Rituels honte alimentaire pendant la période des Fêtes

La prévalence des rituels de honte des aliments pendant la période des fêtes présente une contradiction absurde. Cette période de l'année est indéniablement centrée sur l'alimentation, et elle a des implications à la fois positives et négatives. Je vais d'abord aborder les points positifs - un repas partagé est enrichissant, communautaire, intime et nostalgique. L'expérience est sociale, l'atmosphère est remplie de connexion et les souvenirs créés à la table deviennent des traditions familiales chères. Mais dans de nombreux cas, manger des aliments de saison comme la purée de pommes de terre, les biscuits, la dinde et la farce peut ponctuer le repas de culpabilité, de remords ou d'insécurité. Et c'est à ce moment-là que des commentaires ou des comportements honteux se matérialisent. Ce rituel est souvent pénible pour les personnes confrontées à des problèmes l'image corporelle et troubles de l'alimentation, je veux donc examiner pourquoi la honte des aliments s'intensifie pendant la période des fêtes et comment atténuer ses effets néfastes.

Le lien entre la honte de la nourriture et les vacances

L'approche de la culture occidentale à l'égard de la nourriture pendant la période des fêtes est remplie de paradoxes car le message tacite a tendance à être: "Gorge votre estomac au point de l'inconfort, puis reprenez-vous pour toutes les calories excédentaires que vous venez de consommer."

Cela attache l’auto-reproche à l’activité de manger et conduit à la diabolisation de certains aliments. Lorsqu'un filet de sauce ou une tranche de tarte à la citrouille est jugé honteux, le sous-texte de cette hypothèse est que celui qui l'a ingéré doit maintenant être considéré comme un échec. Ce genre de pensée est irrationnel, mais il est également omniprésent, et trop de conversations lors des rassemblements de vacances se concentrent sur la honte de l'indulgence par opposition à la jouissance de la nourriture - et les uns des autres.

Contrer la honte des aliments pendant les vacances

D'après mon expérience, la méthode la plus efficace pour contrer les rituels de honte des aliments n'est pas de participer aux comportements ou de rendre les commentaires, afin qu'ils ne gagnent pas en traction autour de la table du dîner. Au lieu de ricaner ou de hocher la tête en signe de commisération quand quelqu'un remarque: "Je ne devrais pas avoir ce deuxième morceau, mais j'ai envie de tricher aujourd'hui", rappelle à cette personne, elle peut manger ce qu'elle veut ("Comment parler à une personne souffrant de troubles alimentaires pendant les vacances").

Lorsque la discussion se tourne vers les calories, indiquez les délicieux parfums, textures et saveurs qui imprègnent la pièce. Lorsque la mention d'un «régime manqué» ou d'un «entraînement post-repas» entre dans la conversation, insistez sur le fait que se connecter en tant qu'amis et famille est plus efficace que le maintien d'un plan alimentaire ou d'une routine d'exercice. Ce n'est pas parce que les rituels de honte des aliments sont normalisés pendant la période des fêtes qu'ils doivent être tolérés. Tout ce qu'il faut, c'est une personne pour rediriger les projecteurs hors de la honte des aliments et vers le plaisir de vivre ensemble - qui est le thème central de toute cette saison.