Faire face à un régime restrictif dans la récupération des troubles de l'alimentation

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Un régime restrictif récupération des troubles de l'alimentation semble contre-intuitif mais cela peut être nécessaire. La récupération des troubles de l'alimentation est une chose difficile à suivre. Cela peut devenir encore plus difficile lorsque vous devez restreignez votre alimentation. Ici, je partage mon expérience de cela et comment je parviens à soutenir la récupération avec un régime restrictif sans produits laitiers.

Un régime restrictif pour les problèmes d'estomac

Je suis sur un régime restrictif parce que depuis quelques années, j'ai de temps en temps des problèmes d'estomac. Je ressens une douleur intense, une maladie et j'ai du mal à fonctionner comme je le ferais normalement. Étant donné que ces épisodes sont devenus plus fréquents au cours des derniers mois, j'ai décidé qu'il était temps de consulter un spécialiste.

Le médecin m'a ordonné une série de tests et m'a également dit que je ne devais plus manger de produits laitiers. J'ai bien compris le but de ce régime restrictif mais en même temps, cette simple instruction a complètement ébranlé mon système. J'ai appris tout au long de ma convalescence à ne pas

Je devais maintenant recâbler mes pensées pour rationaliser le fait que retirer les produits laitiers de mon alimentation était quelque chose dont mon corps avait besoin. Ce n'était pas le choix de mon trouble de l'alimentation, c'était les ordres du docteur. Je ne vais pas enrober cela - ce fut un processus extrêmement difficile pour moi de passer à travers et de vraiment me faire accepter.

Défis d'un régime restrictif dans la récupération de la dysfonction érectile

Ayant finalement accepté cette réalité, j'ai réussi à rester sans produits laitiers tout en suivant mon plan de repas. J'ai trouvé des substituts appropriés pour remplir les produits laitiers que j'ai mangés.

Ce processus se déclenchait légèrement pour moi. Quand à l'épicerie, j'ai été obligée de lire l'étiquette nutritionnelle après l'étiquette nutritionnelle, en m'assurant que ce que j'achetais n'entraînait pas de troubles de l'estomac. Cela m'a ramené aux jours de troubles de l'alimentation où je n'achetais aucun aliment sans connaître toutes les informations que l'étiquette pouvait m'offrir ("Comment faire face à vos déclencheurs dans la récupération des troubles de l'alimentation").

Cependant, maintenant que j'ai une meilleure compréhension de la vie sans produits laitiers, je dois le faire de moins en moins.

L'autre partie difficile de ce processus a été l'envie d'aliments que je ne peux plus avoir. Une partie de cela est causée par le fait de savoir que je ne suis pas en mesure de les avoir, l'autre partie est que je manque simplement de les manger. J'ai combattu ces envies, qui se sont finalement transformées en pulsions, en raisonnant avec moi-même et en utilisant une pensée rationnelle. Si je devais manger cette nourriture dont je rêvais si profondément, je me sentirais aussi physiquement affreux et probablement émotionnellement affreux.

Mon conseil pour vous si vous avez affaire à un régime restrictif similaire au mien est d'être doux avec vous-même. Il s'agit d'une transition difficile lorsque vous êtes tellement habitué à votre routine avec de la nourriture. Parlez à un diététicien pour des suggestions et essayez de ne pas paniquer si vous commencez à fantasmer sur les aliments que vous ne pouvez plus consommer, c'est tout à fait normal.

Tu peux le faire. Continuez à croire en vous.

Grace Bialka est professeur de danse et blogueuse dans la banlieue de Chicago. Elle est diplômée d'un BA en danse de l'Université Western Michigan. Grace vit avec un trouble alimentaire et une dépression depuis l'âge de 14 ans. Elle a commencé à écrire dans l'espoir de faire connaître les troubles de l'alimentation et la maladie mentale. Elle croit fermement au pouvoir de guérison du mouvement. Retrouvez Grace sur Twitter, Facebook, et son blog personnel.