Récupération de la santé mentale: comprendre les symptômes physiques

Il semble injuste, pour dire le moins, que lorsque nous essayons de nous remettre d'une maladie mentale, notre corps puisse également tomber malade. Pendant longtemps, je ne me suis pas connecté Maladie physique à maladie mentale. Je croyais que le corps et l'esprit étaient séparé.

Je me retrouvais souvent dans le cabinet de mon médecin. Je lui ai dit que j'avais des migraines quotidiennement. Il m'a demandé si cela avait toujours été le cas et je lui ai répondu que non, juste tous les quelques mois. Je suis frappé de graves infections des sinus plusieurs fois par an et maudis mon système immunitaire. Je fais tout ce que je dois faire: manger sainement, faire de l'exercice, prendre mes médicaments et quelques vitamines pour le plaisir.

Il a fallu beaucoup de temps pour rassembler les éléments: la maladie mentale provoque des symptômes physiques indésirables, et non des symptômes exclusivement liés aux médicaments psychiatriques. J'entrais dans mon bureau de psychiatre, éternuais et avilissais Advil pour ma migraine, jusqu'à ce qu'elle me dise enfin que la maladie que je vivais pouvait être liée à ma maladie. Il suffit de dire que j'ai fait beaucoup de recherches avant de finalement arriver à l'idée que, oui, la maladie mentale est liée à la santé physique. C'est peut-être une connaissance commune à beaucoup de gens, mais j'étais perplexe. Comment une infection des sinus peut-elle être liée au trouble bipolaire, et que puis-je faire? Je me sentais impuissante et comme si mon corps avait son propre esprit.

La maladie physique peut être un signe avant-coureur de maladie mentale

Statistiquement, ceux qui souffrent d'une maladie mentale éprouvent des symptômes tels que la migraine, des courbatures et des symptômes pseudo-grippaux beaucoup plus que ceux sans maladie mentale. Ces symptômes ne sont généralement pas psychosomatiques, une création d'un esprit créatif, mais un signe que les choses pourraient être un peu décalées. Les symptômes évidents comme dormir plus et ressentir un changement d'appétit sont des signaux d'alarme; mais quelque chose comme une migraine et un malaise général, l'épuisement, sont plus difficiles à connecter à la maladie mentale. Apprendre à reconnaître les symptômes physiques et à les relier à la santé mentale est essentiel au rétablissement.

Utiliser les symptômes physiques à votre avantage

Quand je me réveille avec une migraine et que je ne peux pas bouger, le mot avantage est la dernière chose à laquelle je pense, mais j'en prends en compte. Le cerveau a une façon curieuse et intelligente de nous alerter sur notre santé mentale. Considérez votre santé physique comme une indication de votre santé mentale. Nous tombons tous malades, c'est la condition humaine, mais si les symptômes semblent persister, il est temps de consulter votre psychiatre. Notre santé physique est aussi importante que notre santé mentale. Apprendre à connecter les deux, en comprenant qu'ils travaillent ensemble pour vous garder en bonne santé, peut faciliter la récupération.

Apprendre à connecter le corps à l'esprit

Oui, cela peut ressembler à une nouvelle approche alternative de la santé, mais elle est cruciale lors du maintien ou du rétablissement. Lorsque votre esprit commence à faiblir, votre corps peut vous avertir et l'écouter est important. Une migraine peut être une migraine, une grippe juste une grippe, mais lorsque vous avez une maladie mentale, il est important de faire attention à la durée des symptômes. L'obsession de votre santé physique peut causer de l'anxiété, mais prendre le temps de noter comment vous vous sentez, physiquement et mentalement, peut accroître la sensibilisation à votre santé globale.

J'ai tendance à être plutôt dramatique quand je suis malade: si j'ai un rhume, je suis certain que j'ai une pneumonie, une grippe et je crains de bientôt périr. Il est important, et je prendrai ce conseil pour moi, de ne pas sur analyser les symptômes mais pour les prendre en compte et les utiliser pour suivre les changements d'humeur.

Plus souvent qu'autrement, un rhume n'est qu'un rhume et une migraine juste une migraine, mais rester au top de votre santé physique assure une meilleure santé mentale.