucre des vacances passées ne racontent pas toute l'histoire. Même les enfants qui n'ont pas de maladie mentale diagnostiquée peuvent souffrir des effets néfastes du stress des Fêtes - en particulier si leurs parents sont stressés. Les enfants sont rarement parfaitement conscients des facteurs de stress de leurs parents, y compris les problèmes financiers et les problèmes de relations familiales.

Les enfants qui ont une maladie psychiatrique peuvent trouver que les vacances apportent beaucoup plus que des cadeaux et le Père Noël - des choses qui leur posent des défis dans la vie quotidienne. Voyages, réunions de famille surpeuplées, dérision par rapport à leur routine - tout cela peut déclencher des symptômes chez les enfants aux prises avec une maladie mentale.

Il y a des choses que les parents peuvent faire pour aider non seulement leurs enfants à profiter des vacances, mais aussi eux-mêmes. L'hôpital et le centre de santé de Duke Children's ont dressé une liste des rappels de bon sens pour aider les familles à atténuer le stress des vacances. le Association Américaine de Psychologie a plusieurs des articles sur le matière.

En tant que parent d'un enfant qui prend plusieurs médicaments psychiatriques, j'ajouterais ceci aux listes: toujours emportez plus de médicaments que vous n'en aurez besoin, même si vous ne faites que traverser la ville pour Grand-mère. Vous ne savez jamais quand le temps (ou trop de lait de poule) peut vous éloigner de la maison plus longtemps que prévu.

Aussi cliché que cela puisse paraître, les enfants en bonne santé commencent par des parents en bonne santé. Gérer nos propres niveaux de stress nous aidera non seulement à profiter de nos vacances, mais aussi à nos enfants. Ils ne sont peut-être pas les visions enrobées de sucre de nos souvenirs, mais ils pourraient tout simplement être proches.

Les plus heureuses vacances à vous tous de moi, Bob et notre famille. :)