Comment le stress et l'alcool se nourrissent l'un de l'autre

UNE nouvelle étude est sorti en essayant de faire la lumière sur la relation entre le stress et l'alcool, et qu'il s'agit d'une relation bidirectionnelle. Ce n'est pas la première étude, ni la dernière, sur l'alcool et le stress. Il s'agit d'une relation très complexe et souvent difficile à étudier car elle s'appuie parfois sur des rapports anecdotiques.

Boire, stress et attaques de panique

Quand j'ai bu, je l'ai fait pour plusieurs raisons. J'ai toujours su que je buvais plus quand j'étais plus anxieux, mais quand je réfléchis davantage, ma première crise de panique était à un emploi que j'avais il y a quelques années, où le stress était un problème. Je venais de quitter l'université, je travaillais beaucoup d'heures et je ne comprenais pas à l'époque que le stress et l'anxiété étaient si étroitement liés. J'ai commencé à boire en semaine, de plusieurs façons pour diminuer le stress et l'anxiété en rentrant chez moi, et ce schéma a finalement conduit à des périodes de consommation d'alcool plus longues, à davantage de pannes et à des crises de panique plus aiguës. Je ne voyais pas le modèle à l'époque comme un problème. Cette étude met en lumière la façon dont le stress et l'alcool peuvent se nourrir mutuellement.

Le stress et l'alcool se nourrissent mutuellement

"Les résultats ont démontré des relations bidirectionnelles entre l'alcool et le stress", a déclaré Emma Childs, associée de recherche à l'Université de Chicago et auteur correspondant de l'étude. "L'alcool peut changer la façon dont le corps gère le stress: il peut diminuer l'hormone cortisol que le corps libère pour répondre au stress, et il peut prolonger les sensations de tension produites par le stress. Le stress peut également changer la façon dont l'alcool fait ressentir une personne: il peut réduire les effets agréables de l'alcool ou augmenter l'envie de boire plus d'alcool."

Stress menant à une plus grande consommation d'alcool

Ainsi, non seulement le stress entraîne une consommation accrue d'alcool, mais l'alcool peut en fait changer la façon dont nous gérons le stress. Cela a du sens pour moi, car plus je consommais d'alcool pour «gérer» les choses, je devenais de plus en plus incapable de gérer le stress et les crises de panique. Il ressort de cette étude que mon cerveau avait appris à boire de l'alcool pour gérer le stress, et plus je buvais, plus mon cerveau en voulait. L'alcool était devenu l'option de choix pour gérer le stress, et c'est devenu la capacité d'adaptation à l'époque, ce qui a finalement fait je veux de plus en plus d'alcool, en partie à cause de ma personnalité addictive, et peut-être en partie de ce qu'est cette étude partage.

Méthodes d'étude

Je pense qu'il est important de noter qu'il s'agissait d'une petite étude, avec 25 hommes en bonne santé qui ont effectué une tâche stressante ou non stressante et puis reçu des perfusions administrées par voie intraveineuse contenant de l'alcool, qui ne sont évidemment pas des environnements de boisson normaux ou situations.

Sommaire

Je pense que c'est une étude importante parce que le stress est un énorme problème pour beaucoup, et beaucoup de gens consomment de l'alcool, même en petites quantités, pour aider à prendre le dessus après une longue journée, et il est important de garder à l'esprit que cette relation pourrait potentiellement aggraver la réponse au stress et faire boire plus de l'alcool.

Comme conclut Childs «En modifiant la façon dont notre corps gère le stress, nous pouvons augmenter les risques de développer des maladies liées au stress, dont la moindre n'est pas la dépendance à l'alcool.”

Acquérir une compétence d'adaptation potentiellement négative

Le stress est une lutte tellement répandue pour beaucoup, conduisant à des problèmes d'anxiété, de trouble panique et de toxicomanie et je pense que cette étude permet de faire la lumière sur une relation très complexe. Si les gens apprennent à consommer de l'alcool pour gérer le stress, cela pourrait changer à jamais leurs capacités d'adaptation, ce qui pourrait entraîner des problèmes de dépendance. Nous devons partager plus de conscience sur la façon dont une fois que nous apprenons des capacités d'adaptation potentiellement négatives, cela peut changer la façon dont notre cerveau traite les choses, ce qui en fait difficile de changer le cycle de ce qui «fonctionne». J'ai toujours voulu sortir facilement du stress et de l'anxiété, et une fois que j'ai trouvé l'alcool, j'ai continué cycle. Ce n'est que dans la récupération et la sobriété où j'ai dû apprendre de nouvelles façons d'aborder et de gérer le stress, et c'était très difficile, car mon cerveau voulait revenir à d'anciens comportements qui fonctionnaient.

Je sais que cette étude a impliqué des hommes en bonne santé, et j'espère voir plus d'études similaires à celles-ci avec des personnes qui ont une dépendance tendances, car je ne serais pas surpris de voir des résultats similaires, qui pourraient aider à faire la lumière sur les taux de rechute élevés dans la sobriété.

Avez-vous déjà consommé de l'alcool pour gérer le stress? Quelles conséquences, le cas échéant, avez-vous remarquées de ce comportement / schéma?

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