Mettez-vous à l'abri de la tempête d'anxiété

Vivre avec un trouble anxieux peut nous faire sentir très malheureux. Naturellement, nous voulons que l'anxiété, quel que soit le type, disparaisse. Nous trouvons donc des moyens de le traiter et de le gérer. Il y a des médicaments, thérapie, ou divers traitements alternatifs. Parfois, cependant, cela ne semble pas suffisant.

Il y a des moments, des moments frustrants, où anxiété ne diminuera tout simplement pas quoi que nous fassions. Dans des moments comme ceux-ci, il est possible que ce ne soit pas notre anxiété qui ait besoin de s'occuper. C'est nous qui avons besoin d'un peu de tendresse et d'amour. Nous devons nous sentir abrités et protégés de l'anxiété.

Déplacer le focus de votre anxiété vers Vous

L'idée de protection implique un léger changement de mentalité. S'appuyant sur des éléments de notre boîte à outils que nous pouvons utiliser pour réduire notre anxiété est important et ne doit pas être mis de côté. Cependant, lorsque nous nous protégeons de notre anxiété, nous nous y mettons à l'abri. Nous prenons soin de nous tous, de notre être tout entier, plutôt que de notre simple anxiété.

Que signifie exactement se mettre à l'abri de la tempête d'anxiété? Branchez-vous sur la vidéo pour en savoir plus.

Connectez-vous avec Tanya sur Facebook, Twitter, Google +, LinkedIn, et elle site Internet.

Tanya J. Peterson est l'auteur de 101 Ways to Help Stop Anxiety, The 5-Minute Anxiety Relief Journal, The Mindfulness Journal for Anxiety, The Mindfulness Cahier d'exercices pour l'anxiété, la libération: thérapie d'acceptation et d'engagement en 3 étapes et cinq romans primés acclamés par la critique sur la santé mentale défis. Elle parle également à l'échelle nationale de la santé mentale. Trouvez-la sur son site web, Facebook, Instagram, et Twitter.