Nommer ma peur est vital pour ma guérison
Lorsque j'opère dans le cadre d'un trouble du comportement alimentaire, ma vie tourne autour de la peur. J'ai peur de consommer trois repas équilibrés. J'ai peur de ne pas pouvoir faire assez d'exercice. J'ai peur du nombre qui me fixe sur une balance. J'ai peur de voir le nombre de calories sur une étiquette nutritionnelle. J'ai même peur d'exister dans ma propre peau.
Pourtant, ce sont des peurs superficielles - elles motivent les comportements liés aux troubles de l'alimentation, mais elles ne sont rien de plus que rideaux d'écran de fumée pour me distraire de la source réelle de ces comportements externes: mon noyau le plus profond craindre. La raison pour laquelle un trouble de l'alimentation a pris le contrôle de ma vie en premier lieu n'était pas à cause d'une aversion pour la nourriture. C'était le résultat de quelque chose de plus complexe et douloureux à identifier. Adolescente, je n'avais pas de terminologie pour cela. Mais maintenant, en tant qu'adulte, je sais que nommer la peur est vital pour ma guérison.
Pourquoi je pense que nommer la peur est vital pour la guérison
Lorsque je suis tenté d'adopter un comportement de trouble de l'alimentation, c'est généralement parce que je préférerais ne pas ressentir une émotion pénible et inconfortable (c'est-à-dire la peur). Je préférerais m'engourdir ou me détacher de la réalité plutôt que de ressentir le lourd fardeau de la peur qui s'installe tout autour de moi. Mais la vérité est que mon trouble de l'alimentation ne m'isolera pas de cette peur non résolue, bien au contraire, en fait. La peur est la braise qui déclenche un trouble de l'alimentation, tout comme un trouble de l'alimentation est le brasier qui attise la peur dans un incendie de forêt. C'est un cercle vicieux si on le laisse continuer.
Cependant, nommer ma peur arrête cet enfer dans son élan. Lorsque je comprends ce qu'est la peur, d'où elle vient et comment elle se manifeste en surface, j'ai toutes les informations dont j'ai besoin pour la défier. Le pouvoir réside dans la volonté d'admettre la vérité vulnérable: C'est ce dont j'ai peur, et c'est pourquoi j'ai peur. Plus je choisis d'être honnête avec moi-même, plus je me sens courageux d'affronter une peur de front, plutôt que de me recroqueviller derrière la fausse sécurité d'un trouble de l'alimentation. Non seulement cela neutralise l'influence du trouble de l'alimentation, mais cela m'évite aussi de continuer à vivre dans l'ombre de la peur. Cela seul est vital pour ma guérison.
La peur que j'ai appris à nommer dans ma guérison
La peur fondamentale de chacun est unique à sa propre histoire particulière. La mienne est la peur du rejet et de la trahison - que je sois méprisée par ceux que j'aime, oubliée et invisible, laissée seule pour naviguer dans ce monde. Je crains que tous ceux dont je me rapproche finissent par conclure que je ne suis pas aimable, que je ne suis plus d'aucune utilité ou valeur pour eux, que je ne vaux pas la peine de rester dans les parages.
Dans le passé, j'ai utilisé mon trouble de l'alimentation pour échapper à la douleur et à la honte de cette peur fondamentale. Mais maintenant, dans le présent, je choisis de ressentir les émotions et de guérir les blessures en nommant cette peur. Je ne prétendrai pas que c'est l'action la plus facile ou la plus agréable, mais je peux confirmer que c'est vital pour ma guérison, et cela commence par une simple dose d'honnêteté :
- J'ai peur que ce que je suis authentiquement ne soit pas suffisant pour être considéré comme aimable.
- J'ai peur que ma valeur réside dans la valeur que je peux avoir pour une autre personne.
- J'ai peur qu'une fois mon utilité épuisée, je sois finalement rejeté.
- J'ai peur que si je fais confiance aux autres avec mes vulnérabilités, je subirai une trahison.
- J'ai peur que, sans trouble de l'alimentation, je sois banal et moyen.
- J'ai peur que ma voix n'ait pas d'importance et que mes émotions soient gênantes.
- J'ai peur de ne pas avoir le droit de revendiquer mon propre espace dans ce monde.
- J'ai peur qu'en cas de besoin, je sois abandonné et seul.
Ces peurs peuvent apparaître comme de l'auto-indulgence - j'en suis pleinement conscient. Mais ils font partie de mon expérience de vie, qu'elle soit réelle ou perçue, j'ai donc la responsabilité de les reconnaître. La première étape pour démanteler toute peur est de dire la vérité sur son existence. Et c'est pourquoi je crois que le pouvoir de nommer ma peur est si vital pour ma guérison.
