Se réconcilier avec une dépendance à l'exercice

Lors d'une récente séance avec mon thérapeute, je me suis senti obligé de lui demander son point de vue professionnel sur ma relation avec l'exercice. Je lui ai dit que j'avais la priorité sur presque tous les autres éléments de ma routine. Je lui ai dit que je ressentais énormément de honte si je ne pouvais pas faire une séance d'entraînement d'une heure tous les jours. Je lui ai dit que je courais constamment dans la chaleur de 105 degrés de l'Arizona, peu importe à quel point l'expérience était misérable. Je lui ai dit que j'ai rarement l'impression que le choix d'arrêter de courir est même une option. Je lui ai dit que j'avais peur, sans exercice, de perdre le contrôle de toute ma vie. Elle m'a écouté débiter toutes ces informations, puis a répondu d'un ton neutre: " Vous avez une dépendance à l'exercice. Comment ça marche pour vous ?"

Accepter ma dépendance à l'exercice est honnêtement un soulagement

C'était comme une formidable expiration d'entendre la voix de mon thérapeute à haute voix ce que je savais secrètement être vrai depuis si longtemps. Je suis extrêmement fier de tout le travail que j'ai accompli pour guérir ma relation avec la nourriture, mais en ce qui concerne mes habitudes d'exercice, le trouble de l'alimentation a toujours une emprise sur moi. Je ne ressens pas beaucoup de liberté ou d'autonomie dans ce domaine de ma vie - je suis gouverné par la compulsion à gérer mon stress, engourdir mes émotions et contrôler la taille de mon corps par des entraînements.

Il y a un indéniable sentiment de soulagement à accepter une dépendance à l'exercice, mais pour répondre à la question de mon thérapeute: ce modèle ne fonctionne plus du tout pour moi. Cela ne sert pas les intérêts de ma santé mentale ou physique, ni ne renforce mon engagement envers le rétablissement des troubles de l'alimentation. Je sais qu'un changement s'impose, mais par où commencer? Je me sens pris dans le collimateur de ce que je dois faire pour mon propre bien-être par rapport à ce que je suis à l'aise de faire. Cela me fait peur de renoncer à la dépendance à l'exercice, mais la guérison est parfois effrayante. Alors, quel est mon prochain coup? Je vais le déballer dans la vidéo ci-dessous.

Que faire après s'être réconcilié avec une dépendance à l'exercice

Êtes-vous en train de composer avec une dépendance à l'exercice dans votre propre processus de rétablissement des troubles de l'alimentation? Quels mécanismes d'adaptation sont utiles lorsque vous affrontez et commencez à guérir de la dépendance à l'exercice? Je vais être honnête: je pourrais utiliser quelques conseils dans ce domaine, alors n'hésitez pas à partager vos réflexions dans la section des commentaires.