Lorsque vous souhaitez partager des opinions avec votre partenaire
Le moment le plus stressant est: lorsque vous souhaitez partager des opinions avec votre partenaire.
MOMENTS CRUCIAUX
C'est un concept incroyablement simple, mais la plupart des gens sont choqués d'apprendre que leurs problèmes relationnels se produisent à un certain MOMENT SPÉCIFIQUE!
Ils sont également étonnés quand ils apprennent que CE QUI SE PASSE DANS CE MOMENT SPÉCIFIQUE détermine généralement la gravité du problème!
QUE FAIRE DE VOTRE MOMENT DE PLUS GRAND STRESS
Le MOMENT suivant que vous avez l'impulsion de partager des opinions avec votre partenaire
AVIS CHOSES COMME CECI:
- Ce que VOUS FAITES réellement lorsque vous ressentez cette envie. (Allez-vous de l'avant avec votre envie et demandez un avis, vous retenez-vous,... Quoi?)
- Ce que votre partenaire a réellement fait une fraction de seconde AVANT que vous ayez cette envie. (Votre envie de partager des opinions avec eux était-elle "déclenchée" par quelque chose qu'ils ont fait?)
- Ce que VOUS faites ensuite.
- Ce qu'ils font ensuite.
- Là où tu es. (L'environnement physique est-il "adapté" à cette impulsion? Le déclenchent-ils?)
- Comment vous vous sentez lorsque vous agissez sur l'impulsion (ou lorsque vous ne le faites pas).
- Comment votre action (ou votre absence d'action) affecte votre partenaire.
- Dans quelle mesure avez-vous réussi à COMMUNIQUER le message que vous vouliez partager des opinions avec eux?
- À quel point étaient-ils bons pour RECEVOIR votre message?
- Sinon, comment auriez-vous pu essayer de communiquer ce message à votre partenaire?
Si vous n'avez pas beaucoup appris en remarquant ces dix choses la première fois, recommencez jusqu'à ce que vous pensiez avoir une assez bonne idée de la raison pour laquelle les choses tournent mal. Rappelez-vous, nous parlons ici du pire problème dans votre relation. Ça doit valoir le temps qu'il faut pour le comprendre!
continuer l'histoire ci-dessous
Il s'agit de la phase de "collecte de données". La seule chose qui reste après la collecte de données est d'agir. Voici ce que je propose ...
Si votre théorie ne concerne que VOUS, il est temps de faire une "auto-thérapie". posez-vous des questions comme celle-ci:
"Pourquoi est-ce que je m'empêche de passer à l'action quand je veux partager des opinions avec mon partenaire?"
"Pourquoi est-ce que je continue à faire les mêmes vieilles choses encore et encore quand j'ai cette impulsion?"
"Pourquoi est-ce que j'espère que ces choses fonctionneront malgré tant de preuves du contraire?"
Faites ensuite une longue liste de toutes les AUTRES choses que vous pourriez faire lorsque vous agissez sur cette impulsion (en plus des choses que vous faites qui ne fonctionnent pas).
Tout ce que vous devez faire est alors EXPÉRIMENTER avec votre liste de ces autres choses à faire.
La plupart d'entre eux fonctionneront automatiquement mieux que ce que vous avez fait!
Certains d'entre eux peuvent même fonctionner à merveille pour vous deux!
Si votre théorie est que VOTRE PARTENAIRE est à l'origine du problème ou qu'il faut en quelque sorte DEUX pour créer le problème, il est temps de discuter avec votre partenaire.
Si vous êtes enthousiasmé par votre théorie et presque sûr qu'elle est vraie:
DITES À VOTRE PARTENAIRE CE QUE VOUS AVEZ COMPRIS!
Mais soyez prêt à ce qu'ils ne soient pas d'accord.
Il y a deux raisons pour lesquelles ils pourraient ne pas être d'accord:
- Ils peuvent en savoir plus que vous sur la situation et doivent vous expliquer certaines choses.
- Ils pourraient être choqués que vous y pensiez même et que vous ayez trouvé une si bonne solution! (C'est seulement la nature humaine de ne pas croire l'affirmation de quelqu'un d'autre qu'il a trouvé une réponse à quelque chose qui semblait "insoluble" quelques secondes auparavant!)
Si vous n'êtes pas sûr de votre théorie:
DITES-LES JUSTE À QUOI VOUS AVEZ PENSÉ ET À CE QUE VOUS AVEZ CONVENU JUSQU'À PRÉSENT.
ALORS DEMANDEZ À VOTRE PARTENAIRE DE FAIRE LEUR MEILLEURE PENSÉE AFIN QUE VOUS POUVIEZ PLUS ENSEMBLE.
ÉVENTUELLEMENT, LES DEUX VOUS VENIRONT AVEC UN PLAN. ESSAYE LE!
Si cela fonctionne, tant mieux! Si ce n'est pas le cas, parlez à nouveau et établissez votre prochain plan. Continuez à vous référer aux dix choses que je vous ai suggérées.
retour à: Quiz sur les relations Table des matières
