L'art de l'incarnation dans le rétablissement des troubles de l'alimentation

Je suis récemment tombé sur le concept d'incarnation en parcourant cette quintessence ressource d'auto-soins connu sous le nom d'Instagram (veuillez noter le sarcasme - je un m essayant de briser ladite habitude de défilement). Mais excessif consommation des réseaux sociaux mis à part, ce terme a résonné dans mes os. L'incarnation évoque un sentiment de conscience profonde, de connexion, d'appréciation et de confiance envers le corps. Cela semble intuitif et émotionnellement sûr, comme le début d'une amitié étroite. C'est aussi sensoriel et tactile, comme l'expérience d'être inconditionnellement chez moi dans ma propre peau. Depuis cette première rencontre sur Instagram, j'ai voulu apprendre tout ce que je pouvais sur ce que signifie pratiquer l'art de l'incarnation dans le rétablissement des troubles de l'alimentation.

Qu'est-ce que l'art de l'incarnation dans le rétablissement des troubles de l'alimentation ?

Pour commencer mon exploration de l'art de l'incarnation, je suis parti à la recherche d'une définition de base à partir de laquelle travailler. En tant qu'écrivain professionnel et amoureux passionné des mots, cela semble être un point de départ évident. Ma définition préférée vient du coach d'incarnation Philip Shepherd dans son livre sur le sujet,

Intégralité radicale. Voici comment Shepherd résume ce que signifie entrer dans un état de véritable incarnation personnelle:

"[L'incarnation consiste] à habiter pleinement l'intelligence du corps et à s'adapter au monde à travers lui. Il s'agit d'écouter le monde à travers le corps."¹

Je considère cela comme une coexistence entrelacée, où il n'y a pas de séparation entre le corps dans lequel je vis et l'être humain que je suis. Malgré toutes les années que j'ai passées à m'en dissocier, le moi physique fait tout autant partie de mon identité holistique que les moi mental, émotionnel et spirituel auxquels je prête plus d'attention. Je ne peux pas rompre les liens avec ce corps parce que je un m ce corps. Nous sommes unis avec la même mission à poursuivre: nous voulons tous les deux la guérison, la plénitude, l'amour, l'acceptation, la croissance et la vitalité.

La force de volonté que ce corps a invoquée pour nous maintenir tous les deux en vie n'est rien de moins que miraculeuse. La sagesse intérieure il contient pour savoir exactement ce dont nous avons besoin est la preuve de sa fiabilité. Lorsque je suis à l'écoute de ce que ce corps communique, j'ai toutes les informations à ma disposition pour faire des choix sains et équilibrés. En d'autres termes, l'art de l'incarnation renforce et nourrit la guérison de mon trouble de l'alimentation.

Comment je pratique l'art de l'incarnation dans le rétablissement des troubles de l'alimentation

Je suis encore nouveau dans l'art de l'incarnation, mais alors que je me mets au défi d'approfondir, tout ce processus d'apprentissage est magnifiquement réparateur. L'incarnation m'apprend comment réparer le fracturé, combatif relation que j'ai imposée à mon propre corps pour la majeure partie de notre histoire commune. En équipe, nous adoucissons ces bords autrefois tranchants pour créer une connexion beaucoup plus douce, plus douce et plus harmonieuse. Voici donc quelques-unes des façons pratiques que j'ai commencé à pratiquer l'art de l'incarnation dans le rétablissement des troubles de l'alimentation :

1. Je nourris mon corps avec une variété colorée, nutritive et gourmande de tous nos aliments préférés.
2. Je repose mon corps s'il demande un rythme plus lent et je fais de l'exercice s'il doit être en mouvement.
3. Je protège mon corps avec des limites intentionnelles pour conserver son énergie et maintenir sa paix.
4. J'écoute mon corps lorsqu'il révèle un endroit tendre à l'intérieur de nous qui nécessite une guérison.
5. Je dis à mon corps qu'il est sage, capable, fort, précieux et beau - une véritable merveille de la nature.
6. Je remercie mon corps pour les soins qu'il me donne, et je choisis de lui rendre ce soin affectueux.
7. je accepter mon corps en ce moment pour son apparence et tout ce qu'il fait, sans intention de le changer.

J'aimerais aussi savoir: L'art d'incarner est-il une pierre angulaire de ton récupération des troubles de l'alimentation? Si oui, qu'est-ce que cela signifie pour vous? Comment vous engagez-vous dans une vie d'incarnation dans votre propre processus de guérison? S'il vous plaît partager dans la section des commentaires.

Sources

1. Berger, P. (2018, 27 novembre). Qu'est-ce que l'incarnation de toute façon ? Le processus actuel incarné. Extrait le 23 août 2022 de https://embodiedpresent.com/what-is-embodiment-anyway/