YouTube peut être utilisé pour la thérapie d'exposition: même avec l'émétophobie

Thérapie d'exposition graduée, également appelée désensibilisation systématique, est un processus qui consiste à exposer lentement quelqu'un à ce dont il a peur afin qu'il devienne familier et non intimidant. Tout d'abord, une personne apprend compétences pour se calmer qu'ils peuvent utiliser pendant qu'ils s'exposent aux stimuli redoutés. Avec l'aube d'Internet (en particulier YouTube), les gens peuvent utiliser une thérapie d'exposition graduée dans le confort de leur propre maison (ou dans le bureau de thérapie).

Il est difficile de surmonter la peur de faire quelque chose, ou d'être près de quelque chose, sans le faire ou en étant proche et en vous laissant vous familiariser avec cela. Fais le? C'est tout le problème, je ne peux pas le faire.

Exactement. "Que vous pensiez que vous puissiez ou que vous pensiez que vous ne pouvez pas, vous avez raison."

"Can't" n'est qu'une perception, pas une vérité. Regardez mes vidéos sur aller au restaurant et sortir en public. Je travaille avec beaucoup d'enfants qui ont du mal à aller à l'école et certains pensent qu'ils

doit être à l'aise aller. Je ne suis pas d'accord, ils je dois y aller et progressivement, ils devenir confortable.

Vous pouvez utiliser YouTube pour la thérapie d'exposition graduée

Vous vous demandez toujours ce qu'est l'émétophobie? C'est la peur de vomir. Autrement connu comme la peur d'avoir peur de vomir.

Jill (ce n'est pas son vrai nom, bien sûr) avait la pire anxiété de vomir quelqu'un que j'aie jamais rencontré. Cette peur avait limité sa vie depuis une dizaine d'années. Sa famille ne pouvait pas parler de vomissements devant elle. Une scène de vomi dans un film la ruinerait pour elle. Elle avait peur d'entrer dans une relation sérieuse car elle était gênée de lui dire «lui». Si paralysée par l'émétophobie, elle ne ressentait aucun espoir de pouvoir changer. Elle se sentait complètement hors de contrôle.

Compétences pour se calmer et être en contrôle

Grâce à des conversations de thérapie, j'ai découvert qu'elle s'est parlée à elle-même lors de ces attaques de panique «dans le fond de son esprit» en disant: "C'est une attaque de panique, je n'ai jamais vomi pendant une attaque de panique." Cela la calme en 10-20 minutes. 10-20 minutes! Cela ressemble à du contrôle pour moi! Ce fut une révélation pour Jill. Nous avons également découvert que la dernière fois qu'elle a vomi (il y a 11 ans), elle était nerveuse, mais elle se souvient avoir ressenti un «soulagement après».

Elle a décidé de réfléchir davantage à cette «après avoir ressenti» pour faire face à son émétophobie. Par coïncidence, entre la première et la deuxième session, elle a contracté le rotavirus (le bug de vomissement). Avec ses super pouvoirs de contrôle, elle évitait de vomir et ne devenait pas trop anxieuse, même si elle le passait autour de sa famille et que personne d'autre n'avait autant de chance. Cela l'a connectée avec encore plus sentiments de contrôle. Si elle pouvait éviter de vomir, elle ne devait pas être "hors de contrôle".

À notre troisième séance, Jill m'a dit qu'elle pensait qu'il était possible de surmonter cette peur: «Je me sens comme je peux.» Elle voulait essayer d'avoir des nausées ou de vomir, juste pour le défi. Quel changement! Elle n'a plus peur d'avoir peur et cela fait toute la différence.

YouTube utilisé pour la thérapie d'exposition peut être un succès

J'ai suggéré que nous regardions les gens vomir sur YouTube comme première étape d'une thérapie d'exposition graduée. Vouloir être exempt d'émétophobie. Elle a accepté. Nous avons regardé la première vidéo (d'hommes sur des montagnes russes) sans son pour la faire entrer. Jeter le son est l'une des pires parties. Cela nous a surpris. Nous avons commencé à rire! Le rire et l'anxiété ne peuvent pas vivre le même moment ensemble. Nous en avons regardé un autre, qui était un peu plus graphique, et elle se sentait toujours bien. Ensuite, nous en avons regardé un avec du son. Nous rions tous les deux si fort qu'elle a oublié ses dix ans de panique! Elle avait prévu de rentrer chez elle et de continuer à regarder.

Je l'ai rattrapée des mois plus tard et elle a dit que l'émétophobie n'avait jamais eu le même effet sur elle. C'était ça!

Et pour moi: j'ai décidé d'utiliser YouTube chaque fois qu'un client avait besoin d'une thérapie par le rire!

Dites-moi si vous avez déjà essayé ça! Qu'est-il arrivé?

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