Le régime cétogène aidera-t-il le trouble bipolaire?

Un régime cétogène pour le trouble bipolaire gagne en popularité en termes d'approches naturelles du traitement et de la gestion des symptômes de maladie mentale difficiles. Beaucoup de personnes atteintes de trouble bipolaire utilisent des médicaments comme traitement principal, et stabilisateurs d'humeur sont parmi les plus prescrits. Des études sur un régime cétogène pour le trouble bipolaire ont démontré que ce régime alimentaire spécifique peut fonctionner comme un stabilisateur d'humeur naturel. (Remarque: HealthyPlace ne préconise ni ne recommande un régime cétogène pour le trouble bipolaire. N'arrêtez ni ne démarrez jamais traitement bipolaire ou régime sans en avoir d'abord discuté avec votre médecin.)

Régime cétogène bipolaire

Le régime cétogène (également appelé régime céto) n'a pas été conçu pour gérer le trouble bipolaire. Le régime céto, né dans les années 1920, a été popularisé comme une approche efficace de la perte de poids. Pourtant, de plus en plus, les gens utilisent ce régime pour gérer divers troubles cérébraux et troubles de santé mentale, y compris le trouble bipolaire (voir aussi:

régime cétogène et dépression, et régime cétogène et TDAH). Les recherches disponibles, bien que minces, indiquent qu'un régime céto peut aider à gérer certains symptômes du trouble bipolaire. Cela peut être dû au fait que certains changements alimentaires ont démontré qu'ils affectent positivement la fonction de neurotransmetteur du cerveau, qui joue un rôle important dans la gestion de l'humeur et la régulation des émotions.

La fonction d'un régime cétogène bipolaire est de remplacer le régime riche en glucides et en sucre que de nombreux Américains consomment aujourd'hui. Un régime composé principalement de glucides et de sucre provoque une inondation du cerveau par le glucose et les radicaux libres, qui peuvent épuiser les antioxydants naturels de notre corps, entraînant une inflammation du cerveau. Pourtant, si en suivant un régime cétogène pour le trouble bipolaire, le cerveau tire son énergie des cétones, et beaucoup moins de radicaux libres sont produits, permettant aux neurotransmetteurs du cerveau de fonctionner de manière optimale les niveaux. Lorsque le corps tire sa principale source d'énergie des cétones, il se trouve dans un état appelé «cétose». La cétose est l'état dans lequel on constate le plus d'avantages (en termes de gestion bipolaire).

Qu'est-ce qu'un régime cétogène?

En général, un régime cétogène pour le trouble bipolaire se compose de très peu de glucides, ce qui aide à maintenir les niveaux d'insuline et de sucre dans le sang stables. De plus, un régime cétogène pour le trouble bipolaire comprend une quantité modérée de protéines et beaucoup de graisses saines. Ainsi, une personne suivant un régime cétogène devrait viser à manger bons aliments pour le trouble bipolaire, tels que les suivants:

• Viandes - boeuf, agneau, poisson, volaille et œufs
• Légumes - visez les légumes «hors sol», comme le brocoli et le chou-fleur, et les légumes verts à feuilles comme le chou frisé et les épinards
• Produits laitiers riches en matières grasses - beurre, crème et fromages à pâte dure
• Noix / graines - les meilleures options pour suivre un régime cétogène bipolaire sont les macadamias, les graines de tournesol et les noix
• Graisses saines - l'avocat et l'huile de noix de coco sont deux excellentes sources de graisses saines

Tout comme il y a certains aliments à inclure dans un régime cétogène pour le trouble bipolaire, il y en a aussi pour éviter (ou au moins diminuer la consommation de), notamment:

• Blé - un régime céto pour le trouble bipolaire est faible en glucides, il est donc recommandé d'éviter des choses comme les pâtes, le pain et les céréales
• Amidon - les pommes de terre, les légumineuses et les haricots font tous partie de la famille de l'amidon et doivent être évités
• Fruits - riches en sucre et en glucides, la plupart des fruits sont à éviter avec ce régime

Les changements alimentaires peuvent être difficiles et les résultats peuvent prendre du temps. Néanmoins, si vous cherchez un moyen naturel de traiter et / ou de gérer vos symptômes de trouble bipolaire, essayer un régime cétogène peut être bénéfique. Néanmoins, si vous prenez des médicaments bipolaires, il est important de noter régimes bipolaires qui sont très faibles en glucides peuvent affecter et modifier la façon dont le médicament est traité dans le corps. Ainsi, il est fortement recommandé de consulter un médecin avant de passer à un régime cétogène pour le trouble bipolaire.

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