Dépression ou tristesse normale?

"Je n'ai pas besoin d'aide! Je n'ai pas besoin médicaments antidépresseurs. Je n'ai pas besoin de conseils. J'ai juste besoin de plus de puissance. »

C'est un mythe que les gens peuvent soulager leur dépression en s'efforçant simplement de «s'en remettre». Oui, la pensée négative peut aggraver la situation et la pensée positive peut aider. Et oui, il est «normal» de déprimer parfois. Alors, quelle est la différence entre une réaction normale à quelque chose et une dépression qui nécessite une intervention?

Comparer la tristesse à la dépression diagnostiquable

Comprendre la différence entre une réaction triste normale à un événement récent et une réponse exagérée qui serait considérée Dépression majeure et peut avoir besoin d'aide, regardons les visuels suivants.

Ce graphique représente les hauts et les bas normaux de nos humeurs. Parfois, nous avons de bons jours. D'autres jours peuvent être de mauvais jours.

Il y a une réaction émotionnelle attendue aux choses qui arrivent dans la vie. Si quelqu'un vous coupe la circulation, vous pourriez être irrité. Si votre chien meurt, vous vous sentiriez triste pendant un court instant. Vous auriez du mal, mais surmontez-le progressivement. Cependant, si vos hauts ont tendance à être plus élevés ou vos bas sont plus bas ou durent plus longtemps (comme le graphique ci-dessous) ou si vous avez du mal à vous en sortir, vous pourriez avoir un trouble de l'humeur qui a besoin d'aide.

Diagnostiquer la dépression majeure

Pour diagnostiquer une dépression majeure, un conseiller ou un médecin tiendra compte de nombreux facteurs, notamment:

• antécédents familiaux de problèmes de santé mentale (recherche d'une base génétique de dépression).
• les antécédents personnels du patient. Y a-t-il eu plusieurs épisodes de troubles de l'humeur? Y a-t-il des déclencheurs notés ou peut-il venir à l'improviste? Le patient semble-t-il avoir du mal à sortir d'une humeur dépressive une fois qu'il y est? Dans quelle mesure l'humeur affecte-t-elle la vie de la personne? Si cela affecte les relations, les responsabilités ou les soins personnels, s'ils sont préoccupés par la mort - ce sont tous des indicateurs que ce n'est pas seulement un mauvaise humeur la personne s'en remettra.

De plus, un diagnostic de dépression peut être léger, modéré ou sévère. Les gens peuvent fonctionner avec lui quotidiennement ou constater qu'ils ne peuvent pas fonctionner du tout. Il existe également un diagnostic appelé Dysthymie, qui une dépression chronique de bas grade qui peut durer des années; un sentiment de blabla, pas significativement déprimé mais tout simplement pas heureux pendant très longtemps.

Tous ceux qui se sentent tristes n'ont pas besoin de s'en remettre. Mais si le symptômes de dépression énumérés ci-dessus vous semblent familiers, il serait peut-être temps de demander de l'aide et des conseils pour y parvenir.

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