Vous n'êtes pas un fardeau: arrêtez d'écouter le trouble de l'alimentation
Lorsque vous entrez dans le processus de rétablissement d'un trouble de l'alimentation, l'un des mensonges les plus intrusifs, sans parler des plus convaincants, avec lesquels vous pourriez avoir à lutter est la croyance que vous êtes un fardeau. La combinaison de la honte et de la stigmatisation, qui sous-tend souvent une trouble de l'alimentation et bien d'autres formes de maladie mentale, peut vous donner l'impression que ceux qui vous entourent en ont trop à tolérer. Mais aussi difficile que cela puisse être d'ignorer ce message, n'écoutez pas le voix trouble de l'alimentation: Vous n'êtes pas un fardeau. En fait, vous valez la peine de réclamer de l'espace dans ce monde.
Croire que vous êtes un fardeau peut avoir un impact sur la récupération des troubles de l'alimentation
Il est presque impossible de parler de la croyance que vous êtes un fardeau sans d'abord examiner les racines de la honte sous-jacentes - ces deux fondements émotionnels sont étroitement liés. Trop souvent, la honte active l'hypothèse fausse mais profondément enracinée selon laquelle
d'autres seraient mieux sans ta présence dans leurs vies. Donc, pour lutter contre la honte, vous devez comprendre le pouvoir de la force à laquelle vous avez affaire. Voici comment l'auteur et professeur de recherche Brené Brown définit la honte :"La honte [est] le sentiment ou l'expérience intensément douloureux de croire que vous êtes imparfait, et donc indigne d'amour et d'appartenance."1
En utilisant cette définition comme cadre, il est facile de voir comment la honte peut vous convaincre de vous coller l'étiquette de « fardeau ». Lorsque le message qui tourne en boucle dans votre cerveau est: "Je ne gagnerai ni ne mériterai jamais la connexion, l'acceptation et l'amour. Je n'appartiens nulle part. Je suis trop difficile à gérer", ce monologue intérieur crée les conditions idéales pour qu'un trouble de l'alimentation se développe. Si vous vous sentez comme un fardeau, vous tenterez de vous rétrécir pour ne pas submerger les autres avec vos émotions, vos besoins, votre situation ou votre simple existence.
Plus vous vous efforcerez d'être petit, invisible et moins lourd, plus vous deviendrez empêtré dans cette maladie et ce cycle de honte. D'un autre côté, cependant, une partie du rétablissement signifie apprendre à posséder votre valeur intrinsèque en tant qu'être humain qui Est-ce que avoir un endroit où appartenir et est digne de connexion. Mais cela vous oblige à ignorer la voix du trouble de l'alimentation et à choisir de croire que vous n'êtes pas un fardeau.
N'écoutez pas la voix du trouble de l'alimentation qui vous appelle un fardeau
La prochaine fois que la voix de votre trouble de l'alimentation murmure (ou, soyons honnêtes, crie) que vous êtes un fardeau, souvenez-vous de ceci: vous êtes responsable de la pénétration du message. Vous pouvez soit accepter un mensonge selon lequel personne ne veut de votre moi pesant dans sa vie, soit vous pouvez contester cette croyance avec la vérité. Vous avez autant le droit que n'importe qui d'autre de faire l'expérience guérison, connexion, l'abondance, la plénitude et l'amour.
Vous êtes autorisé à ressentir, respirer, interagir, réclamer de l'espace et vous déplacer dans ce monde. Vous n'êtes pas considéré comme un fardeau par les amis ou les membres de la famille qui veulent une relation avec vous. Le fait est qu'ils ont choisi faire la vie avec toi - défauts et tout. Il n'y a rien d'irréparable dans votre existence, et le chemin vers la guérison n'est jamais trop loin. Alors, s'il vous plaît, n'écoutez pas la voix du trouble de l'alimentation: vous n'êtes pas un fardeau.
La source
- Brun, B., "La honte contre Culpabilité." BrenéBrown.com, 15 janvier 2013.
