Les vacances vous dépriment? Voici trois choses à essayer

Si vos vacances vous dépriment, vous devez savoir que c'est assez courant. Bien que ce soit un mythe sur la santé mentale que le taux de suicide augmente pendant Noël, cela ne nie pas le fait que beaucoup de gens trouvent que les vacances sont un frein. C'est normal de ressentir cela - les vacances sont une période stressante, et notre culture exige des vacances "parfaites", donc tout ce qui ne répond pas peut sembler un échec personnel (Qu'est-ce que la dépression des Fêtes?). Mais la bonne nouvelle, c'est que vous n'avez pas à passer des vacances "parfaites", et il y a des choses à essayer si vos vacances vous dépriment.

Choses à essayer si vos vacances vous dépriment

Tout d'abord, reconnaissez qu'il n'y a pas de vacances «parfaites». Vous n'êtes pas Currier et Ives. Vous n'avez pas besoin de trouver le cadeau parfait, de porter la tenue parfaite pour la messe de minuit ou de ressentir une certaine manière. Vous ressentez ce que vous ressentez, et ça va.

Deuxièmement, essayez quelque chose de différent. Mon Noël préféré a été passé dans un appartement à court terme à Indianapolis après 12 heures de route. Essayez de voir un film, d'aller au restaurant ou de donner de l'argent à un organisme de bienfaisance. (C'est une excellente stratégie pour ceux qui ont tout.)

Enfin, appuyez-vous sur votre système de support. Vous en avez besoin.

Dans cette vidéo, Récupération d'une maladie mentaleBecky Oberg parle de la dépression des Fêtes et comment la combattre.

La source

WebMD, 25 façons de trouver la joie et l'équilibre pendant les vacances

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