Que dire à un petit ami déprimé, petite amie

Savoir quoi dire à un petit ami, une petite amie ou un partenaire déprimé peut être difficile. Vous voulez montrer votre soutien et leur faire savoir que vous êtes là, mais vous ne voulez pas dire la mauvaise chose et les contrarier. Il est toujours préférable dans cette situation de dire quelque chose plutôt que de ne pas reconnaître leur maladie, mais que faire si vous ne trouvez jamais les bons mots? Blâmer et humilier peuvent faire de vous quelqu'un l'amour avec la dépression se sentir encore pire dans leur peau, le tact est donc essentiel. Voici ce qu'il faut dire à un petit ami ou une petite amie déprimé, ainsi que ce qu'il ne faut pas dire.

Ce qu'il ne faut pas dire à un petit ami ou une petite amie déprimé

Il n'y a souvent pas de «bonne» chose à dire à un petit ami ou une petite amie déprimé, et chaque personne est différente. Cependant, il y a beaucoup de mauvaises choses à dire.

1. Ne dites pas: "Pourquoi êtes-vous déprimé?"
   Selon l'American Psychiatric Association, la dépression est une maladie grave qui est différente de la tristesse ou du chagrin. Cela peut affecter n'importe qui - même quelqu'un qui semble vivre dans des circonstances idéales. Les nombreux facteurs complexes qui jouent un rôle dans la dépression comprennent la biochimie, la génétique, la personnalité et l'environnement, de sorte que la dépression ne se produit pas pour une raison particulière. Demander à quelqu'un pourquoi il est déprimé peut le faire se sentir frustré et incompris - surtout si vous lui dites qu’il n’a «rien de déprimant».
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   Dites plutôt: "Pensez-vous que quelque chose a déclenché ces symptômes?"
   Pendant les moments où la dépression de votre partenaire est particulièrement grave, vous remarquerez peut-être des tendances émergentes - ils peuvent symptômes de dépression à certaines périodes du mois ou de l'année, ou pendant une période de stress au travail, par exemple. Votre partenaire peut également être devenu déprimé en partie à la suite d'un événement traumatisant ou de quelque chose qui s'est produit dans son passé. Même si vous ne devez jamais supposer qu'il y a une raison de dépression (tout comme il n'y a souvent aucune raison de cancer ou de maladie), vous pouvez interroger doucement votre partenaire pour voir s’il veut parler des facteurs qui pourraient vous aider traiter avec.
   
2. Ne dites pas: "Mais vous étiez si heureux hier / la semaine dernière!"
   Certaines personnes éprouvent des «épisodes» de dépression et se sentent «normales» le reste du temps. S'il y a un trouble bipolaire composante de la maladie de votre partenaire, ils peuvent même se sentir élevés pendant les périodes où ils ne sont pas déprimés. Cela peut être déroutant et difficile à suivre, mais vous devez savoir que personne ne lutte plus avec l'incohérence que votre partenaire.
   Dites plutôt: "Je suis désolé que vous traversiez un mauvais patch. Puis-je aider?"
   Tous les cas de dépression sont différents et deux personnes ne présenteront pas les mêmes symptômes au même niveau de gravité. Vous ne devez jamais comparer la dépression de votre partenaire à celle d'une autre personne, ni comparer son état actuel à ce qu'il ressentait un autre jour.
   
3. Ne dites pas: "Est-ce moi?"
   La dépression est une maladie, et bien qu'un événement ou une situation de vie traumatisante puisse agir comme déclencheur, il ne s'agit pas toujours de «quelque chose».
   Dites plutôt: "Je sais que c'est une maladie, et ce n'est pas à propos de moi, mais si jamais je fais ou dis quelque chose qui vous fait vous sentir pire, alors dites-le moi s'il vous plaît."
   Vous blâmer pour la dépression de votre partenaire les détourne des projecteurs et vous les pose, ce qui n'est utile à aucun de vous. Vous n'êtes pas seul responsable de la maladie mentale d'une personne, même si elle vous dit le contraire ("Ma copine, mon copain a une dépression: est-ce moi ou leur problème?").
   
4. Ne dites pas: "Mais vous prenez des médicaments!"
   Dans de nombreux cas, la dépression est une condition qui est gérée avec des médicaments plutôt que guérie. Votre petit ami ou petite amie peut prendre médicament antidépresseur, mais cela ne signifie pas qu'ils vont se sentir mieux tout de suite. Les antidépresseurs peuvent prendre jusqu'à six semaines pour avoir un effet, et ils aggravent parfois les symptômes de la dépression avant de s'améliorer. Même les personnes qui prennent des médicaments depuis longtemps peuvent encore ressentir des symptômes de dépression ou avoir des «rechutes».
   Dites plutôt: «Comment vous sentez-vous le médicament? Devrions-nous réserver un voyage pour voir votre médecin? "
   Quand quelqu'un souffre de dépression, vous devez toujours poser des questions plutôt que de les confronter à des faits. Plutôt que de dire «vous prenez des médicaments», ce qui pourrait faire en sorte que votre partenaire se sente mal de ne pas répondre aussi bien que espéraient-ils, en leur demandant comment ils se sentaient à propos de l'efficacité de leur traitement, cela ouvrait la conversation et leur permettait d'avoir leur dire. En disant «nous» plutôt que «vous», vous identifiez également la dépression de votre partenaire comme un problème commun plutôt que comme un problème auquel il doit faire face seul.

Quand vous ne savez pas quoi dire à un partenaire déprimé

Il y aura des moments où vous ne savez pas quoi dire à votre petit ami ou petite amie déprimé. Il y aura aussi des occasions où vous n'aurez pas les réponses, et ça va. Ce n'est pas à vous de «réparer» la dépression de qui que ce soit. Votre seule responsabilité est d'être gentil, de faire preuve de compassion et de fournir un soutien - à la fois pour votre partenaire et pour vous-même.

Voir également:

Comment améliorez-vous une personne déprimée?

références d'articles