Maladie mentale, stress... Et rechute

Oh...C'est dur. Je ne pense pas avoir dormi autant depuis très longtemps. Je peux dormir 20 heures par jour. Je peux sortir mon cul du lit pour terminer des articles importants, promener le chien et nourrir les chats et... retomber dans le lit. Et par accident! Je ne peux tout simplement pas rester éveillé. Mon lit et moi sommes devenus les meilleurs amis. Les livres sur ma table de nuit me tiennent compagnie et j'essaye de manger. Ma vie, assez bonne il y a un mois à peine, s'est bien effondrée et je ne trouve même pas les morceaux pour la remonter.
J'ai écrit dans mon livre: C'est le pays de la dépression et je suis enfin arrivé. Bon sang, je l'ai.

L'impact du stress sur la maladie mentale

Je pourrais (vais?) Bavarder sur moi-même dans ce post. Les gens déprimants sont déprimants. Ils sont narcissiques et irritants. Même si le soleil brille, il leur apparaît noir. Et c'est noir. Mais le blog met l'accent sur le stress et la maladie mentale et pardonnez-moi donc d'avoir utilisé ma propre vie comme exemple en ce moment. Je pourrais cracher quelques recherches sur le sujet et nous pourrions tous les deux nous endormir. Je pourrais m'endormir si un troupeau d'éléphants entrait par la porte de ma chambre.

J'ai emménagé dans une belle nouvelle maison il y a trois mois! J'ai choisi les couleurs de peinture et le tapis et je me suis promis "Ce serait ma maison" et personne ne pourrait me l'enlever. Juste moi et mes animaux de compagnie et tout l'argent que j'ai économisé pour l'avoir. Après avoir été toxicomane pendant si longtemps, être si malade, comme c'était merveilleux de se sentir en sécurité. Comme c'est glorieux!

Et puis les choses s'effondrent lentement. L'argent n'entre pas comme il le faisait autrefois. L'écriture peut être une carrière de merde. Vous pouvez travailler 24 heures sur 24 et ce n'est pas encore suffisant. Vous pouvez avoir un diplôme et pourtant... ce n'est pas suffisant. Mais Je vis avec un trouble bipolaire et bien que j'aie eu des emplois à l'extérieur de ma maison, j'ai déménagé dans une petite ville près de ma famille, sans aucune opportunité de travail - à moins que j'apprenne à couper des arbres ou des troupeaux de vaches. Mais l'écriture était suffisante. Et maintenant, maintenant ...ma maison ne sera plus la mienne.

Je dois bouger. Encore. Je dois trouver ailleurs et trouver des hypothèques et des choses qui me déroutent. Je regarde la jolie peinture vert clair qui ne sera plus la mienne bientôt et je pleure et je dors et... Je ne vais tout à coup pas très bien.

Le stress a un impact sur notre santé mentale. Le stress peut provoquer une rechute. Peut-être que je ne suis pas en mesure de vous conseiller, peut-être que je devrais fermer les lèvres et arrêter de taper, retourner au lit où rien ne changera pendant que tout changera. Mais je ne peux pas. Lorsque des changements de vie surviennent, nous devons acquérir certaines compétences essentielles. Nous devons les apprendre avant de couler ou... Eh bien, essayez de nager.

Compétences essentielles pour se remettre d'une maladie mentale

Je ne peux pas vous dire que c'est facile pour moi d'écrire en ce moment. Je me lève tôt tous les jours. Je suis assez doué pour me motiver. Je fais mon propre horaire et je m'en tiens à lui. Mais pas maintenant. Hier, en quelque sorte, je me suis réveillé à 16 heures. et était absolument dégoûté de moi-même. Je ne savais pas comment une telle chose pouvait arriver. J'ai paniqué. Tout le travail que j'aurais pu faire! Le chien qui se promènera tard! Le jour qui a été perdu, mais pourquoi voudrais-je être éveillé?

J'ai réglé deux alarmes ce matin. Mets le téléphone à côté de ma tête et a demandé à mon partenaire de m'appeler à 7 heures du matin. Je me suis réveillé à 11 heures. Mon dieu, que se passe-t-il? Comment pourrais-je dormir à travers ça?

La dépression. La dépression. La dépression.

Je commence à penser aux conseils que je donne sur l'auto-prise en charge, les conseils que certains d'entre vous ont peut-être lus dans ces blogs et je me rends compte que c'est presque le moment où je les emploie.

Voici le plan (le simple fait d'en avoir un rend les choses un peu mieux):

• Prenez rendez-vous avec mon médecin.
• Trouvez un moyen de vous enfer. Je vis seul, donc cela pourrait nécessiter, oh, je ne sais pas... quatre-vingt-cinq alarmes? Si vous avez des conseils, partagez-les.
• Essayez de ne pas utiliser des mots comme «enfer» et d'autres mots que je ne peux pas partager avec vous.
• Parlez aux gens même si je préfère mettre des barres sur toutes mes fenêtres et ajouter cinq serrures supplémentaires à mes portes. Adoptez 20 chiens qui grognent au moindre bruit. Quelqu'un qui passe; un commercial.
• Manger. Mangez plus que des fruits, du yaourt et du chocolat.
• Dites à ceux de mon entourage Je ne me sens pas si bien. Mais ils le savent déjà. Ils le font toujours. Si je tends la main, laissez-les entrer, ils m'aideront.
• Ne vous auto-médicamentez pas! C'est difficile pour un toxicomane en convalescence, laissez-moi vous dire que c'est vraiment difficile.
• Limitez le stress supplémentaire.

Et ainsi de suite. Cela fait partie de la vie avec une maladie mentale chronique. Rechute. Mais si tu, je, attrapez-le assez tôt pour récupérer. Je peux récupérer. Quand la vie devient difficile, employez votre pratiques d'auto-prise en charge de la maladie mentale.C'est le plan.